Ṣé o mọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí tí ó ní ipa lórí ìlera rẹ? (Àwọn ohun tí ó ń pinnu ìlera àwùjọ - SDOH)

Gbogbo wa la máa ń lọ rí dókítà nígbà tí ara wa bá ń yá. Lẹ́yìn náà, a máa ń sọ̀rọ̀ nípa àìsàn àti ìṣègùn wa. Àmọ́ ṣé o ti ronú nípa bí ìṣòro ìnáwó rẹ, àyíká tí o ń gbé, àti ẹ̀kọ́ tí o ń kọ́ ṣe nípa lórí ìlera rẹ? Àwọn nǹkan wọ̀nyẹn ni àwọn nǹkan tí kì í ṣe ti ìṣègùn tí a máa sọ̀rọ̀ nípa wọn lónìí, àmọ́ wọ́n ní ipa pàtàkì lórí ìlera wa.

Kí ni àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH) wọ̀nyí?

Ní ṣókí, àwọn ohun tó ń pinnu ìlera láwùjọ ni àwọn ohun tó ń darí ìlera àti àlàáfíà rẹ. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni owó oṣù rẹ, ibi tí o ń gbé, àti àwọn ohun èlò ìgbádùn tó wà ní àdúgbò rẹ. Ní òótọ́, àwọn nǹkan wọ̀nyí lè má jẹ́ ti ìlera nínú ìgbésí ayé rẹ. O lè má tilẹ̀ bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí nítorí pé o kò mọ̀ bí wọ́n ṣe lè ní í ṣe pẹ̀lú àìsàn.

Sibẹsibẹ, iwadi ti fihan pe awọn ipinnu awujọ wọnyi ti ilera (SDOH) kii ṣe ibatan si ilera rẹ nikan, wọn le pinnu ilera rẹ gaan . Iyẹn ni pe, wọn ni ipa lori aye rẹ lati ni awọn arun kan (ti a pe ni eewu), itọju iṣoogun ti o gba, ati bi o ṣe lero lati ọjọ de ọjọ.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí, tí owó oṣù rẹ bá dúró ṣinṣin, ìbánigbófò ìlera, ó rọrùn fún ọ láti ra oúnjẹ tó dára, kí o sì ṣe àyẹ̀wò ìlera rẹ déédéé. Tí o bá ní ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, báwo ló ṣe rọrùn tó láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, kí o sì gba oògùn láti ilé ìtajà oògùn?

Ṣùgbọ́n, fún ẹnìkan tí ó ń ṣiṣẹ́ láìsí ìsinmi owó oṣù, tàbí tí ó ń gbé ní agbègbè jíjìnnà tí kò ní àwọn ilé ìtajà tó dára tàbí bọ́ọ̀sì pàápàá, báwo ni ó ṣe ṣòro tó láti ra àwọn ewébẹ̀ àti èso láti jẹ kí o sì lọ rí dókítà ní àkókò?

Àwọn àpẹẹrẹ wo ni àwọn ohun tó ń pinnu ìlera láwùjọ (SDOH)?

Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Owó oṣù rẹ.
• Ipele ẹkọ rẹ.
• Iṣẹ́ tí o ń ṣe àti àwọn àǹfààní tí ó ń fúnni - bí ìbánigbófò ìlera àti ìsinmi tí a sanwó fún.
• Àwọn ohun èlò ìgbádùn tó wà ní àyíká rẹ - àwọn ibi tí o ti lè rí oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ, ọkọ̀ ìrìnnà gbogbogbòò, àti ìtọ́jú ọmọ.
• Ààbò tí o ní ní àyíká rẹ.
• Báwo ni àwọn ilé ìtọ́jú ìlera ṣe jìnnà tó?
• Ipò afẹ́fẹ́ tí o ń mí àti omi tí o ń mu.
• Àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́.

Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ ni wọ́n. Àwọn SDOH wọ̀nyí wà níbi gbogbo tí o bá ń gbé, tí o bá ń ṣiṣẹ́, tí o sì bá ń gbé. Àwọn olùwádìí ti pín wọn sí ẹ̀ka márùn-ún pàtàkì láti jẹ́ kí ó rọrùn láti lóye. Gẹ́gẹ́ bí Ilé Iṣẹ́ Ìlera àti Iṣẹ́ Ènìyàn ti Amẹ́ríkà ti sọ, àwọn ẹ̀ka márùn-ún wọ̀nyí ni:

1. Iduroṣinṣin eto-ọrọ aje: Awọn ọran ti o ni ibatan si iye owo ti o jo'gun ati boya owo-ori yẹn to lati pade ilera idile rẹ ati awọn aini miiran.

2. Wiwọle si ẹkọ ati didara: Ẹkọ ti o gba ati bi o ṣe baamu awọn aini ẹkọ rẹ daradara (pẹlu awọn ti o ni ibatan si ọna ti ọpọlọ rẹ n ṣiṣẹ).

3.Wíwọlé sí ìtọ́jú ìlera àti dídára: Àwọn iṣẹ́ ìṣègùn tí o ń gbà àti bí wọ́n ṣe bá àìní ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ mu tó.

4. Àdúgbò àti àyíká tí a kọ́: Àwọn nǹkan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú agbègbè tí o ń gbé - àwọn nǹkan bí àwọn ohun èlò tí ó ń ran ìlera àti ààbò rẹ lọ́wọ́.

5. Àyíká àwùjọ àti àwùjọ: Àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé, àwọn ọ̀rẹ́, àwọn alábàáṣiṣẹ́pọ̀, àti àwọn mìíràn nínú àwùjọ.

Ó ṣe pàtàkì láti rántí pé gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí so pọ̀ mọ́ ara wọn, wọ́n sì ní ipa lórí ara wọn. Fún àpẹẹrẹ, ipò òṣì ní ipa lórí gbogbo apá ìgbésí ayé rẹ - láti ohun tí o jẹ sí ibi tí o ń gbé títí dé àwọn ohun èlò ìgbádùn tí o ní. Tí o bá ní àwọn ọmọ kékeré, àìsí ìtọ́jú ọmọ tí ó rọrùn lè nípa lórí agbára rẹ láti dé ibi iṣẹ́. Báwo ló ṣe ṣòro tó láti dé sí ilé ìtajà oúnjẹ tàbí láti rí dókítà ní agbègbè tí kò ní ọkọ̀ ojú irin tàbí ọ̀nà ojú ọ̀nà?

Ni awọn ọrọ miiran, awọn ifosiwewe awujọ wọnyi ti o ni ipa lori ilera ko wa ni ẹyọkan - paapaa ti ọkan tabi meji ba jẹ idiwọ, wọn le ni ipa lori igbesi aye ati ilera rẹ bi awọn ọna asopọ ninu ẹwọn kan.

Báwo ni àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe nípa lórí rẹ? Jẹ́ kí a ronú nípa rẹ̀ fún ìgbà díẹ̀.

Nítorí náà, kí ni gbogbo èyí sọ fún ọ? Báwo lo ṣe lè mọ àwọn SDOH tó ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ? Ronú nípa àwọn ìbéèrè tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí. Wọ́n ṣètò àwọn wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí àwọn ẹ̀ka SDOH tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀. Ó yẹ kí o lè dáhùn “bẹ́ẹ̀ni” sí gbogbo àwọn ìbéèrè wọ̀nyí. Ṣe àkọsílẹ̀ àwọn ìbéèrè tí o dáhùn “rárá” sí. Àwọn kókó wọ̀nyí ni o lè fẹ́ bá ọ̀rẹ́, olùdámọ̀ràn, tàbí dókítà sọ̀rọ̀.

1. Ẹ jẹ́ ká ronú díẹ̀ nípa ìdúróṣinṣin ọrọ̀ ajé?

