如何正确使用助行器？让我们来学习一下具体方法！

您家中有老人或术后康复者吗？医生可能建议他们使用助行器来辅助行走。这种辅助工具能在行走时提供稳定性和平衡感，对许多人来说非常有帮助。但是，如果您不知道如何正确使用，就可能会摔倒。所以今天，我们就来聊聊什么是助行器，如何选择适合自己的助行器，以及如何安全使用。

步行者有哪些类型？

助行器是一种可以扶着行走的框架，能帮助你保持稳定。有些助行器带有轮子，有些则带有橡胶脚垫。医生会根据你的需求推荐最合适的类型。让我们来看看几种主要的助行器类型。

谁还需要助行器？

你可能暂时需要助行器，例如在事故或手术后恢复期间；或者你可能因为长期疾病导致行走困难，而需要终生使用助行器。

想象一下，您的父母刚刚做完髋关节手术回家。在这种情况下，助行器对于帮助他们安全地重新开始行走至关重要。

以下是一些可能需要使用助行器的其他情况：

• 腿部、脚踝、足部、臀部或背部受伤后恢复期间。
• 手术或疾病后恢复行走训练（康复）。
• 暂时性瘫痪后重新学习走路。
• 影响姿势和运动的骨骼和关节疾病，例如关节炎。
• 当身体的协调性和肌肉力量因帕金森病等神经系统疾病而减弱时。
• 当身体难以承受自身重量时。
• 当你需要帮助保持平衡和直立时。

使用助行器前需要做哪些准备？

一旦你选择了适合你的助行器，重要的是要根据你的身体和环境进行调整。

选择适合您身高的尺码

大多数助行器的高度可以调节 5-10 英寸。穿上步行鞋，舒适地站直。现在检查一下助行器的把手是否与髋部齐平。理想情况下，当您握住助行器，双臂略微弯曲，双手并拢时，肘部应弯曲约 15-25 度。此时，助行器的把手应该位于您的手腕处。如果长度到手腕，那么这个高度就是正确的。

沃克配件

如果您的助行器橡胶脚感觉在家里的瓷砖地板上卡住了，或者您担心地板会被弄湿，您可以使用类似这样的工具：

• 网球：取一个旧网球，将其剪成“X”形，放在助行器后部的两个脚之间。这样可以使助行器更容易滑动，而且不会刮伤地板。
• 滑雪板滑轮：可更换为橡胶脚垫的塑料外壳。
• 毛毡垫：与椅子腿类似，它们也可以安装在助行器的脚上。

如何使用助行器行走？

好了，现在让我们来看看最重要的事情：究竟该如何用它来走路。

1. 如何从坐姿站起来

首先，将助行器稍微放在椅子或床的前面。切勿试图抓住助行器站立，这会导致助行器倾倒，使您摔倒。站立时，请用椅子的扶手支撑身体。站稳后，保持平衡片刻，然后抓住助行器的把手，迈入助行器的框架内。

2. 行走时的姿势

你应该笔直地站在助行器框架内，不要弓背，保持肩膀放松。你的双脚应该靠近框架后部的两根立柱。如果你身体前倾过多，会撞到前横杆；如果你身体后倾过多，会失去助行器的支撑。

3. 正确的行走方式

务必严格按照这个顺序来。

1.提前观察：检查前方是否有障碍物。掉落的地毯、电线、水滴，甚至你的宠物都可能成为障碍物。

2.首先使用助行器：拿起（或推着）助行器，向前迈出舒适的一步。可以是一英尺，也可以是几英寸。

3.接下来，是无力腿：将患肢或无力腿放入助行器中。此时，将部分体重转移到助行器上。

4.最后，好腿：现在将你强壮的腿靠近另一条腿。

5.注意前方：走路时千万不要低头看脚下，这会导致你失去平衡。走路时要缓慢、谨慎。

如何上下梯子之类的东西？

如果你必须上下小楼梯，要记住的规则是“好的东西往上走，坏的东西往下走”。

• 上下楼梯时：先将助行器放在台阶上。然后将您强壮（健康）的腿放在助行器上。最后抬起您虚弱的腿。
• 下车时：先放下助行器，然后放下无力（不健康）的腿，最后放下健康的腿。

不要拄着助行器做这些事！

为了您的安全，切勿犯这些错误。

使用助行器一开始可能会感觉有点不习惯，但过一段时间就会适应了。最重要的是学习正确的使用方法。这将使您能够安全独立地行走。如果您还有任何疑问，请随时咨询您的医生或理疗师。