宝宝第一年的喂养：我们来聊聊这个话题！

宝宝出生后的第一年是他们成长和健康的关键时期，对吧？这段时间摄入的营养将对他们未来的健康和预防某些慢性疾病大有裨益。作为新手爸妈，您肯定也有很多关于宝宝喂养的问题。应该喂多少？一天喂几次？母乳喂养应该持续多久？什么时候可以开始添加辅食？有这些疑问是很正常的。

首先要做的事情最重要的事情！

简而言之，您首先应该做的就是去看儿科医生。他/她会根据您的宝宝的具体情况和需求，为您提供最佳建议。如果您正准备迎接宝宝的到来，提前了解这些信息会很有帮助。如果您想了解更多信息，可以咨询医生。

但请记住，每个宝宝都不一样。喂养宝宝没有“正确”的方法。医生只会提供一些指导原则，告诉我们哪些方法对大多数宝宝来说是安全可行的。当你了解哪些该做、哪些不该做时，你就会对喂养宝宝更有信心，也能在需要时寻求帮助。

新生儿需要多少食物？

新生儿的营养来源可以是母乳或配方奶。宝宝所需的奶量会随着年龄的增长而变化。因此，了解宝宝不同年龄段的奶量非常重要。

但是，正如我之前所说，每个宝宝都是不同的。您宝宝的需求可能与这些一般性指导原则有所不同。因此，为了准确了解您的宝宝需要多少营养，您一定要咨询儿科医生。

为了避免过度喂养宝宝，识别宝宝的饥饿信号并缓慢、有控制地喂养他们非常重要。

婴儿的胃能容纳多少牛奶？

新生儿的胃容量非常小。想想看，出生第一天，宝宝的胃只能容纳1-2茶匙（5-10毫升）的食物。大约三天后，容量增加到20-30毫升。一周后，容量达到45-60毫升，大约相当于一个小鸡蛋的大小。到一个月大的时候，宝宝的胃容量就增大到可以容纳80-150毫升左右。这就解释了为什么他们一次吃不了太多东西，对吧？

新生儿多久喂一次奶？

新生儿总是很饿，但每次只能吃一点点（因为他们的胃还小，而且还在不断发育）。头两个月，如果您是母乳喂养，大约每两到三个小时就要喂一次奶，也就是一天（24小时）大约8到12次。如果您是配方奶喂养，喂奶的频率会稍微低一些，大约一天6到10次。

随着宝宝长大，喂奶次数减少，每次喝奶量增加。令人惊讶的是，从4周到6个月，宝宝24小时内喝奶总量几乎保持不变。6个月大的时候，我们开始添加辅食。

6到8个月大的宝宝通常每天吃两到三顿辅食。9个月以后，他们可以每天吃三到四顿辅食，外加一到两次加餐。在此期间，请继续按照医生的指示进行母乳喂养或配方奶喂养。

医生通常建议在宝宝饿的时候喂奶。但是宝宝不会说“我饿了”。那么，你怎么知道宝宝饿了呢？这就是为什么你需要识别宝宝的饥饿信号。

什么是饥饿信号？

这些信号是宝宝在用无声的方式告诉你“我想吃东西”。这些信号在宝宝出生后的第一年里可能会发生变化。宝宝可能会出现以下情况：

• 他们把手放进嘴里。
• 张开嘴。
• 双手颤抖。
• 嘴唇抿起，舔了舔。
• 吐舌头。
• 双手在颤抖。
• 他扭动着头和下巴，好像在寻找你的胸部。
• 他们看到食物时显得非常兴奋和高兴。
• 他们胡说八道。
• 哭泣。

哭闹是较晚的信号，意味着宝宝可能已经饿了一段时间了。这时，可能需要一些时间才能安抚宝宝并喂他。因此，如果你能识别出宝宝早期的饥饿信号，就可以在他过于兴奋之前喂他。

如何判断宝宝是否吃饱了？

宝宝的“吃饱了”信号和饥饿信号一样重要。如果你的宝宝出现以下情况，可能是他们的胃在说“我吃饱了，谢谢”：

• 住口。
• 放松双手。
• 头部转向远离喂食侧（乳房、奶瓶、勺子）。
• 推食物。
• 我会把食物还给你。

倾听宝宝的信号。当他想吃的时候就让他停止进食。如果他吃得太多，可能会出现胃部不适、腹胀、喉咙痛或呕吐。

婴儿什么时候开始吃辅食？

您可以在宝宝6个月左右开始尝试少量添加辅食。大多数宝宝在这个年龄段的生理机能已经准备好安全地开始食用固体食物。人们也认为，在这个年龄段添加辅食可以降低过敏的风险。

