你知道抑郁症是如何悄悄袭来的吗？（抑郁症）——让我们来了解一下这些症状

许多人认为抑郁症是一种难以承受的悲伤，一种挥之不去的巨大悲伤。这没错，但抑郁症有时会以非常隐蔽的方式出现，伴随一些我们难以察觉的症状。你是否也会无缘无故地感到身体疼痛？是否会无缘无故地感到愤怒和烦躁？或者，即使是最小的事情也会让你泪流满面？这些症状背后可能隐藏着抑郁症。

最棒的是，我们不必害怕这种情况。我们可以积极应对。让我们来看看这些不太明显的症状是什么，以及我们应该何时寻求治疗。

抑郁症有哪些隐性症状？

提到抑郁症，我们首先想到的往往是悲伤、绝望、空虚感以及对曾经喜爱的事物失去兴趣。但除此之外，还有许多不太为人所知的症状，它们也是抑郁症的征兆。让我们一起来看看这些症状吧。

女性和男性患抑郁症的症状有不同吗？

是的，的确如此。并非每个人经历抑郁症的方式都相同。每个人的体验都存在差异，尤其是在女性和男性之间。

• 女性患抑郁症时，她们常常会谈到悲伤、内疚和无价值感等情绪。
• 男性在这段时间更容易感到疲倦、易怒、不耐烦和沮丧。他们也可能出现睡眠问题。他们可能会对以前喜欢的活动、爱好和性生活失去兴趣。有些男性可能会过度劳累，以避免倾诉自己的感受。他们也可能求助于毒品或酒精来应对抑郁，或者做出鲁莽的行为。

我们应该何时寻求治疗？

承认自己患有抑郁症并寻求帮助可能很难，但你应该寻求治疗的原因有两个：

1.治疗是有效的：即使是患有最严重抑郁症的人也能通过治疗得到缓解。你也可以。

2.早期治疗效果更佳：与其他疾病一样，抑郁症早期治疗有助于减轻症状。延误治疗会使病情恶化，更难治疗。

我应该什么时候去看医生？

你可以先和亲朋好友谈谈这件事，请他们帮忙寻找治疗方法。但千万不要犹豫，一定要去看医生，尤其是在遇到以下情况时：

• 如果你认为自己患有抑郁症。
• 如果您有悲伤、绝望等明显症状，或者有睡眠问题、身体疼痛等隐性症状。
• 如果这些症状妨碍您正常进行日常活动（例如工作、学习、家务）。

治疗方法及其持续时间

就诊时，医生首先会检查你的症状是否由其他生理原因引起，例如甲状腺问题。如果没有其他原因，医生会开始治疗抑郁症，或者将你转诊给心理健康专家。

主要有两种治疗方法：

1.抗抑郁药

2.心理治疗或谈话疗法

有时两者会结合使用。对于轻度抑郁症患者，单独进行心理治疗可能就足够了。

抗抑郁药

这些药物通过影响大脑中被称为神经递质的化学物质和控制情绪的神经回路来发挥作用。它们对许多人来说效果显著。但通常需要 4 到 6 周才能看到效果，所以耐心等待很重要。有时会出现体重增加和性功能障碍等副作用。找到最适合您且副作用最少的药物可能需要一些时间。因此，请与您的医生充分沟通，并遵照医嘱。

心理治疗

这将通过改变你的思维和行为方式来帮助你克服抑郁症。

• 你可以学习新的积极思考方式。
• 你可以改变那些会加剧抑郁的习惯和行为。
• 您将获得帮助，以解决家庭或工作中的人际关系问题。
• 它赋予你力量，让你能够现实地看待事物，直面恐惧。

因为打破旧的思维模式和行为需要时间，所以这种治疗方法也需要一些时间。

你可以自己做的事情

除了接受医生的治疗外，你还可以自己做一些简单的事情来帮助你感觉好一些。

• 积极运动：运动可以改善情绪。研究甚至表明，运动有助于缓解抑郁症状。
• 保证充足睡眠：睡眠是治愈包括抑郁症在内的多种疾病的关键。适量的睡眠（不多不少）能让你精力充沛。养成每天同一时间睡觉和起床的习惯。
• 与亲人保持联系：即使你感觉不舒服，与支持你的朋友和家人共度时光也能让你感​​觉好一些。不必搞什么大事，一起去看场电影、喝杯咖啡，或者去附近的公园散散步都可以。这些类型的联系，再加上心理治疗，可以帮助你走出低谷，重见光明。