你也有情绪波动吗？我们来聊聊环性心境障碍吧！

有些日子，对吧？早上醒来，你感觉无比快乐，精力充沛，仿佛能征服全世界。但到了晚上，却莫名其妙地感到厌倦，什么都不想做，甚至有些难过。你经常有这种感觉吗？这并非什么新鲜事，或许是某种叫做环性心境障碍的心理疾病在作祟。别担心，我们来简单详细地探讨一下。

什么是环性心境障碍？

简而言之，环性心境障碍是一种程度较轻但持续时间较长的双相情感障碍。与双相情感障碍类似，患者的情绪波动也很快，但程度不如双相情感障碍严重。

把双相情感障碍想象成一场巨大的海啸。环性心境障碍则像一系列来来去去的小浪，强度不如海啸。这些小浪会持续不断地袭来，并可能干扰你正常的生活。

在这种情况下，你主要会经历两种情绪之间的转变：

1.轻躁狂：在这个阶段，你会感到非常快乐、精力充沛、积极主动。

2.轻度抑郁：在这个阶段，你会感到悲伤、绝望，并且对生活失去了兴趣。

这些变化可能发生得非常迅速，有时甚至一天之内就会出现。有时你的情绪可能会恢复正常（心境正常），但这种状态持续时间通常不到八周。这种情况通常始于青春期。

环性心境障碍有哪些症状？

在这种情况下，情绪波动（轻躁狂）和抑郁的迹象非常明显。让我们分别来看看这些迹象是什么。这些迹象你可能非常熟悉。

为什么会发生这种情况？

科学家们至今仍不清楚个中缘由，但他们认为可能有多种因素导致了这种情况。

• 遗传因素：人们认为这种疾病可能具有家族遗传倾向。这意味着，如果你的家族中有人患有双相情感障碍或抑郁症，那么你患病的风险也会略有增加。
• 环境因素：生活中的创伤性事件或长期压力可能会诱发某些人的这种疾病。例如，重病、人际关系破裂或工作问题。

如何确定这是否是环性心境障碍？

这种疾病可能难以诊断，因为它的症状与其他许多精神疾病的症状相似。例如：

• 重度抑郁症
• 双相情感障碍II型
• 广泛性焦虑症
• 人格障碍

因此，如果您出现这些症状，去看合格的医生非常重要。他会采取几个步骤来准确诊断病情。

1.询问你的症状：医生会询问你的感受、症状持续了多久以及症状对你的生活有何影响。

2.完整的病史：了解你的家人中是否有人患有精神疾病也很重要。

3.体格检查：进行血液检查以检查是否存在其他可能导致这些症状的身体疾病（例如甲状腺功能亢进）。

4.心理健康评估：您的医生可能会将您转介给心理健康专家，例如精神科医生或心理学家。

有哪些治疗方法？

许多人因为症状轻微而没有就医。然而，接受治疗可以大大改善生活质量。治疗方法主要有两种。

1. 心理治疗

这是主要的治疗方式。简单来说，就是与心理健康咨询师谈论你的问题和感受。通过这种方式，你可以：

• 您将能够识别和控制您的症状。
• 你可以学习如何应对压力。
• 你可以改变思维和行为方式中的消极模式。
• 你可以改善与他人的关系。

认知行为疗法（CBT）尤其被证实对环性心境障碍非常有效。

2. 药物

目前尚无专门用于治疗环性心境障碍的药物。但是，在某些情况下，医生可能会开具情绪稳定剂来帮助控制您快速的情绪波动。例如丙戊酸钠、拉莫三嗪和锂盐。

非常重要：只有您的医生才能决定是否给您服用此药、服用哪种药物以及服用多长时间。切勿自行用药或听从他人指示。

在这种情况下，未来会是什么样子？

患有这种疾病的生活充满挑战。持续的情绪波动会使患者难以与家人、朋友、同事和配偶维持良好的关系。

然而，与双相情感障碍患者相比，环性心境障碍患者：

• 住院人数减少。
• 我无法上班的天数正在减少。
• 你可以更稳定地继续你的工作。

最好的办法是及早发现症状并寻求治疗。如果这样做，就能大大减轻疾病对生活的影响，让你拥有成功、幸福的人生。

如果你出现这些症状，不要独自承受。这不是你的错。去看医生，和他谈谈。记住，医生和你的亲人都会帮助你。