Ó dà bíi pé ó máa ń tì mí láti sọ̀rọ̀ nípa ìtútù àti ìtútù, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ọmọdé kéékèèké ń rẹ́rìn-ín nígbà tí wọ́n bá gbọ́ ọ̀rọ̀ wọ̀nyí, àwọn àgbàlagbà bíi tiwa máa ń gbìyànjú láti ṣe bí ẹni pé kò ṣẹlẹ̀. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, àwọn àkókò kan wà tí a kò lè ṣàkóso èyí tí a sì máa ń kó sínú wàhálà. Gbogbo wa la máa ń mú kí gáàsì jáde nínú ara wa, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ nípa rẹ̀. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a fi ìtìjú yìí sílẹ̀ kí a sì sọ̀rọ̀ ní kíkún nípa ohun tí a ń pè ní ìtútù.

Èyí tí ó ń gòkè àti èyí tí ó ń sọ̀kalẹ̀... Báwo ni àwọn méjèèjì ṣe lè para pọ̀?

Ní ṣókí, ọ̀nà méjì pàtàkì ló wà tí a fi ń mú kí gáàsì jáde nínú ara wa.

Èkíní ni afẹ́fẹ́ tí a ń gbé mì . A máa ń gbé afẹ́fẹ́ mì láìmọ̀ nígbà tí a bá mí ẹ̀mí, nígbà tí a bá gbé oúnjẹ mì pẹ̀lú ìkánjú, nígbà tí a bá mu ohun mímu tí a ti fi carbonate (bíi soda), tàbí nígbà tí a bá ń jẹ gọmu. Àwọn gáàsì inú afẹ́fẹ́ yìí, bíi oxygen, nitrogen, àti carbon dioxide, máa ń wọ inú ara.

Ìlànà kejì máa ń wáyé nínú ìfun wa. Lẹ́yìn tí a bá ti jẹ oúnjẹ, ara wa máa ń gba àwọn èròjà tó nílò. Lẹ́yìn náà, àwọn bakitéríà tó dára nínú ìfun wa máa ń fọ́ oúnjẹ tó kù, àwọn ẹ̀yà ara tí kò lè jẹ. Ìlànà yìí máa ń mú kí gáàsì jáde. Gáàsì yìí ni a sábà máa ń pè ní fáítì.

Lọ́pọ̀ ìgbà, irú èémí yìí kò ní òórùn. Síbẹ̀síbẹ̀, jíjẹ àwọn oúnjẹ kan, pàápàá jùlọ oúnjẹ tí ó ní sulfur (fún àpẹẹrẹ, ẹyin, ẹran, ewébẹ̀, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ), lè fi òórùn dídùn kún èémí náà. Bákan náà, àwọn bakitéríà kan lè mú àwọn gáàsì bíi methane tàbí hydrogen sulfide jáde, èyí tí ó lè fa òórùn dídùn.

Àwọn oúnjẹ wo ló máa ń fa kí gaasi nínú ikùn?

Ṣé ẹ rántí àwọn ewì tí ẹ máa ń kà nígbà tí ẹ wà nílé ìwé? Àwọn ewì nípa ewa jẹ́ òótọ́ ní gidi. Àwọn oúnjẹ kan máa ń ṣòro díẹ̀ fún ara wa láti jẹ, nítorí náà wọ́n máa ń fa gáàsì púpọ̀ sí i. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí àwọn oúnjẹ wọ̀nyí jẹ́.

Ni afikun, awọn eniyan kan ko le jẹ lactose, suga ti a rii ninu wara ati awọn ọja wara. Ipo yii ni a npe ni "ailera lactose." Ti o ba ni ipo yii, o le ni iriri gaasi ati wiwu lẹhin mimu wara tabi jijẹ wara.

Ṣùgbọ́n rántí pé, má ṣe dẹ́kun jíjẹ èso, ewébẹ̀ àti ọkà nítorí pé wọ́n ń fa gaasi. Wọ́n dára fún ìlera wa. Ó yẹ kí o ṣọ́ra díẹ̀ nípa oúnjẹ tí ó ń fa ìrora jùlọ fún ọ.

Ṣé o rò pé èyí yóò jẹ́ “púpọ̀ jù”?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ẹni tó ní ìlera láti máa fi gáàsì sí ara ní ìgbà mẹ́wàá sí ogún lójúmọ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tó máa ń wá sí ọ̀dọ̀ dókítà tí wọ́n ń sọ pé, “Gáàsì mi pọ̀,” kò ní gáàsì tó ń kó jọ ní ara wọn.

Dídúró sínú afẹ́fẹ́ kò fa ìṣòro ìlera tó lágbára, ṣùgbọ́n ó lè fa ìrora inú tàbí àìbalẹ̀ ọkàn.

Sibẹsibẹ, ti o ba n mu gaasi ju igba 50 lọ lojumọ, ati pe o tun ni awọn ami aisan miiran bii irora inu nla, wiwu, tabi gbigbe ẹjẹ tabi ohun elo epo sinu igbẹ́ rẹ , o ṣe pataki pupọ lati rii dokita rẹ fun imọran.

Awọn ọna ti o rọrun lati dinku gaasi

Tí o bá ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ ara tàbí àìníláárí láwùjọ nítorí ìṣòro gáàsì yìí, àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe láti dín in kù.

• Jẹun díẹ̀díẹ̀ kí o sì jẹ oúnjẹ rẹ dáadáa. Tí a bá jẹun pẹ̀lú ìkánjú, a máa gbé afẹ́fẹ́ mì láì mọ̀.
• Dín gomu kù.
• Yẹra fún mímu àwọn ohun mímu oní-ẹ̀fọ́ bíi sódà.
• Dín oúnjẹ àti ohun mímu tí ó ní àwọn ohun adùn àtọwọ́dá kù.
• Jẹ ounjẹ ti a mọ pe o nfa gaasi (fun apẹẹrẹ ewa, eso kabeeji, lentil) ni iwọntunwọnsi.
• Tí o bá ní àìfaradà lactose , dín wàrà àti àwọn ọjà wàrà kù.
• Adaṣe le ṣe iranlọwọ pẹlu ounjẹ.

Ṣé àwọn oògùn kan wà fún èyí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìwòsàn kan ṣoṣo fún èyí, àwọn oògùn tí a lè tà láìsí ìwé àṣẹ lè mú ìtura wá. Ṣùgbọ́n rántí pé ó dára jùlọ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo oògùn èyíkéyìí.

• Simethicone: (Àwọn orúkọ ilé iṣẹ́ náà ní Gas-X, Mytab, Phazyme). Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa fífọ́ àwọn èéfín gáàsì tí ó ń jáde nínú ìfun, èyí tí ó ń jẹ́ kí wọ́n lè jáde lọ́nà tí ó rọrùn.
• Alpha-galactosidase: (Àpẹẹrẹ: Beano). Èyí jẹ́ enzyme. Ó ń ran lọ́wọ́ láti fọ́ àwọn súgà tí ó ṣòro láti jẹ nínú ewébẹ̀ àti ọkà.
• Lactase: (Àpẹẹrẹ: Lactaid, Surelac). Enzymu yìí ń ran àwọn ènìyàn tí kò ní agbára láti gba lactose lọ́wọ́. Tí a bá mu ún kí a tó jẹ wàrà, ó ń ran lactose lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ó bàjẹ́.

Bí àwọn wọ̀nyí bá tilẹ̀ fún ọ ní ìtura díẹ̀, tí ìṣòro rẹ bá ń bá a lọ tàbí tí àwọn àmì àrùn mìíràn bá ń bá a lọ, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà.