在寒冷的天气里，或者在空调开得很足的办公室里，手冰凉是很常见的。这仅仅意味着你刚刚经历了一个寒冷的环境，无需担心。然而，如果你发现即使身处温暖的地方，双手也总是冰凉，而且没有任何其他原因，这可能是在向你发出某种信号。
为什么我们的手会变冷？
简而言之，这是我们身体的一种防御机制。当我们暴露在寒冷环境中时，身体会试图保持主要重要器官（例如心脏和肺）的体温。身体实现这一目标的方式之一是减少流向远端器官（例如手和脚）的血液供应。手部的血管会收缩，减少血流量。由于血液是热量的载体，当血流量减少时，手就会变冷。
然而，有时这些血管会在没有任何寒冷刺激的情况下突然收缩。医生称这种情况为“血管痉挛”。在这种情况下，即使身处温暖的环境中，您也可能会感到双手冰冷。如果这种情况频繁发生，可能会损伤手部组织，甚至导致皮肤溃疡。这种情况较为罕见。
所以，如果你的手总是冰凉，或者感觉手冷了之后需要比平时更长的时间才能暖和过来，最好去看医生。
这些症状是否伴随手部冰冷？
单纯手冷通常无需担心。但是，如果您还出现以下症状，请务必就医。
| 症状 | 你的感觉/外貌 |
|---|---|
| 伤口或溃疡（溃疡） | 手指或手背上出现疼痛难忍、久治不愈的疮口。 |
| 疼痛 | 手部冰冷时发生的剧烈疼痛。 |
| 刺痛 | 手或手指出现麻木或刺痛感。 |
| 皮肤变化 | 皮肤变得更紧绷、更厚，或者颜色发生了变化（例如，变成白色、蓝色、紫色）。 |
| 冷脚 | 除了手，脚和脚趾也常常冰冷。 |
为什么手总是冰凉？
主要原因是身体对环境温度的正常反应。然而，某些疾病也会导致手部冰冷。
| 健康）状况 | 简单来说…… |
|---|---|
| 雷诺氏综合征 | 这是手指和脚趾的血管突然收缩的现象。这种情况可能发生在受寒或压力过大时。手指会变白或变蓝，然后随着血液恢复流动而变红并伴有疼痛。 |
| 甲状腺功能减退症 | 当甲状腺激素分泌不足时，身体的新陈代谢就会减慢。这会影响全身，即使身处温暖的地方也会感到寒冷。 |
| 外周动脉疾病（PAD） | 这是由于脂肪沉积物（斑块）在动脉内积聚，阻塞了流向手脚的血液。这会导致手脚冰凉。如果不及时治疗，这种情况可能很严重。 |
| 狼疮 | 这是一种自身免疫性疾病。这意味着人体的免疫系统会攻击自身的细胞。这会导致全身肿胀和炎症。这些患者也容易患上雷诺氏综合征。 |
| 硬皮病 | 这也是一种自身免疫性疾病。患有这种疾病的人手部和手指皮肤会增厚变硬。这些患者通常还会出现雷诺氏综合征。 |
这种情况该如何处理？
医生通常会治疗导致手冰凉的根本病因，而不仅仅是病因本身。治疗方案会根据病因而有所不同。
在家可以做些什么？
在您与医生交谈的同时，您也可以自己做一些事情来保持血液循环畅通：
- 做好防寒措施：减少在寒冷场所（例如空调房、冰箱附近）停留的时间。外出时佩戴手套/连指手套。
- 缓解压力：压力也会导致血管收缩。冥想和运动等方法可以有所帮助。
- 完全戒烟：吸烟会损害血管，干扰血液流动。
- 限制咖啡因和酒精的摄入：咖啡、茶和酒精也会导致血管收缩。
- 呵护你的肌肤：使用优质润肤霜防止双手干燥。
医疗
如果您患有某种疾病，医生可能会为您开药。一些降血压药物可以帮助扩张血管，增加手部的血液流量。例如：
- 钙通道阻滞剂
- α受体阻滞剂
- 血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）
重要提示：这些药物必须遵医嘱服用，切勿自行用药。
极少数情况下，有些人可能需要接受神经阻滞注射或手术。您的医生会向您解释相关情况。
手脚冰凉是心脏病还是贫血的征兆？
手脚冰凉通常不是心脏病或贫血的直接症状。然而，这两种疾病都会影响全身血液流动，并可能间接影响手部的血管。
如果您怀疑自己患有心脏病或贫血，除了手冷之外，还应该注意其他症状。
- 呼吸困难
- 经常感到疲劳
- 头晕
如果您出现这些症状，请立即就医或前往急诊科（ETU） 。
总的来说，手冷通常只是身体感觉冷的一个简单信号。但如果这种情况频繁发生，且没有明显原因，并且你对此感到担忧，那么最好去看医生。
要点
- 在寒冷的环境中，手冰凉是正常的。但如果即使在温暖的地方，你的手也持续冰凉，这可能是一个问题的征兆。
- 如果出现手部冰冷、疼痛、麻木、皮肤变色或伤口不愈合等症状，请立即就医。
- 雷诺氏综合征、甲状腺疾病和其他一些疾病都可能导致手冰凉。
- 如果你对身体的变化感到担忧，最好咨询医生，而不是想当然地认为“这只是小事一桩”。
👩🏽⚕️ 其他问题（常见问题解答）
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