• Ṣé o ní owó tó láti ra oúnjẹ àti ohun mímu tó ń fún ọ ní okun?
• Ṣé o lè san owó iṣẹ́ ìṣègùn, bíi rírí dókítà àti gbígbà oògùn?
• Ṣé o ní owó láti san owó ilé tàbí láti kọ́ ilé?
• Ṣé o ní owó tó láti san àwọn owó míì bíi iná mànàmáná àti omi?
• Ṣé o lè rí ọ̀nà tó rọrùn láti tọ́jú àwọn ọmọ rẹ?
• Ṣé o rò pé iṣẹ́ rẹ dúró ṣinṣin?
• Ṣe o ni iṣeduro ilera lati ibi iṣẹ rẹ?
• Ṣé ibi iṣẹ́ rẹ ní ìsinmi oníṣẹ́-owó?
• Tí o bá jẹ́ aláìníṣẹ́, ṣé àwọn ètò kan wà tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí iṣẹ́?
• Ṣé o ní àǹfààní láti gba ìtọ́sọ́nà iṣẹ́?

2. Kí ni èrò rẹ nípa wíwọlé sí ẹ̀kọ́ àti dídára rẹ̀?

Nínú ọ̀ràn yìí, ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa àwọn àǹfààní tí ọmọ rẹ ní (ní ìsinsìnyí àti ní ọjọ́ iwájú), ṣùgbọ́n o tún lè ronú nípa àwọn ìrírí ẹ̀kọ́ rẹ àtijọ́ tàbí ti ìsinsìnyí.

• Ṣé ọmọ rẹ lè gba ẹ̀kọ́ ilé-ẹ̀kọ́ tó dára?
• Ṣé o lè fojú inú wo ọmọ rẹ tó bá parí ilé ìwé?
• Ǹjẹ́ àwọn ohun èlò kan wà láti ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti bójútó àwọn àìní pàtàkì rẹ̀ (fún àpẹẹrẹ àwọn àìlera ẹ̀kọ́ tàbí àwọn àìlera ọpọlọ)?
• Ṣé ìdílé rẹ ní owó láti fi ọmọ rẹ ránṣẹ́ sí yunifásítì tàbí ilé-ẹ̀kọ́ ẹ̀kọ́ iṣẹ́-ọnà?
• Ṣé ọmọ rẹ ní àjọṣepọ̀ tó dára pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀ nílé ìwé?

3. Báwo ni wíwọlé sí ìtọ́jú ìlera àti dídára rẹ̀ ṣe rí?

• Ṣe o ni iṣeduro ilera?
• Ṣé iṣeduro oogun wa fun ọtọ̀?
• Ṣe iṣeduro wa fun itọju ehín?
• Ṣé o ní dókítà ìdílé tí o máa ń lọ sí ọ̀dọ̀ déédéé?
• Ṣé o lóye ohun tí dókítà rẹ ń ṣàlàyé?
• Ṣé ó máa ń rọrùn fún ọ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ?
• Ṣé o lè rí àti lóye ìwífún nípa ìlera?
• Ṣé o lè gba àkọsílẹ̀ ìṣègùn rẹ?
• Ṣé o ní àǹfààní láti ṣe àyẹ̀wò ìdènà fún àwọn àkóràn ìbálòpọ̀ (STIs) àti àrùn jẹjẹrẹ?
• Ṣé o lè gba ìtọ́jú tó o nílò fún àìsàn rẹ?
• Ṣe o ni ọna lati lọ si dokita?

4. Kí ni èrò rẹ nípa àdúgbò rẹ àti àyíká tí a kọ́?

• Ṣe o le de ile itaja onjẹ ti o ni awọn ohun elo ti o wa ni ibi ti o dara ni irọrun?
• Ṣé ó rọrùn fún ọ láti lọ sí ọjà tàbí ibòmíràn níbi tí o ti lè ra èso àti ewébẹ̀ tuntun?
• Ṣe o ni iwọle si intanẹẹti?
• Ṣé o nímọ̀lára ààbò nílé rẹ?
• Ṣé o ní ààbò ní àyíká rẹ?
• Ṣé àwọn ọ̀nà ẹlẹ́sẹ̀ wà ní agbègbè rẹ?
• Ṣé àwọn ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ló wà fún gígun kẹ̀kẹ́?
• Ṣé omi ẹ̀rọ ìfọ́ omi rẹ ní fluoride nínú? (Ó dára fún eyín rẹ)
• Ṣé ilé tí o ń gbé kò wọ́n? (Èyí túmọ̀ sí pé kò ná ju 30% owó tí o ń gbà lọ)
• Ǹjẹ́ ilé rẹ kò ní àwọn nǹkan olóró bíi líìsì?
• Ṣé òpópónà rẹ dákẹ́ tó láti sùn?
• Tí o bá ní ìṣòro láti rìn, ṣé ilé tí o wà níbí ní àwọn ohun èlò fún ìyẹn (fún àpẹẹrẹ gígun tàbí ẹ̀fúùfù)?

5. Báwo ni àjọṣepọ̀ àwùjọ àti àwùjọ ṣe rí?

• Ṣé o ní ìdílé àti/tàbí àwọn ọ̀rẹ́ tí wọ́n ń tì ọ́ lẹ́yìn tí wọ́n sì ń fún ọ níṣìírí?
• Ṣé o ń kópa nínú àwùjọ àwùjọ, bí tẹ́ḿpìlì, ìjọ, ẹgbẹ́ olùyọ̀ǹda ara ẹni, tàbí ẹgbẹ́ àwọn olùgbé òkè?
• Ṣé o ní ẹnìkan tí o lè bá sọ̀rọ̀ nígbà tí o bá banújẹ́ tàbí tí o bá wà nínú ìṣòro?
• Ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni wà tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ohun tó o nílò nígbà tí o bá ń gbádùn ara rẹ láti ilé ìwòsàn tàbí nígbà tí o bá wà nílé ìwòsàn?
• Ṣé o ní àwọn ohun èlò láti tọ́jú àwọn ọmọ rẹ tàbí àwọn mìíràn tí o gbẹ́kẹ̀lé?
• Ṣé o lè gbàlejò níbi iṣẹ́ rẹ?
• Ṣé o nímọ̀lára pé o gbà mí tọwọ́tẹsẹ̀ ní àyíká rẹ?
• Ṣé o sábà máa ń nímọ̀lára pé o ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn ju pé o dá nìkan lọ?

Kí ló dé tí àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH) ṣe pàtàkì?

Àwọn ọ̀ràn SDOH wọ̀nyí ṣe pàtàkì gan-an.Ó ṣe bẹ́ẹ̀, nítorí wọ́n lè mú kí ewu àrùn onírúurú pọ̀ sí i tàbí kí wọ́n dín kù. Èyí tún lè ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ. Àwọn SDOH ní agbára yìí nítorí wọ́n ní ipa lórí bí àwọn jínì rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́ àti àwọn ìpinnu tí o ń ṣe lójoojúmọ́. Ẹ jẹ́ ká wo èyí ní ìjìnlẹ̀ díẹ̀ sí i.

SDOH àti àwọn jínì rẹ

Àwọn Jiini rẹ lè nípa lórí ewu àrùn rẹ. Fún àpẹẹrẹ, o lè jogún ìyípadà nínú jiini (bíi ìyàtọ̀ nínú àwọn jiini BRCA1 tàbí BRCA2) tí ó ń mú kí ewu àrùn bí àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i. Tàbí o lè ní àrùn ọkàn nítorí pé ìdílé rẹ ti ní ìtàn àrùn ọkàn.

Ṣùgbọ́n àwọn ìyípadà ìran tí a jogún jẹ́ apá kan ṣoṣo nínú ìtàn náà. Àwọn olùwádìí ní ẹ̀ka kan tí a ń pè ní “epigenetics” ń ṣàwárí bí àyíká rẹ ṣe ní ipa lórí bí àwọn ìran rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́. A ń rí bí gbogbo nǹkan láti bí a ṣe tọ́ ọ dàgbà gẹ́gẹ́ bí ọmọdé sí dídára afẹ́fẹ́ tí o ń mí ṣe lè mú kí àwọn ìran kan “tan” tàbí “pa”.

Àwọn àyípadà “ẹ̀mí-ẹ̀mí” wọ̀nyí kò jọ “àwọn ìyípadà ìran” - ìtẹ̀léra “DNA” rẹ jọra. Ṣùgbọ́n àwọn ìran rẹ kò ṣiṣẹ́ dáadáa. Ó dà bíi pé àwọn gílóòbù iná wà nínú àwọn fìtílà ṣùgbọ́n kò sí ẹni tó wà níbẹ̀ láti tan wọ́n.

Àwọn jínì tí a bá ń tan tàbí tí a bá ń pa nígbà tí ó yẹ kí ó wà lè fa onírúurú ìyípadà búburú nínú ara rẹ. Ìdàgbàsókè èèmọ́ jẹ́ àpẹẹrẹ kan. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn ohun tí ó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH), bí àjọṣepọ̀ àwùjọ àti àwọn majele àyíká, lè ní ipa lórí àwọn jínì rẹ—àní àwọn apá kan lára ​​rẹ tí o rò pé kò ní yípadà láé.

SDOH àti àwọn ìpinnu rẹ

Yàtọ̀ sí àwọn jínì rẹ, àwọn yíyàn tí o ṣe tún ní ipa lórí ewu àrùn rẹ. O kò le yí àwọn ohun tí o jogún padà. Ṣùgbọ́n mímọ̀ pé o wà nínú ewu lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ìpinnu kan - bíi ṣíṣe àyẹ̀wò àrùn jẹjẹrẹ, gbígba oúnjẹ tó dára (bíi oúnjẹ Mediterranean), tàbí ṣíṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé. Ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ewu àrùn kan kù, tàbí kí o mú àǹfààní rẹ láti gba ìtọ́jú ní kùtùkùtù àti láti gbádùn.

Ṣùgbọ́n ṣé o lè ṣe ìpinnu yẹn fúnra rẹ? Lọ́pọ̀ ìgbà, o kò lè ṣe é. Àwọn ìdènà lè wà ní ọ̀nà rẹ, bíi àìní ọkọ̀ láti lọ rí dókítà tàbí àìní owó tó láti ra oúnjẹ tó ń pani lára. Nígbà míì, níní agbára ìgbìyànjú nìkan kò tó.

Ohun tó dára jùlọ ni kí gbogbo ènìyàn ní àǹfààní láti rí àwọn ohun èlò tó dára àti àǹfààní láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti bójútó ìlera wọn. A kò tíì dé síbẹ̀, ṣùgbọ́n mímọ bí àwọn nǹkan tó ń nípa lórí ìlera ṣe ń nípa lórí rẹ ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ sí ibi tí o fẹ́ dé. Àwọn dókítà máa ń lo onírúurú irinṣẹ́ ìwádìí láti mọ bí SDOH ṣe ń nípa lórí rẹ àti ohun tí o lè ṣe láti ran ọ́ lọ́wọ́.

Báwo ni dókítà ṣe lè mọ̀ nípa SDOH yìí?

Àwọn irinṣẹ́ ìwádìí SDOH jẹ́ àwọn ìwádìí tàbí ìbéèrè tí o máa ń kún kí o tó rí dókítà. Fún àpẹẹrẹ, o lè kún fọ́ọ̀mù oní-nọ́ńbà kí o tó rí dókítà ìdílé rẹ. Fọ́ọ̀mù náà béèrè nípa onírúurú apá ìgbésí ayé rẹ - bí ilé rẹ, àjọṣepọ̀ rẹ, àti àǹfààní láti rí oúnjẹ àti omi. Àwọn ìbéèrè náà lè jọ àwọn ìbéèrè tí ó wà ní ìṣáájú nínú àpilẹ̀kọ yìí. Nígbà tí o bá rí dókítà rẹ, ó lè bá ọ jíròrò àwọn ìdáhùn rẹ.

Bí o bá ṣe ń ṣí ọkàn rẹ sí i nípa àwọn àníyàn rẹ, bẹ́ẹ̀ náà ni dókítà rẹ yóò ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ tó. Ó lè bá ọ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ojútùú sí àwọn ìṣòro rẹ tàbí kí ó tọ́ka sí ọ sí àwọn ohun èlò tí ó wà ní àwùjọ. Ó lè wà ohun kan nínú ìgbésí ayé rẹ tí fọ́ọ̀mù náà kò mẹ́nu kàn. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, dárúkọ rẹ̀ nígbà tí o bá rí dókítà rẹ. Tí dókítà rẹ kò bá lè ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú ìṣòro kan pàtó, yóò lè tọ́ka sí ọ sí ẹnìkan tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Ǹjẹ́ àwọn ipò wọ̀nyí lè yípadà?

