Ṣé o tún ní thiamine nínú? Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o ti ń rẹ̀wẹ̀sì gidigidi fún ọjọ́ díẹ̀ báyìí, tí o kò fẹ́ jẹun rárá, tàbí tí o ní ìṣòro láti pọkàn pọ̀? Nígbà míìrán, a kì í fiyèsí àwọn nǹkan kéékèèké wọ̀nyí, ṣùgbọ́n èyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ara wa kò bá ní èròjà pàtàkì kan. Ọ̀kan lára ​​irú èròjà pàtàkì bẹ́ẹ̀ ni thiamine. A tún ń pè é ní Vitamin B1.

Kí ni àìtó thiamine?

Ní ṣókí, àìtó thiamine túmọ̀ sí pé ara rẹ kò ní thiamine tó. Gẹ́gẹ́ bí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ ṣe nílò epo petirolu, thiamine ṣe pàtàkì fún ara wa láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Ní pàtàkì, ó ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́, láti dàgbà, láti dàgbà, àti láti yí oúnjẹ tí a ń jẹ padà sí agbára.

Ronú ná, tí ìwọ̀n thiamine wa bá lọ sílẹ̀ nígbà gbogbo, ó lè ní ipa pàtàkì lórí ọkàn wa, ètò ààbò ara, àti ètò iṣan ara wa . Nígbà míìrán, kódà láàárín ọ̀sẹ̀ mẹ́ta péré, àwọn àmì àrùn bí àárẹ̀, àìjẹun, àti ìṣòro iṣan ara lè bẹ̀rẹ̀ sí í fara hàn.

Ó ṣe tán, àìtó thiamine kò wọ́pọ̀ ní àwọn orílẹ̀-èdè tí oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dáa àti, tí ó bá pọndandan, àwọn afikún fítámì wà. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àrùn kan wà tí ó ń dí agbára ara lọ́wọ́ láti fa thiamine. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, bí o tilẹ̀ jẹun dáadáa, o lè má ní thiamine tó. Kódà ní àwọn orílẹ̀-èdè bíi Amẹ́ríkà, ọ̀pọ̀ ènìyàn ní àìtó thiamine gẹ́gẹ́ bí àbájáde àìsàn mìíràn.

Nígbà tí àìtó thiamine yìí bá le gan-an, ìyẹn ni pé, nígbà tí ara bá ní thiamine díẹ̀, a máa ń pè é ní 'beriberi'.

Àwọn àmì àìtó thiamine wo ni?

Ní báyìí, àwọn àmì àìtó thiamine lè dà bí ohun tí kò ṣe kedere. Ìyẹn ni pé, nígbà míìrán, wọ́n lè dà bí àmì àrùn mìíràn. Ní àkọ́kọ́, ó lè ṣòro láti mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ gan-an. Wo bóyá o ní àwọn àmì wọ̀nyí pẹ̀lú:

• Ríronú pé ara rẹ kò pé nígbà tí o bá ń rìn (Ìṣòro ìwọ́ntúnwọ̀nsì)
• Ìran tí kò ní ìríran
• Ìdààmú, ìṣòro ìfọkànsí
• Nígbà míìrán, àwọn àìsàn bíi delirium
• Rírí ara rẹ gan-an (Rírẹ̀)
• Rírí tàbí gbígbọ́ àwọn nǹkan tí kò sí níbẹ̀ (Ìran àlá)
• Ìbínú
• Pípàdánù oúnjẹ
• Àìlera ọpọlọ
• Ríru àti ìgbẹ́
• Ìrora àti jíjó ní apá àti ẹsẹ̀ rẹ
• Awọn iṣoro iranti igba diẹ

Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà fún ìmọ̀ràn. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè ṣe àwọn àyẹ̀wò tó yẹ kí wọ́n sì mọ ohun tó ń fa èyí.

Kí ló dé tí a fi ní àìtó thiamine? Kí ni ó ń fa èyí?