如果宝宝出现以下迹象，就说明他/她已经准备好添加辅食了：

• 他可以毫不费力地在高脚椅上坐直。
• 你可以很好地控制头部，保持头部直立。
• 当你把食物送到嘴边时，它就会张开嘴。
• 你会看着你吃的食物，试着触摸它，并表现出兴趣。
• 用勺子喂食并不难，食物很容易咽下去。（如果食物被吐出来，很可能说明他还没准备好吞咽。）
• 能够抓握玩具、食物等小物件。
• 你可以把抓到的东西放到嘴里。

一种流行的辅食添加方法是宝宝自主进食。这种方法是给宝宝提供手指食物，让他们根据自己的反应，在准备好的时候自己吃。

但请记住，每个宝宝的发育情况都不一样。不要将您宝宝的发育情况与其他宝宝进行比较。如果您对宝宝的发育有任何疑问，请咨询医生。

让我们注意食物过敏。

担心食物过敏，想知道宝宝是否也会过敏，这是很正常的。如果父母一方有食物过敏史，或者宝宝患有湿疹等皮肤疾病，最好咨询医生，了解宝宝发生食物过敏的风险。医生可以就如何给宝宝添加特定食物提供建议。

医生通常会建议以下事项：

• 每次只给宝宝喂一种由单一成分制成的食物。添加新食物前要等待一天。同时，密切观察宝宝是否有任何过敏症状（例如呕吐、腹泻或皮疹）。
• 尽早引入一些辅食。现在很多医生建议，最好在宝宝6个月大的时候就开始添加鸡蛋、大豆、乳制品、花生和鱼类等食物。这与以往的建议有所不同，过去人们认为这些常见的过敏原应该晚些时候再添加。但一些研究表明，尽早添加花生等食物有助于预防宝宝对这些食物产生过敏反应。
• 如有必要，请进行过敏测试。例如，如果您的宝宝患有严重的湿疹或对鸡蛋过敏，医生可能会建议进行花生过敏测试。

婴儿米粉

你应该给宝宝喂食专为他们配制的米粉。这意味着标签上应该标明“婴儿米粉”。这些米粉应该添加了铁，以帮助宝宝的生长发育。确保给宝宝喂食多种不同的米粉：

• 燕麦
• 大麦
• 多谷物

不要在宝宝的奶瓶里添加米粉或其他固体食物。应该在宝宝至少4-6个月大的时候用勺子喂他米粉。在宝宝的奶瓶里添加米粉或其他固体食物可能会导致以下问题：

• 卡在喉咙里了。
• 将混合物吸入肺部。
• 体重增加过多。

不适合婴儿食用的食物

有些食物对宝宝来说没有营养价值。有些食物甚至会导致窒息或其他危险。以下是一些在宝宝出生第一年不应该喂食的食物：

• 专为大龄儿童或成人制作的加工食品。
• 任何添加了盐、糖或调味料的食物。
• 热狗和肉条。
• 切成大块的任何食物（肉类、奶酪、生水果）。
• 整粒坚果和种子。
• 爆米花。
• 整个西柚。
• 糖果种类。
• 果汁。
• 蜂蜜（一年内不要喂食）。
• 牛奶或其他奶制品替代品（您的宝宝还不能消化这些奶，而且它们不能提供足够的营养）。

此外，还要限制食用重金属含量可能较高的食物，例如用大米制成的谷物和零食。

给宝宝准备辅食时，请记住以下几点。

你的宝宝可以吃很多和你一样的食物，但他还不能像你一样用手抓着吃。他也不能像你一样咀嚼食物，所以对于他来说太硬、无法用牙龈咀嚼并被唾液溶解的食物，可能会卡在喉咙里。

以下是一些小贴士，可以帮助您让宝宝更容易（也更安全）地吞咽家人最爱吃的食物：

• 将较硬的水果或蔬菜煮熟，捣碎，制成“果泥”。
• 将肉或其他食物煮至软烂，可以用叉子轻松拨开。煮肉之前别忘了去除骨头和皮。
• 将少量母乳或配方奶粉加入婴儿米粉或煮熟捣碎的谷物中。
• 将圆形食物（如葡萄）切成小块。

这些建议能帮助你开始添加辅食！

给宝宝添加辅食并非一蹴而就，不像打开灯那样简单。它更像是调节亮度。你不能突然停止母乳喂养或配方奶，直接过渡到辅食。相反，你应该循序渐进地添加辅食，直到宝宝完全适应为止。

