Báwo lo ṣe lè dènà àkóràn ìtọ̀-ẹ̀jẹ̀ (UTIs)?

Ó, ìmọ̀lára jíjó nínú urethra lẹ́ẹ̀kan sí i... Mo ní láti máa lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ nígbà gbogbo... Mo máa ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ pẹ̀lú ìrora díẹ̀ ní ìsàlẹ̀ ikùn... Ó ṣeé ṣe kí ìrírí yìí jẹ́ ohun tí o mọ̀ dáadáa, àbí? Àkóràn ìtọ̀ , tàbí gẹ́gẹ́ bí gbogbo wa ṣe mọ̀ wọ́n, UTI ( Àkóràn ìtọ̀), máa ń múni bínú gan-an. Àkóràn yìí wọ́pọ̀ gan-an, pàápàá jùlọ láàárín àwọn obìnrin. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ohun tí a lè ṣe láti wà ní ààbò bí ó ti ṣeé ṣe tó láti yọ àwọn àkóràn wọ̀nyí kúrò.

Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká lóye ohun tí àkóràn ìtọ̀ ara jẹ́.

Ní ṣókí, àkóràn ìtọ̀ ni nígbà tí bakitéríà bá wọ inú ìtọ̀ wa, èyí tí ó ní nínú kíndìnrín, ìtọ̀ , àti urethra, tí ó sì fa àkóràn. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìtọ̀ wa dára láti pa àwọn agbóguntì wọ̀nyí run. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, àwọn ọ̀nà ìdènà wọ̀nyí kò ṣiṣẹ́ dáadáa. Lẹ́yìn náà, bakitéríà náà máa ń rìn lọ sí òkè urethra wọ́n sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbà nínú ìtọ̀. Èyí ni àìsàn tí a sábà máa ń rí, èyí tí a ń pè ní àkóràn ìtọ̀, tàbí cystitis. Nítorí pé ìtọ̀ nínú àwọn obìnrin kúrú ju ti àwọn ọkùnrin lọ tí ó sì wà nítòsí ìdí, bakitéríà ní àǹfààní púpọ̀ láti dé inú ìtọ̀. Ìdí pàtàkì tí àwọn obìnrin fi máa ń ní àrùn UTI ni èyí. Ó dára, nísinsìnyí ẹ jẹ́ kí a wo ohun tí a lè ṣe láti dènà èyí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ọ̀nà láti dènà èyí 100%, àwọn ìwà tí ó rọrùn, síbẹ̀ àwọn ìṣe pàtàkì kan wà tí a lè tẹ̀lé láti dín ewu náà kù gidigidi.

Awọn iwa ti o rọrun lati ṣafikun sinu igbesi aye ojoojumọ rẹ

Tí o bá sọ àwọn ìwà wọ̀nyí di ara ìgbésí ayé rẹ, o ó lè rí ìtura ńlá gbà lọ́wọ́ àkóràn ìtọ̀ tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo.

Ṣọ́ra fún àwọn nǹkan wọ̀nyí nínú yàrá ìwẹ̀

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè má rò bẹ́ẹ̀, àwọn nǹkan kéékèèké tí a ń ṣe ní yàrá ìwẹ̀ lè ní ipa ńlá.

• Yẹra fún àwọn ọjà olóòórùn dídùn: Yẹra fún lílo àwọn ìwẹ̀ olóòórùn dídùn, ọṣẹ olóòórùn dídùn, lulú, àti pàápàá jùlọ àwọn ìfọ́ ìmọ́tótó obìnrin àti ìdọ̀tí. Àwọn kẹ́míkà inú àwọn ọjà wọ̀nyí ń pa àwọn bakitéríà àdánidá nínú obo, èyí sì ń ṣẹ̀dá àyíká tó dára fún àwọn bakitéríà tó léwu láti gbèrú. Nítorí náà, ó dára láti lo ọṣẹ oníwọ̀nba tí kò ní òórùn dídùn.

• Èyí ṣe pàtàkì gan-an - ọ̀nà tó tọ́ láti fọ nǹkan mọ́: Nígbà tí o bá ń fọ nǹkan mọ́ lẹ́yìn tí o bá ti lo ilé ìgbọ̀nsẹ̀, máa fọ nǹkan mọ́ láti iwájú sí ẹ̀yìn . Èyí lè dàbí ohun tó rọrùn, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an. Nítorí pé tí o bá ń fọ nǹkan mọ́ láti ẹ̀yìn sí iwájú, bakitéríà (pàápàá jùlọ bakitéríà E. coli) láti inú ìdí lè wọ inú ìtọ̀.

Má ṣe jẹ́ ọ̀lẹ láti lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀!