Àìtó Thiamine lè wáyé fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn pàtàkì wọ̀nyí:

• Àwọn àìsàn kan wà tó máa ń mú kí ara wa nílò thiamine púpọ̀ sí i. Fún àpẹẹrẹ, àwọn àìsàn bíi hyperthyroidism .
• Àwọn àìsàn bí àrùn ẹ̀dọ̀ lè dí ọ̀nà tí ara wa ń gbà mú kí thiamine ṣiṣẹ́ pọ̀ sí i.
• Àwọn àìsàn kan, bíi ìgbẹ́ gbuuru onígbà pípẹ́ , lè dí ara lọ́wọ́ láti má gba thiamine.
• Àwọn oògùn kan wà tí ó lè ní ipa lórí ìwọ̀n thiamine. Fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn ìfàmọ́ra , àwọn oògùn ọkàn àti àwọn oògùn ìdènà ìfàmọ́ra.

Yàtọ̀ sí àwọn nǹkan wọ̀nyí, àìrí thiamine tó láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ tún jẹ́ ohun pàtàkì tó ń fa àìtó thiamine. Èyí lè ṣẹlẹ̀ ní pàtàkì sí àwọn ènìyàn tí wọ́n ń jẹ kìkì àwọn carbohydrate tí a ti ṣe iṣẹ́ wọn dáadáa bíi irẹsì funfun, búrẹ́dì funfun, àti sùgà funfun . Ó tún wọ́pọ̀ jù lọ nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn líle bíi Anorexia Nervosa , èyí tí àìjẹun tó ń fà.

Ta ló wà nínú ewu tó ga jù láti ní àìtó thiamine?

Ohun tó lè fa ewu ni ohun tó ń mú kí ewu àrùn náà pọ̀ sí i. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àìtó thiamine kò wọ́pọ̀, àwọn nǹkan wọ̀nyí lè mú kí ewu rẹ pọ̀ sí i:

• Àìlera lílo ọtí líle
• Àìsàn beriberi tí a bí
• Àrùn kíndìnrín
• Àìní àǹfààní sí oúnjẹ aládùn
• Tí o bá ti ṣe iṣẹ́ abẹ gastric bypass tẹ́lẹ̀ fún pípadánù ìwọ̀n ara rẹ
• Oúnjẹ tí kò ní ìwọ́ntúnwọ̀nsì tàbí ààwẹ̀
• Àrùn Wernicke-Korsakoff (àìlera ìrántí tí ó níí ṣe pẹ̀lú àìtó thiamine àti lílo ọtí)

Bákan náà, àwọn ọmọ tí àwọn ìyá tí wọ́n ní àìtó thiamine fún ní ọmú ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní àrùn yìí jù.

Àwọn ìṣòro wo ló lè ṣẹlẹ̀ tí àìtó thiamine bá ń bá a lọ?

Tí a kò bá tọ́jú àìtó thiamine yìí dáadáa, ó lè fa àwọn ìṣòro tó le gan-an, àní tó lè fi ẹ̀mí ẹni sínú ewu. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni:

• Ìbàjẹ́ ọpọlọ (Encephalopathy)
• Àìlera òye
• Kómà
• Ikuna ọkan ti o n fa idamu
• Àìní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, bíi nígbà tí a bá ń rìn (ataxia)
• Ìbàjẹ́ sí ara (nínú àwọn ọ̀ràn líle koko, èyí lè jẹ́ títí láé)
• Pípàdánù ìrántí
• Àìlera iṣan

Ìdí nìyí tí a fi ń sọ pé, tí àmì àrùn kékeré kan bá wà, ẹ máa ṣàníyàn nípa rẹ̀.

Báwo ni dókítà ṣe lè mọ̀ dájú bóyá èyí ló ṣẹlẹ̀?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, òun yóò kọ́kọ́ ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò sì tẹ́tí sí àwọn àmì àrùn rẹ dáadáa. Lẹ́yìn náà, wọ́n yóò ṣe àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ bóyá o ní àìtó thiamine.

Ní òótọ́, a kò le wọ̀n iye thiamine tó wà nínú ẹ̀jẹ̀ wa ní tààrà. Síbẹ̀síbẹ̀, a le wọ̀n ìṣiṣẹ́ enzyme kan tí a ń pè ní Transketolase . Thiamine ṣe pàtàkì fún enzyme yìí láti ṣiṣẹ́. Nítorí náà, tí àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ bá fihàn pé ìṣiṣẹ́ enzyme yìí kéré, ó túmọ̀ sí pé ara ní thiamine díẹ̀.

Báwo ni a ṣe lè ṣe àtúnṣe àìtó thiamine?

Ọ̀nà kan ṣoṣo láti ṣe àtúnṣe àìtó thiamine ni láti fún ara ní thiamine tó pọ̀ sí i. Àgbàlagbà tó ń lò ó nílò láàrín 1.1 sí 1.2 milligrams ti thiamine lójoojúmọ́. Ó dára jù láti mú èyí ṣẹ nípasẹ̀ oúnjẹ tó ní thiamine nínú. Ṣùgbọ́n, tí àìtó thiamine bá pọ̀ sí i, dájúdájú o nílò láti lo àwọn afikún oúnjẹ láti mú ìwọ̀n thiamine ara rẹ padà sípò.

Àwọn oúnjẹ wo ló ní thiamine nínú?

Láti mú kí ìwọ̀n thiamine rẹ ga, fi àwọn oúnjẹ wọ̀nyí kún oúnjẹ rẹ:

• Àwọn ẹ̀wà dúdú
• Àwọn kaboháídéréètì funfun tí a ti mú gbóná tàbí tí a ti fún ní agbára (fún àpẹẹrẹ ìrẹsì, búrẹ́dì, ìyẹ̀fun)
• Ẹja (paapaa ẹja salmon)
• Àwọn lẹ́ńtìlì
• Àwọn èso Macadamia
• Ẹran ẹlẹdẹ
• Ounjẹ ẹja (paapaa awọn mussels)
• Àwọn irugbin sunflower
• Àkàrà àlìkámà gbogbo bí àkàrà Kurakkan
• Wọ́gúrì

Àwọn àfikún Thiamine

Nígbà míìrán, o lè má lè yára mú ìwọ̀n thiamine rẹ pọ̀ sí i nípasẹ̀ oúnjẹ nìkan. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o lè nílò láti mu àfikún. Àwọn wọ̀nyí wà ní multivitamins tàbí àwọn formula Vitamin B complex tí ó wà ní àwọn ilé ìtajà oògùn.

Sibẹsibẹ, ti o ba ni aini thiamine nla, o le nilo lati mu awọn afikun iwọn lilo giga. Eyi yẹ ki o ṣe labẹ abojuto dokita. Dokita le fun ọ ni thiamine ni ọkan ninu awọn ọna wọnyi:

• Àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì
• Abẹ́rẹ́
• Gẹ́gẹ́ bí omi tí a fúnni sínú iṣan ẹ̀jẹ̀ (IV - infusions intravenous)

Dókítà yóò pinnu ọ̀nà tí ó tọ́ fún ọ.

Igba melo ni yoo gba lati bọsipọ lati ipo yii?

Ó sinmi lórí bí àìsàn rẹ ṣe le tó àti bí o ṣe pẹ́ tó tí àìlera náà ti ń ṣe ọ́. Fún àpẹẹrẹ, àwọn àmì àrùn kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọkàn lè dínkù láàrín wákàtí tàbí ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àmì àrùn iṣan ara àti ìṣiṣẹ́ ara lè gba tó oṣù mẹ́fà kí ó tó sàn. Nínú àwọn ọ̀ràn líle koko kan, ìbàjẹ́ iṣan ara lè jẹ́ títí láé.

