怀孕期间，尤其是在孕期六七个月后，你是否曾感到腹部突然收紧或轻微疼痛？这时感到有些害怕是很正常的。“哦，这是分娩的疼痛吗？”你可能会这样想。但并非所有腹部疼痛和紧绷感都是分娩的疼痛。今天我们就来谈谈许多准妈妈都会经历，但却不太确定的这种“假性疼痛”。
什么是布拉克斯顿·希克斯宫缩？
简单来说，布拉克斯顿·希克斯宫缩是子宫为真正分娩做准备，也就是迎接宝宝来到这个世界的那一天。这就像我们在参加大赛前热身一样。它们也被称为“假性宫缩”。
这些宫缩可能在孕中期或孕晚期的任何时间出现，大约在怀孕4-5个月的时候。这是完全正常的，不会对您或宝宝造成任何伤害。这只是您的身体在为分娩做准备。一些医生认为，这些轻微的宫缩还有助于宫颈稍微变薄，使分娩更加顺利。
这种虚假的幽默感感觉如何？它与真正的幽默有何不同？
这是许多母亲最关心的问题：如何辨别真假？两者之间有几个明显的区别。
假性宫缩通常只感觉在腹部前侧，感觉像月经痉挛，或者像腹部肌肉收紧。可能会有点不舒服，但不会难以忍受。这段时间你仍然可以正常说话、走路和工作。
然而，真正的分娩体验截然不同。疼痛通常始于腰部，或下背部。然后，疼痛像波浪一样蔓延至腹部，覆盖整个下腹部。有些人可能还会感到双腿和大腿疼痛。疼痛来袭时，可能非常剧烈，以至于无法说话或动弹。
从这张表格中您可以轻松理解这种区别。
| 特征 | 布拉克斯顿·希克斯（假性宫缩） | 真正的劳动 |
|---|---|---|
| 时间间隔 | 很不规律。可能一个十分钟就到了，下一个要半小时左右。根本不准。 | 时间逐渐缩短，先是每 20 分钟一次，然后每 10 分钟一次，最后每 5 分钟一次。 |
| 疼痛的本质 | 通常不会有剧烈疼痛，感觉像是胃部紧缩，而且疼痛不会随着时间推移而加剧。 | 疼痛逐渐加剧。后来的疼痛比最初的疼痛更加剧烈。 |
| 感到疼痛的地方 | 通常只发生在胃的前部。 | 它通常从下背部开始，然后向胃部蔓延。 |
| 变换姿势时 | 行走、站立、改变姿势或喝水时，它通常会消失。 | 无论你做什么（走路、睡觉），疼痛都不会停止，只会加剧。 |
那么，出现布拉克斯顿·希克斯宫缩有什么特殊原因吗？
很难确切地说出为什么有些人会出现这些症状而有些人不会。但有时，以下因素会加剧这些假阳性结果：
- 脱水：当你的身体缺水时。
- 运动或过度活动：如果您长时间站立、做很多家务或经常走路。
- 胎动频繁时：胎儿在子宫内活动时也会刺激子宫。
- 膀胱充盈：有尿意时尽快排尿。
- 性交后。
- 如果你举起重物。
想象一下，你辛苦工作了一整天，感觉肚子很紧绷。你坐下来休息一会儿，喝了一杯水，感觉就消失了。这很可能是假性宫缩。
如何减轻这种不适感？
虽然假性宫缩没什么可怕的，但你可以做一些简单的事情来减轻不适感：
- 变换一下姿势：如果久坐不动，就起身走动走动；如果久站不动，就试着坐下或躺下休息一会儿。
- 多喝水：全天都要喝水。确保不要脱水。
- 放松身心：读读书、听听歌、泡个热水澡。这些都能帮助你放松身心。
- 呼吸练习：深呼吸，然后慢慢呼气。这有助于放松肌肉。
我应该什么时候给医生打电话？
这是最重要的。千万不要因为觉得是“虚惊一场”就拖延去看医生。如果你心中哪怕有一点点疑虑，如果你不确定是不是真的流产，一定要去看医生。这关系到你和宝宝的安全，非常重要。
特别是，如果您出现以下任何症状，请立即致电您的医生或前往医院急诊科：
- 阴道出血：如果出血呈暗红色。
- 破水：如果阴道持续流出水状液体，或者突然流出大量液体。
- 剧烈、持续性疼痛：如果每 5 分钟发生一次剧烈疼痛，持续一小时。
- 如果疼痛剧烈到无法行走或说话：如果疼痛剧烈到无法行走或说话。
- 胎动减少：如果您的宝宝没有像往常一样活动，或者您一小时内感觉到的胎动少于 6-10 次。
医生会问你几个问题，以帮助判断你是否真的出现了症状。如有疑问，最好去做个检测。
要点
- 假性宫缩是怀孕期间发生的正常无害现象，它能帮助身体为分娩做好准备。
- 学会区分假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯宫缩）和真性宫缩。注意疼痛出现的方式、时间和强度。
- 一些简单的措施，例如变换姿势、多喝水、保持放松，都有助于减轻布拉克斯顿·希克斯宫缩带来的不适感。
- 如果您有任何疑虑，或者出现预警信号（出血、羊水破裂、剧烈且持续的疼痛），请立即致电您的医生。不要惊慌或耽搁。
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