Ǹjẹ́ o tijú rí nígbà tí o wà ní ibi tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́, bíi ní gbọ̀ngàn ìdánwò tàbí ìpàdé pàtàkì ní ọ́fíìsì, tí o sì gbọ́ ìró “ìró” láti inú ikùn rẹ? Tàbí ṣé o ti lè sùn ní alẹ́ rí nítorí ìró yìí láti inú ikùn rẹ nígbà tí o ń gbìyànjú láti sùn? Èyí jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí ikùn wa fi ń dún bí èyí, ṣé ó wọ́pọ̀, tàbí ó jẹ́ ohun tí a gbọ́dọ̀ bẹ̀rù?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kí ló dé tí ikùn mi fi máa ń pariwo lẹ́yìn tí mo bá jẹun?
Tí o bá gbọ́ ìró ìró ní ikùn rẹ lẹ́yìn tí o bá jẹun, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ apá kan déédéé nínú ìṣiṣẹ́ oúnjẹ rẹ. Láti sọ ní pàtó, àwọn iṣan dídùn inú ikùn àti ìfun wa máa ń dì, wọ́n sì máa ń sinmi láti ti oúnjẹ tí a jẹ sínú ọ̀nà ìjẹun. Ìlànà yìí ni a ń pè ní peristalsis. Nígbà tí àwọn iṣan wọ̀nyí bá ṣiṣẹ́, oúnjẹ, omi, àti afẹ́fẹ́ inú ikùn wa máa ń para pọ̀.
Ronú nípa ikùn rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rọ ìfọṣọ. Gẹ́gẹ́ bí ìró aṣọ tí a fi omi àti ọṣẹ ń yí kiri, ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láti mú kí ìró “ìró” dún gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ, omi oúnjẹ, àti afẹ́fẹ́ tí a para pọ̀ nínú ikùn rẹ. Orúkọ ìṣègùn kan tilẹ̀ wà fún èyí - (Borborygmus).
Bákan náà, ariwo ikùn lè wáyé nígbà tí wahala bá pọ̀ sí i . Ní àkókò bíi ìgbà tí ìdánwò bá ń sún mọ́lé tàbí nígbà tí iṣẹ́ bá ń lọ lọ́wọ́, ètò ìjẹun wa lè yípadà kí ó sì fa irú ariwo bẹ́ẹ̀.
Kí ló dé tí ikùn rẹ fi ń kùn nígbà tí ebi bá ń pa ọ́?
Ǹjẹ́ o ti rí ikùn rẹ rí tí o ń kùn lójijì nígbà tí o bá kọjá ilé ìtajà kottu tó dára, tàbí nígbà tí o bá ń gbóòórùn búrẹ́dì láti inú ilé ìtajà búrẹ́dì? Ìdí kan wà fún èyí pẹ̀lú.
Nígbà tí ebi bá ń pa wá, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń gbóòórùn ohun kan tó dùn tàbí tí a bá ronú nípa rẹ̀, ọpọlọ wa máa ń fi àmì kan ránṣẹ́ sí ikùn wa. Àmì yìí máa ń mú kí ikùn mú homonu kan jáde tí a ń pè ní (Ghrelin). Hómónù yìí ló máa ń mú kí ebi máa pa wá. Èyí máa ń mú kí ikùn àti ìfun bẹ̀rẹ̀ sí í rọ̀ ní ìmúrasílẹ̀ fún oúnjẹ kódà kí ó tó dé. Nígbà tí àwọn iṣan inú ikùn tó ṣófo bá ń dì, afẹ́fẹ́ àti omi inú rẹ̀ máa ń tì wọ́n sẹ́yìn, èyí ló sì máa ń mú kí ‘ìró’ náà dún. Ní ṣókí, ebi ni o máa ń gbọ́.
Nígbà míìrán, kódà nígbà tí ebi kò bá ń pa wá, ikùn wa lè dún. Ìdí èyí ni àwọn oúnjẹ kan tí a ń jẹ.
Fún àpẹẹrẹ, oúnjẹ bíi kábéèjì, cauliflower, broccoli, lentil, àti chickpeas máa ń ṣòro díẹ̀ fún ara wa láti jẹ. Nígbà tí a bá jẹ wọ́n tán, afẹ́fẹ́ tó pọ̀ jù máa ń jáde nínú ìfun. Bí afẹ́fẹ́ yìí bá ń yípo, ikùn lè máa dún.
Bákan náà, àwọn nǹkan bíi díẹ́tì soda àti gọ́ọ̀mù tí kò ní suga, tí ó ṣòro láti jẹ, lè fa ìró ikùn. Tí o bá ní ìṣòro yìí, máa kọ ìwé àkọsílẹ̀ oúnjẹ fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀.Irú oúnjẹ wo ló mú kí èyí dùn mọ́ni jù?