Dókítà rẹ yóò máa fún ọ ní àwọn àfikún thiamine títí tí ìwọ̀n thiamine rẹ yóò fi padà sí déédéé. Èyí lè yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ ohun tí o lè retí nípa àìsàn rẹ.

Kí la lè ronú nípa ipò yìí? (Ojú ìwòye)

Àìtó Thiamine jẹ́ àìsàn tí a lè wòsàn pátápátá tí a bá ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀ àti tí a tọ́jú rẹ̀ dáadáa. Nígbà tí ìwọ̀n thiamine rẹ bá padà sí bí ó ti yẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àmì àrùn náà yóò lọ.

Sibẹsibẹ, ninu awọn ọran ti o lewu, ti a ko ba tọju, aini thiamine le ja si awọn ilolu nla, ati paapaa iku. Idi niyi ti a fi sọ pe maṣe gba eyi ni ṣoki.

Ṣé a lè dènà àìtó thiamine?

Ọ̀nà tó dára jùlọ àti ọ̀nà kan ṣoṣo láti dènà àìtó thiamine ni láti jẹ oúnjẹ tó ní thiamine nínú. Tí o bá ní àwọn àìsàn míì tó lè nípa lórí ìwọ̀n thiamine rẹ, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú wọn dáadáa kí o sì tẹ̀lé ìmọ̀ràn dókítà rẹ. Ó tún jẹ́ èrò rere láti máa ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn déédéé.

Ìgbà wo ló yẹ kí a rí dókítà?

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tuntun, tàbí tí o bá ń ṣàníyàn nípa àmì àrùn kan tó wà, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Kódà bí àìsàn mìíràn bá fa àwọn àmì àrùn rẹ, ó ṣe pàtàkì láti ṣe àyẹ̀wò kí o sì bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú ní kíákíá.

Àìtó Thiamine ṣọ̀wọ́n ní àwọn agbègbè tí oúnjẹ onínúure wà. Tí o bá ń gbé ní orílẹ̀-èdè tí ó ti di oníṣòwò, o lè má ronú púpọ̀ nípa rẹ̀ nítorí pé oúnjẹ tí o ń jẹ lójoojúmọ́ ní thiamine nínú. Ṣùgbọ́n, tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí ní ìrírí àwọn àmì bíi àárẹ̀, ìbínú, àti àìní oúnjẹ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. O lè ní àrùn kan tí ó ń dí ọ̀nà tí ara rẹ ń gbà gba oúnjẹ. Dókítà rẹ lè pinnu ìdí tí o fi ní àwọn àmì wọ̀nyí lójijì kí o sì dámọ̀ràn ìtọ́jú tó yẹ.

Ifiranṣẹ Ikẹyìn-Ile-Iṣẹ

Nítorí náà, mo nírètí pé o ti ní òye tó dára jù nípa àìtó thiamine tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ báyìí.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti jẹ oúnjẹ tó ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Fi àwọn oúnjẹ tó ní thiamine nínú wọn kún un, pàápàá jùlọ ọkà odidi, èso, àti ẹran àti ẹja.

>

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, má ṣe fojú fo wọ́n. Wá ìmọ̀ràn dókítà kíákíá.

>

Dín ọtí kù tàbí kí o dáwọ́ dúró pátápátá , nítorí pé ó jẹ́ ohun pàtàkì tó ń fa àìtó thiamine.

>

Tí wọ́n bá ṣe àyẹ̀wò pé o ní àìtó thiamine, tẹ̀lé ìtọ́jú tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ó ṣe yẹ.

Tí o bá tọ́jú àwọn nǹkan wọ̀nyí, o lè dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ àìtó thiamine àti ìdènà àwọn ìṣòro rẹ̀. Jẹ́ kí ara rẹ le!

Àìtó Thiamine , Vitamin B1, beriberi, àìtó thiamine, àìtó oúnjẹ, àwọn àrùn ọpọlọ, àrùn ọkàn