Gbogbo wa ni a maa n da ifẹ lati to ito duro nigba ti a ba n ṣiṣẹ tabi rin irin-ajo, abi? Ṣugbọn iwa yii dabi fifi ara fun UTI. Ronú nípa ìtọ̀ rẹ gẹ́gẹ́ bí àpò kékeré kan. Tí àwọn bakitéríà kan bá wọlé, tí o bá di ìtọ̀ rẹ mú, o máa fún bakitéríà náà ní àkókò àti àǹfààní láti fara pamọ́, láti pọ̀ sí i, kí ó sì di àkóràn ńlá. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ń tọ̀ nígbà gbogbo, bakitéríà náà máa ń jáde pẹ̀lú ìtọ̀ náà kí ó tó di àkókò láti fara pamọ́.

Ọ̀rẹ́ rẹ tó dára jùlọ - omi

Èyí kì í ṣe ohun tuntun, àmọ́ ó ṣe pàtàkì gan-an.Mu omi pupọ jakejado ọjọ. Omi ni ohun elo afọmọ adayeba ti o dara julọ fun ọna ito rẹ. Bi omi ti o ba mu pupọ, bẹẹ ni ito ti o n jade pọ si. Ni gbogbo igba ti o ba tọ, awọn kokoro arun ninu ọna ito ati apo rẹ yoo yo kuro. Awọn iwadii kan ti fihan pe mimu omi cranberry le ṣe iranlọwọ lati dena awọn akoran ọna ito si iwọn kan. Idi fun eyi ni pe awọn eroja ti o wa ninu cranberries dinku agbara awọn kokoro arun lati faramọ awọn ogiri ti apo ito. Botilẹjẹpe eyi ko jẹ otitọ 100% ti a fihan ni imọ-jinlẹ, ko si ipalara ninu mimu omi cranberry ti a pese pẹlu suga diẹ.

Ìlera ìbálòpọ̀ àti ìdènà ìbímọ

Àwọn obìnrin kan lè wà nínú ewu tó pọ̀ sí i láti ní àkóràn ìtọ̀ lẹ́yìn ìbálòpọ̀. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti máa tọ̀ ṣáájú àti pàápàá lẹ́yìn ìbálòpọ̀ . Èyí ń ran lọ́wọ́ láti yọ gbogbo bakitéríà tó bá ti wọ inú urethra kúrò nígbà ìbálòpọ̀. Bákan náà, tí o bá ń lo àwọn ọ̀nà ìdènà ìbímọ bíi diaphragm tàbí spermicide tí o sì ń ní àkóràn ìtọ̀ nígbà gbogbo, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Nígbà míìrán, àwọn ọ̀nà ìdènà ìbímọ wọ̀nyí lè yí pH ti obo padà, èyí tí ó lè ran bakitéríà lọ́wọ́ láti dàgbà. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ jíròrò àwọn ọ̀nà ìdènà ìbímọ mìíràn.

Ronú nípa àwọn aṣọ tí o wọ̀.

Ṣé o mọ̀ pé àwọn aṣọ tí o wọ̀, pàápàá jùlọ aṣọ ìbora, lè fa àkóràn ìtọ̀?

• Yan aṣọ ìbora owu: Owú jẹ́ aṣọ tí a lè mí síta, èyí tí ó ń mú kí ibi ìbímọ gbẹ kí ó sì tutù.
• Yẹra fún aṣọ tó le koko àti tó le koko: Yẹra fún wíwọ aṣọ abẹ́rẹ́ tó le koko àti sókòtò tí a fi aṣọ oníṣẹ́dá bíi naylon ṣe. Àwọn wọ̀nyí ń dẹ ooru àti ọ̀rinrin, wọ́n ń ṣẹ̀dá àyíká tó gbóná, tó sì tutu tó sì dára fún bakitéríà láti dàgbàsókè . Nítorí náà, wọ aṣọ tó le koko, tó sì rọrùn bí ó ti ṣeé ṣe tó.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

• Àrùn ìtọ̀ ( UTIs ) jẹ́ àìsàn tó máa ń múni bínú gan-an, àmọ́ o lè dín ewu rẹ kù pẹ̀lú àwọn àyípadà ìgbésí ayé tó rọrùn.
• Mu omi pupọ. Eyi ni ọna ti o dara julọ ati irọrun julọ lati jẹ ki eto ito rẹ ni ilera.
• Lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ní kété tí o bá ti ní láti tọ̀. Má ṣe jẹ́ kí ó dì mọ́ ọn.
• Nígbà tí o bá ń nu nǹkan, máa nu nǹkan láti iwájú sí ẹ̀yìn . Èyí ṣe pàtàkì gan-an.
• Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa tọ̀ lẹ́yìn ìbálòpọ̀.
• Yẹra fún ọṣẹ àti ìpara olóòórùn dídùn, kí o sì wọ aṣọ ìbora owú.
• Tí o bá ń ní àkóràn ìtọ̀ sí ara rẹ nígbà gbogbo láìka títẹ̀lé àwọn ìtọ́ni wọ̀nyí sí, tàbí tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí ibà, ìrora ẹ̀yìn, tàbí ríru, má ṣe fi àkókò ṣòfò kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.

Àkóràn ìtọ̀, UTI, ìgbóná ìtọ̀, àkóràn àpòòtọ, cystitis, ìlera àwọn obìnrin, àkóràn ìtọ̀