Ohun kan tí ó yẹ kí a kíyèsí ní pàtàkì ni wàrà àti àwọn ohun tí a fi wàrà ṣe . Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò lè jẹ sùgà tí ó wà nínú wàrà, lactose. A ń pe ipò yìí ní “àìfaradà lactose.” Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú àìsàn yìí máa ń ní ìwúwo, ìtútù, àti gáàsì nígbà tí wọ́n bá mu wàrà tàbí jẹ nǹkan bíi wàrà tàbí wàràkàṣì.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ṣé kí n máa ṣàníyàn nípa ariwo yìí? Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìró inú jẹ́ apá kan tí ebi àti ìjẹun ń pa. Nítorí náà, kò sí ìdí láti jẹ́ kí ìró kan máa dẹ́rù ba ènìyàn. Ó dà bí ìró tí a ń gbọ́ nígbà tí omi bá ń ṣàn láti inú páìpù omi. Ní gidi, àwọn dókítà yóò fi stethoscope sí ikùn rẹ, wọn yóò sì béèrè bóyá o lè gbọ́ ìró inú ìfun déédéé wọ̀nyí.
Sibẹsibẹ, awọn akoko kan wa ti a nilo lati ni aniyan nipa awọn ami aisan miiran ti o tẹle ariwo yii.
| Awọn ipo deede, ko si ye lati bẹru | Nígbà tí ó yẹ kí a wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ |
|---|---|
| Ṣíṣe ariwo nígbà tí ebi bá ń pa á. | Irora inu tabi irora inu pẹlu ariwo inu. |
| Ṣíṣe ariwo lẹ́yìn tí o bá jẹun. | Ìwúwo àti àìbalẹ̀ ọkàn. |
| Ohùn náà nìkan ló kù láìsí ìṣòro mìíràn. | Àwọn àìsàn bí ìgbẹ́ gbuuru tàbí ìgbẹ́ gbuuru fún ọjọ́ púpọ̀. |
| Gbígbọ́ ariwo púpọ̀ sí i ní àyíká tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́ ní alẹ́. | Ríru tàbí ìgbẹ́. |
| Ẹ̀jẹ̀ nínú ìgbẹ́ (ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ní ẹnu). |
Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì wọ̀nyí pẹ̀lú ariwo ikùn, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn.
Kí ni a lè ṣe láti dín ariwo yìí kù?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, tí ó bá jẹ́ pé ó ń tì ọ́ lójú láti ní in ní gbangba, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí o lè gbìyànjú láti dín ariwo yìí kù.
- Rìn ìrìn díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá jẹun tán: Kì í ṣe ìdánrawò ńlá, ìrìn díẹ̀ fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ni. Èyí ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ oúnjẹ.
- Mu omi díẹ̀díẹ̀: Dípò kí o mu omi púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà ní gbogbo ọjọ́, mu díẹ̀díẹ̀.
- Jẹun díẹ̀díẹ̀: Tí a bá jẹun kíákíá, a máa gbé afẹ́fẹ́ mì. Nítorí náà, ya àkókò rẹ, jẹ ẹ́ dáadáa, kí o sì jẹun pẹ̀lú ẹnu rẹ.
- Dín oúnjẹ àti ohun mímu tí ó lè fa gáàsì kù: Gbìyànjú láti dín lílo sódà, àwọn ohun dídùn àtọwọ́dá, àti àwọn ewébẹ̀ tí ó ṣòro fún ọ láti jẹ kù (bíi kábéèjì àti lẹ́ńtìlì).
- Ṣàkóso wahala: Gbìyànjú láti jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀. Àwọn nǹkan bíi ṣíṣàṣàrò tàbí gbígbọ́ orin lè ran ọ́ lọ́wọ́.
- Tí o bá ń mu sìgá, dáwọ́ dúró: Sígá mímu tún máa ń mú kí afẹ́fẹ́ mímu púpọ̀ sí i. Ó tún lè ṣe ìpalára fún ètò oúnjẹ. Tí o bá fẹ́ dáwọ́ dúró, o lè wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ dókítà rẹ.
- Má ṣe pa ebi: Jíjẹ oúnjẹ kékeré kan tí ó ní ìlera láàárín oúnjẹ pàtàkì lè dín ìrora ebi kù.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìró ikùn sábà máa ń jẹ́ apá tí ó wọ́pọ̀, tí kò léwu nínú ebi tàbí ìlànà ìjẹun.
- Wahala àti àwọn oúnjẹ kan (bíi oúnjẹ wàrà, ewébẹ̀, ẹ̀gẹ́) lè fa ìró yìí.
- Tí ohùn náà bá ní àwọn àmì àrùn mìíràn bíi ìrora líle, ìwúwo inú, ìgbẹ́ gbuuru, tàbí ìgbẹ́ gbuuru, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan, nítorí náà, lọ sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Àwọn ìyípadà ìgbésí ayé tó rọrùn bíi jíjẹun díẹ̀díẹ̀, mímu omi díẹ̀, àti rírìn díẹ̀ lẹ́yìn oúnjẹ lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìró yìí.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.