办公室里的过敏症是否影响了你的工作？（职场过敏）我们来聊聊这个话题吧！

你是否曾在重要会议中遭遇糟糕的一天？或者因为过敏药物的副作用而在会议中睡着？在家应对过敏已经够让人头疼了，在办公室里应对过敏岂不是难上加难？事实上，过敏症状是成年人缺勤的第二大原因。

研究表明，过敏体质的员工一年下来平均每周会缺勤约一小时。但这种缺勤往往发生在过敏高峰期。一些研究发现，在花粉浓度高的一周内，有些人甚至会缺勤长达32小时。这种情况被称为“出勤主义”。简单来说，就是你来到办公室，坐在椅子上，但你的大脑却在空转，你的身体也无法正常工作。就像“你看起来人在那里，但实际上你不在”。研究还发现，这种情况会降低约10%的工作效率。

那么我们在办公室该如何应对这种过敏症呢？

医学专家建议采取三管齐下的方法。也就是说，我们需要遵循三个主要步骤来控制这种情况。

1.准确诊断：找出你究竟对什么过敏。

2.环境控制：尽量减少工作环境中的过敏原。

3.药物治疗：必要时使用适当的药物。

首先，你需要准确诊断这种疾病。即使你认为自己患有全过敏症，也很有可能你判断错误。

首先，要弄清楚你究竟对什么过敏。

想象一下，你以为自己对灰尘过敏，但实际上你对办公室地毯里的尘螨过敏。或者也可能是办公室空调系统排放的霉菌颗粒。

因此，最好的办法是去看过敏专科医生，也就是说，去看过敏专科医生，做必要的检查，找出你究竟对什么过敏。一旦知道了，你就可以考虑如何减少接触这些过敏原。在家里，控制环境很容易。但在办公室，我们也可以采取一些措施。

一些小事就能让你的办公室远离过敏原

虽然大型办公楼都配备了空气过滤系统，但这些问题在小型办公室中更为常见。您可以询问办公室经理是否可以将空调系统滤网更换为高效滤网。HEPA （高效空气微粒过滤器）是解决此问题的理想选择。

如果你有自己的独立房间，可以带一个小型便携式HEPA过滤器放在办公桌附近。它可以去除空气中肉眼看不见的细小灰尘、花粉和宠物皮屑颗粒。例如，如果办公室里有人在家养了狗或猫，他们衣服上的宠物皮屑就会飘散到办公室的空气中。这个过滤器就能捕捉到这些微粒。

尝试以下方法来改善办公环境：

如果你的过敏症状不严重，或许仅通过这些环境控制措施就能缓解症状。然而，中度至重度过敏患者通常需要药物来控制鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和头痛等症状。但这些药物的副作用是另一个需要关注的问题。

如何选择适合自己的抗过敏药物？

许多抗过敏药物最大的副作用是嗜睡。所以，与其整天昏昏沉沉、像个行尸走肉，不如先尝试治疗个别症状，然后再服用全身性药物。

例如，如果你的主要问题是鼻塞，可以使用鼻喷剂。如果你的眼睛流泪，可以使用眼药水，例如天然泪液，来冲洗掉眼睛中的过敏原。

但并非所有药物都一样。有些非处方鼻喷剂，例如阿弗林（Afrin），如果停用，可能会导致症状加重（反弹效应）。因此，切勿在未咨询医生的情况下停止使用任何药物。

如果这些方法都不奏效怎么办？第一代抗组胺药，例如苯海拉明（Benadryl），可以帮助你睡得更好。但更新的第二代和第三代抗组胺药（例如非索非那定（Allegra）和开瑞坦（Claritin））不会引起太多嗜睡。因此，你可以在工作时服用它们。虽然它们可以帮助控制轻度至中度过敏，但对于重度过敏可能效果不佳。

无论你选择哪种药物，都要积极主动地进行治疗。

如果您的过敏症状仍然影响您的工作，下一步可能是免疫疗法，也就是脱敏治疗。这相当于逐步让您的身体接触过敏原。最初，您需要每周注射一到两次，随着时间的推移，注射频率会降低到每月一次。这是长期控制过敏症状的最佳方法。但是，这应该与您的医生协商后决定。