请记住以下几点：

• 喂宝宝的时候跟他说话。说一些类似“哦，这个味道真好，对吧？”和“嗯”之类的话，可以帮助宝宝理解正在发生的事情，并让他明白这是一件好事。
• 给宝宝尝尝。在给宝宝喂任何固体食物之前，先让他触摸和玩耍一下。在餐椅的托盘上放一点食物，让他摸摸。然后，用勺子舀一些出来，试着送到宝宝嘴边。
• 教宝宝怎么做。教宝宝用勺子把食物放进嘴里（不用自己吃，假装吃就好）。当宝宝看到该怎么做时，他们也会想尝试。
• 先喂一些宝宝熟悉的食物，再喂一些宝宝熟悉的食物。比如，先喂一点母乳或配方奶，然后用小勺喂一点辅食，最后再喂一点母乳或配方奶。
• 要有耐心。当你把勺子送到宝宝嘴边时，他可能会把目光移开，甚至哭闹。这是正常的。如果宝宝还没准备好，不要强迫他吃东西。可以先尝试只喂母乳或配方奶，过几天再试一次。

如果尝试多次后宝宝仍然不肯吃辅食，最好咨询一下医生。但千万别放弃！很快，大部分食物就会进到宝宝嘴里，而不是掉进围兜里！

如果宝宝已经开始吃辅食了，我应该继续母乳喂养吗？

是的，如果可以的话，当然应该。医生建议至少母乳喂养宝宝6个月，最好能喂到2岁。母乳应该是宝宝前6个月的主要营养来源。6个月时，可以开始添加其他辅食，例如婴儿米粉。6个月前添加辅食更多的是为了让宝宝接触这些食物，促进他们的发育和感官体验，而不是为了补充营养。

即使宝宝开始尝试水果蔬菜等辅食，也要知道母乳仍然对宝宝有很多益处。例如，母乳可以增强宝宝的免疫系统，降低患某些疾病的风险。因此，母乳和辅食相结合，能极大地促进宝宝在出生后第一年的生长发育。

我应该什么时候给医生打电话？

遇到以下情况，请咨询您的儿科医生：

• 如果6个月后，尽管多次尝试，你的宝宝仍然拒绝固体食物，并且似乎难以正常进食。
• 如果宝宝的大便很稀、水样或非常粘稠。
• 如果你觉得宝宝吃得太少或太多，那都没关系。
• 如果您对喂养宝宝有任何疑问或担忧。

如果您的宝宝是早产儿或患有某种疾病，请咨询医生。医生会根据您的宝宝的营养需求，为您提供最佳的喂养建议。

我应该问医生哪些问题？

想了解更多关于宝宝出生第一年的喂养知识，您可以向儿科医生咨询以下问题：

• 我应该母乳喂养多久？
• 我应该先给宝宝添加哪些辅食？
• 有什么方法可以让宝宝更容易吞咽食物吗？
• 您是否建议给我的宝宝补充任何额外的营养素，例如维生素D或铁？
• 如果我的宝宝有胃食管反流，我该如何喂养他？

你盼望这一刻已经好几个月了。你给宝宝喂了第一勺辅食。即使只是婴儿米粉，对你来说也意义非凡。你为宝宝达到这个里程碑而感到无比欣喜。但是……宝宝却不肯吃。几秒钟之内，食物就顺着他的下巴流了下来，他开始哭闹。你又试了一次，这次食物掉进了围兜里。宝宝哭得更厉害了，把头扭向一边。现在你也哭了，不知道到底哪里出了问题。

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别担心，你并不孤单。添加辅食是一个非常循序渐进的过程。请耐心对待宝宝，也请善待自己。随着时间的推移，宝宝就能熟练地握住勺子了。宝宝出生后的第一年喂养并不总是那么容易，但一切努力都是值得的。同时，如果你有任何疑问或担忧，请随时咨询医生。他们很乐意为你提供建议，并帮助你了解宝宝在哪些方面需要额外的帮助或支持。

最重要的几点要记住（要点总结）

• 宝宝出生第一年的营养状况非常重要，它会影响宝宝的生长发育、健康和未来。
• 每个宝宝都是独一无二的，不要拿他们跟别的宝宝比较。要根据宝宝的需求来照顾他们。
• 咨询儿科医生至关重要。他们才能给你正确的指导。
• 识别宝宝的饥饿和饱腹信号，并据此喂养。
• 给孩子添加辅食时要有耐心。这需要循序渐进、小心谨慎地进行。
• 注意食物过敏情况。给孩子添加新食物时要格外小心。
• 即使开始添加辅食，也要尽可能长时间地继续母乳喂养。
• 如果您有任何疑问或顾虑，请不要犹豫，及时咨询您的医生。您和宝宝的健康才是最重要的。

这段旅程或许充满挑战，但也非常美好。你一定能做到！

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