你的性欲低下吗？（性欲减退）——不要羞于谈论它

你是否感觉自己对性失去了兴趣，不像以前那样了？这并非你独有的问题。事实上，虽然很多人难以启齿，但这其实是一种非常普遍的现象。人生中某个阶段出现这种感觉很正常。所以，不要为此担忧，也不要觉得羞耻。让我们坦诚面对吧。

简单来说，什么是性欲低下？

性欲低下，或称性冲动减退，是指你对性生活的兴趣不如以往。这意味着你可能对性生活缺乏动力，或者性欲强度有所下降。这种情况有时是暂时的，但有时也可能是长期的。

这种情况在社会上有多普遍？

这种情况比你想象的要常见。大约五分之一的男性，以及更多女性，一生中都会经历这种状况。虽然激素和身体结构会起到一定作用，但任何人都有可能出现性欲减退。大多数人一生中都会经历一次或多次性欲变化。这是正常的。

这种疾病的主要症状是什么？

主要症状是性欲不如以前。除此之外，可能还会出现其他一些症状。

• 对任何形式的性活动都失去兴趣，甚至连自慰的欲望都没有。
• 对性的渴望大大减少了。
• 因性欲减退而感到悲伤、焦虑或担忧。

为什么会发生这种情况？其原因是什么？

性欲减退并非单一原因造成，而是多种因素共同作用的结果。你的身体健康状况、心理健康状况、年龄增长、伴侣关系以及压力水平都是可能的影响因素。让我们逐一探讨这些因素。

身体健康问题

有些疾病会降低性欲。如果您患有这些疾病，请注意防范。

心理健康与压力

就像你的身体一样，你的思想也会对性欲产生很大的影响。

• 关系问题：夫妻关系中缺乏信任、缺乏亲密感以及频繁争吵等问题会直接影响性生活。
• 压力：工作问题、家庭问题、经济问题等造成的压力是导致性欲减退的主要原因。
• 沮丧：抑郁症的症状，如对任何事失去兴趣、持续悲伤和极度疲劳，也会影响性欲。
• 焦虑：持续感到不必要的恐惧和焦虑会增加体内压力激素的水平，这会降低性欲。
• 过去的性虐待经历：过去经历的性虐待或创伤事件会对当前的性生活产生深远的影响。

其他原因

• 某些药物：某些药物的副作用可能导致性欲减退。例如抗抑郁药、降压药和化疗药物。
• 酒精、吸烟和毒品：过量饮酒、吸烟和其他毒品使用会直接影响激素水平和性功能。吸烟会降低男性睾酮水平。
• 体育锻炼：不要感到惊讶，运动过多和完全不运动都会导致性欲下降。

女性特有的原因

女性性欲下降还有其他一些具体原因。

• 围绝经期和绝经期：在此期间，体内雌激素水平下降。这也会导致性欲减退。
• 性交过程中出现的问题：性交过程中出现疼痛、阴道干涩或难以达到性高潮等问题，可能会使性生活变得令人烦恼。
• 怀孕、分娩和哺乳：由于怀孕、分娩和哺乳期间发生的重大激素变化、身体不适和精神压力，性欲下降是很常见的现象。
• 感染：酵母菌感染或尿路感染（UTI）等暂时性感染会导致性交疼痛。
• 生殖健康问题：子宫内膜异位症、经前综合征 (PMS) 和多囊卵巢综合征 (PCOS) 等疾病会对性欲产生负面影响。
• 避孕方法：一些激素避孕方法，如避孕药、植入剂或注射避孕针，也可能导致一些女性性欲下降。

男性特有的原因

以下是导致男性性欲下降的一些主要原因。

• 睾酮激素水平下降：这是男性性激素。随着年龄增长或由于其他疾病，这种激素水平会下降。这是性欲减退的主要原因之一。
• 性功能障碍：勃起功能障碍、早泄或延迟射精等问题会导致对性的恐惧和焦虑，以及性欲下降。

医生如何诊断这种疾病？

当你去看医生咨询这个问题时，医生会问你一些问题。不要不好意思谈论这些问题，因为这些信息对于找到确切病因非常重要。

医生可能会询问以下问题：

• 您正在经历的症状
• 你的整体健康状况以及你服用的药物
• 关于你的性生活
• 关于你们的关系
• 你的压力水平
• 你对性有什么想法和感受

除了以上信息外，如果怀疑存在某种身体疾病，医生可能会建议您进行以下检查。

• 体格检查
• 女性盆腔检查
• 验血可以检查激素水平等指标。
• 超声波扫描等

有哪些治疗方法？

好消息是，这种情况是可以治疗的。最适合你的治疗方案取决于你性欲低下的原因。你的医生可以直接为你治疗，或者在必要时，他们会将你转诊给专科医生，例如妇科医生、泌尿科医生、内分泌科医生或心理医生/精神科医生。

以下是一些治疗方案：

• 认知与沟通：了解性以及欲望的运作方式有助于减轻你的恐惧和焦虑。与伴侣坦诚交流可以帮助你们双方理解并解决问题。
• 压力管理：减轻压力可以改善情绪和性欲。写日记、运动和冥想等方法都有助于缓解压力。
• 更换药物：如果您的医生确定您的性欲下降是由于您正在服用的药物引起的，他或她可能会建议改变该药物的剂量或换用另一种药物。
• 激素疗法：雌激素疗法用于治疗因更年期而失去性欲的女性。同样，睾酮替代疗法用于治疗男性睾酮水平低下。这些疗法有片剂、贴剂、乳膏和注射剂等多种形式。
• 治疗：
• 个人咨询：您可以与咨询师交谈，找到解决焦虑和抑郁的方法。
• 伴侣治疗：您和您的伴侣可以一起与咨询师见面，共同解决你们关系中的问题，改善沟通，重建亲密关系。
• 性治疗：有专门处理性问题的咨询师。他们可以帮助您解决具体问题，为您提供相关知识和实用建议。

我能做些什么？

如果你担心自己的性欲低下，最好去看医生。此外，你也可以尝试以下一些方法。

• 了解性知识：从可信赖的来源阅读和学习影响性欲的因素。
• 与伴侣沟通：坦诚开放的沟通可以带来很大的改变。
• 养成健康的生活方式：定期锻炼，食用营养丰富的食物，减少饮酒。
• 管理其他疾病：如果您患有其他疾病，例如糖尿病或心脏病，请与您的医生合作，妥善管理这些疾病。

我应该什么时候去看医生？

如果性欲减退已经损害了你的心理健康或人际关系，一定要去看医生。

这没什么好羞耻的。跟医生谈论性生活可能会让你觉得尴尬，但请记住，你并不孤单。很多人都有类似的问题。医生们也经常谈论这些，他们不会评判你。

性生活是身心健康的重要组成部分。如果您感到焦虑、不知所措或对现状感到迷茫，那么与医生或咨询师交谈可能是您改善状况的第一步，也是最好的一步。