Àwọn nǹkan tó ń nípa lórí ìlera láwùjọ máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í nípa lórí rẹ láti ìgbà tí o bá ti bí ọ, wọ́n sì máa ń ṣe àtúnṣe sí ìlera rẹ bí o ṣe ń dàgbà sí i. Àwọn nǹkan kan lè yípadà bí àkókò ti ń lọ. Fún àpẹẹrẹ, o lè ní owó tí ó dúró ṣinṣin fún ìgbà díẹ̀ kí o sì pàdánù iṣẹ́ rẹ lójijì. Tàbí o lè ṣí láti agbègbè tí ó ní ọ̀nà bọ́ọ̀sì àti ọ̀nà ẹlẹ́sẹ̀ tó dára sí ibì kan tí kò léwu tí kò sì ṣeé dé láìsí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ - bóyá tí o kò lè rà á. Àwọn nǹkan tó máa ń ran ìlera rẹ lọ́wọ́ lè bẹ̀rẹ̀ sí í ba ìlera rẹ jẹ́ lójijì.

Ṣùgbọ́n àwọn nǹkan tún lè lọ sí ọ̀nà mìíràn. O lè lo ọ̀pọ̀ ọdún láìsí ìbánigbófò ìlera tàbí ìsinmi tí a sanwó fún, kí o sì rí iṣẹ́ kan tí ó fún ọ ní méjèèjì lójijì - o sì lè kó lọ sí ilé kan ní òpópónà tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́ níbi tí o ti lè sùn dáadáa. Ìgbésí ayé jẹ́ ibi tí ó ń yípadà, àwọn ohun tí ó sì ń nípa lórí ìlera rẹ kì í sábà dúró bí o ṣe rò, wọ́n sì lè yípadà.

Iyẹn túmọ̀ sí wípé àwọn ìdènà tí o ń dojúkọ nísinsìnyí kò gbọ́dọ̀ wà níbẹ̀ títí láé. Tí o kò bá ní àwọn ohun èlò láti ran ọ́ lọ́wọ́ nípa ìlera rẹ, bá dókítà sọ̀rọ̀ tàbí kí o bá ẹgbẹ́ àwùjọ kan sọ̀rọ̀ - bíi ìjọ, tẹ́ḿpìlì, tàbí àjọ tí kì í ṣe ti èrè - tí ó lè fún ọ ní ìmọ̀ràn àti ìtìlẹ́yìn, tí ó sì lè fi ọ́ hàn àwọn ẹlòmíràn tí ó lè ran ọ́ lọ́wọ́.

Kí ni ìhìn tí a fẹ́ mú lọ sílé?

Nítorí náà, ohun pàtàkì jùlọ tí a nílò láti mọ̀ láti inú gbogbo èyí ni pé àwọn ipò àwùjọ, ọrọ̀ ajé, àti àyíká (SDOH) tí a ń gbé, àti àwọn oògùn ní ipa lórí ìlera wa gidigidi .

• Igbesẹ akọkọ ni lati mọ ohun ti awọn SDOH wọnyi jẹ ati bi wọn ṣe ni ipa lori wa.
• Tí o bá ní irú ìbéèrè báyìí, má bẹ̀rù láti bá dókítà tàbí ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ nípa wọn.
• Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ọ̀nà wà láti yí àwọn ipò wọ̀nyí padà kí o sì gba ìrànlọ́wọ́. O kò ní láti dá nìkan jìyà.
• Àwọn ilé ìtọ́jú tó dára àti ìgbésí ayé tó dára ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dára.

Nítorí náà, tí o bá ronú nípa ìlera rẹ, ronú nípa àwọn ọ̀ràn àwùjọ wọ̀nyí pẹ̀lú. Yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìlera àti ayọ̀!

Ìlera , àwọn ohun tó ń fa àwùjọ, ìdúróṣinṣin ọrọ̀ ajé, ẹ̀kọ́, ìtọ́jú ìlera, àyíká, àjọṣepọ̀ àwùjọ