Ǹjẹ́ o tijú rí nígbà tí o wà ní ibi tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́, bíi ní gbọ̀ngàn ìdánwò tàbí ìpàdé pàtàkì ní ọ́fíìsì, tí o sì gbọ́ ìró “ìró” láti inú ikùn rẹ? Tàbí ṣé o ti lè sùn ní alẹ́ rí nítorí ìró yìí láti inú ikùn rẹ nígbà tí o ń gbìyànjú láti sùn? Èyí jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí ikùn wa fi ń dún bí èyí, ṣé ó wọ́pọ̀, tàbí ó jẹ́ ohun tí a gbọ́dọ̀ bẹ̀rù?
Kí ló dé tí ikùn mi fi máa ń pariwo lẹ́yìn tí mo bá jẹun?
Tí o bá gbọ́ ìró ìró ní ikùn rẹ lẹ́yìn tí o bá jẹun, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ apá kan déédéé nínú ìṣiṣẹ́ oúnjẹ rẹ. Láti sọ ní pàtó, àwọn iṣan dídùn inú ikùn àti ìfun wa máa ń dì, wọ́n sì máa ń sinmi láti ti oúnjẹ tí a jẹ sínú ọ̀nà ìjẹun. Ìlànà yìí ni a ń pè ní peristalsis. Nígbà tí àwọn iṣan wọ̀nyí bá ṣiṣẹ́, oúnjẹ, omi, àti afẹ́fẹ́ inú ikùn wa máa ń para pọ̀.
Ronú nípa ikùn rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rọ ìfọṣọ. Gẹ́gẹ́ bí ìró aṣọ tí a fi omi àti ọṣẹ ń yí kiri, ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láti mú kí ìró “ìró” dún gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ, omi oúnjẹ, àti afẹ́fẹ́ tí a para pọ̀ nínú ikùn rẹ. Orúkọ ìṣègùn kan tilẹ̀ wà fún èyí - `(Borborygmus)`.
Bákan náà, ariwo ikùn lè wáyé nígbà tí wahala bá pọ̀ sí i . Ní àkókò bíi ìgbà tí ìdánwò bá ń sún mọ́lé tàbí nígbà tí iṣẹ́ bá ń lọ lọ́wọ́, ètò ìjẹun wa lè yípadà kí ó sì fa irú ariwo bẹ́ẹ̀.
Kí ló dé tí ikùn rẹ fi ń kùn nígbà tí ebi bá ń pa ọ́?
Ǹjẹ́ o ti rí ikùn rẹ rí tí o ń kùn lójijì nígbà tí o bá kọjá ilé ìtajà kottu tó dára, tàbí nígbà tí o bá ń gbóòórùn búrẹ́dì láti inú ilé ìtajà búrẹ́dì? Ìdí kan wà fún èyí pẹ̀lú.
Nígbà tí ebi bá ń pa wá, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń gbóòórùn ohun kan tó dùn tàbí tí a bá ronú nípa rẹ̀, ọpọlọ wa máa ń fi àmì kan ránṣẹ́ sí ikùn wa. Àmì yìí máa ń mú kí ikùn mú homonu kan jáde tí a ń pè ní `(Ghrelin)`. Hómónù yìí ló máa ń mú kí ebi máa pa wá. Èyí máa ń mú kí ikùn àti ìfun bẹ̀rẹ̀ sí í rọ̀ ní ìmúrasílẹ̀ fún oúnjẹ kódà kí ó tó dé. Nígbà tí àwọn iṣan inú ikùn tó ṣófo bá ń dì, afẹ́fẹ́ àti omi inú rẹ̀ máa ń tì wọ́n sẹ́yìn, èyí ló sì máa ń mú kí ‘ìró’ náà dún. Ní ṣókí, ebi ni o máa ń gbọ́.
Nígbà míìrán, kódà nígbà tí ebi kò bá ń pa wá, ikùn wa lè dún. Ìdí èyí ni àwọn oúnjẹ kan tí a ń jẹ.
Fún àpẹẹrẹ, oúnjẹ bíi kábéèjì, cauliflower, broccoli, lentil, àti chickpeas máa ń ṣòro díẹ̀ fún ara wa láti jẹ. Nígbà tí a bá jẹ wọ́n tán, afẹ́fẹ́ tó pọ̀ jù máa ń jáde nínú ìfun. Bí afẹ́fẹ́ yìí bá ń yípo, ikùn lè máa dún.
Bákan náà, àwọn nǹkan bíi díẹ́tì soda àti gọ́ọ̀mù tí kò ní suga, tí ó ṣòro láti jẹ, lè fa ìró ikùn. Tí o bá ní ìṣòro yìí, máa kọ ìwé àkọsílẹ̀ oúnjẹ fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀.Irú oúnjẹ wo ló mú kí èyí dùn mọ́ni jù?
Ohun kan tí ó yẹ kí a kíyèsí ní pàtàkì ni wàrà àti àwọn ohun tí a fi wàrà ṣe . Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò lè jẹ sùgà tí ó wà nínú wàrà, lactose. A ń pe ipò yìí ní “àìfaradà lactose.” Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú àìsàn yìí máa ń ní ìwúwo, ìtútù, àti gáàsì nígbà tí wọ́n bá mu wàrà tàbí jẹ nǹkan bíi wàrà tàbí wàràkàṣì.
Ṣé kí n máa ṣàníyàn nípa ariwo yìí? Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìró inú jẹ́ apá kan tí ebi àti ìjẹun ń pa. Nítorí náà, kò sí ìdí láti jẹ́ kí ìró kan máa dẹ́rù ba ènìyàn. Ó dà bí ìró tí a ń gbọ́ nígbà tí omi bá ń ṣàn láti inú páìpù omi. Ní gidi, àwọn dókítà yóò fi stethoscope sí ikùn rẹ, wọn yóò sì béèrè bóyá o lè gbọ́ ìró inú ìfun déédéé wọ̀nyí.
Sibẹsibẹ, awọn akoko kan wa ti a nilo lati ni aniyan nipa awọn ami aisan miiran ti o tẹle ariwo yii.
| Awọn ipo deede, ko si ye lati bẹru | Nígbà tí ó yẹ kí a wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ |
|---|---|
| Ṣíṣe ariwo nígbà tí ebi bá ń pa á. | Irora inu tabi irora inu pẹlu ariwo inu. |
| Ṣíṣe ariwo lẹ́yìn tí o bá jẹun. | Ìwúwo àti àìbalẹ̀ ọkàn. |
| Ohùn náà nìkan ló kù láìsí ìṣòro mìíràn. | Àwọn àìsàn bí ìgbẹ́ gbuuru tàbí ìgbẹ́ gbuuru fún ọjọ́ púpọ̀. |
| Gbígbọ́ ariwo púpọ̀ sí i ní àyíká tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́ ní alẹ́. | Ríru tàbí ìgbẹ́. |
| Ẹ̀jẹ̀ nínú ìgbẹ́ (ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ní ẹnu). |
Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì wọ̀nyí pẹ̀lú ariwo ikùn, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn.
Kí ni a lè ṣe láti dín ariwo yìí kù?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, tí ó bá jẹ́ pé ó ń tì ọ́ lójú láti ní in ní gbangba, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí o lè gbìyànjú láti dín ariwo yìí kù.
- Rìn ìrìn díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá jẹun tán: Kì í ṣe ìdánrawò ńlá, ìrìn díẹ̀ fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ni. Èyí ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ oúnjẹ.
- Mu omi díẹ̀díẹ̀: Dípò kí o mu omi púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà ní gbogbo ọjọ́, mu díẹ̀díẹ̀.
- Jẹun díẹ̀díẹ̀: Tí a bá jẹun kíákíá, a máa gbé afẹ́fẹ́ mì. Nítorí náà, ya àkókò rẹ, jẹ ẹ́ dáadáa, kí o sì jẹun pẹ̀lú ẹnu rẹ.
- Dín oúnjẹ àti ohun mímu tí ó lè fa gáàsì kù: Gbìyànjú láti dín lílo sódà, àwọn ohun dídùn àtọwọ́dá, àti àwọn ewébẹ̀ tí ó ṣòro fún ọ láti jẹ kù (bíi kábéèjì àti lẹ́ńtìlì).
- Ṣàkóso wahala: Gbìyànjú láti jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀. Àwọn nǹkan bíi ṣíṣàṣàrò tàbí gbígbọ́ orin lè ran ọ́ lọ́wọ́.
- Tí o bá ń mu sìgá, dáwọ́ dúró: Sígá mímu tún máa ń mú kí afẹ́fẹ́ mímu púpọ̀ sí i. Ó tún lè ṣe ìpalára fún ètò oúnjẹ. Tí o bá fẹ́ dáwọ́ dúró, o lè wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ dókítà rẹ.
- Má ṣe pa ebi: Jíjẹ oúnjẹ kékeré kan tí ó ní ìlera láàárín oúnjẹ pàtàkì lè dín ìrora ebi kù.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìró ikùn sábà máa ń jẹ́ apá tí ó wọ́pọ̀, tí kò léwu nínú ebi tàbí ìlànà ìjẹun.
- Wahala àti àwọn oúnjẹ kan (bíi oúnjẹ wàrà, ewébẹ̀, ẹ̀gẹ́) lè fa ìró yìí.
- Tí ohùn náà bá ní àwọn àmì àrùn mìíràn bíi ìrora líle, ìwúwo inú, ìgbẹ́ gbuuru, tàbí ìgbẹ́ gbuuru, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan, nítorí náà, lọ sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Àwọn ìyípadà ìgbésí ayé tó rọrùn bíi jíjẹun díẹ̀díẹ̀, mímu omi díẹ̀, àti rírìn díẹ̀ lẹ́yìn oúnjẹ lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìró yìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun