睡不着？关于褪黑素片，你需要知道这些

你晚上睡觉时辗转反侧难以入眠吗？或者你白天睡着了，晚上从国外旅行回来后却又醒来？褪黑素是有些人用来解决这类睡眠问题的药物。由于很多人在不了解褪黑素的情况下使用它，我们决定更详细地和大家聊聊它。那么，今天我们就来了解一下褪黑素是什么，以及使用它时需要注意哪些事项。

褪黑素究竟是什么？

简单来说，褪黑激素是我们大脑中一个腺体自然分泌的一种激素。它的主要功能是调节我们身体的睡眠-觉醒周期，也就是“生物钟”。天黑后，我们的身体开始分泌褪黑激素，这会让我们感到困倦。

但有时这种循环会被打乱。例如，失眠或出国旅行时，就可能发生这种情况。因此，在这些情况下，有些人会服用褪黑素片剂。

服用这些药片前，你需要告诉医生的事项

如果您正在考虑服用褪黑素，务必先咨询医生。特别是如果您有以下任何健康状况或生活习惯，更应该告知医生。

我应该如何服用这种药片？

我们这里讨论的是速溶褪黑素片。使用时请严格按照以下步骤操作。

1.按时服用：每天在同一时间服用，并遵照标签上的指示。通常建议在睡前一到两个小时服用。

2.空腹服用：为了达到最佳效果，请在饭后 1-2 小时服用，即空腹服用。

3.如何服用：请将药片保存在密封包装内，直至准备服用。服用时双手应完全干燥。打开包装，取出药片。

4.如果药片破损：如果药片取出时碎裂或破损，请勿使用。请将其丢弃并更换新药片。

5.含服：将药片放入口中，待其溶解后吞服。切勿切割、压碎或咀嚼此药片。

6.服药后：服用此药后，请限制活动。只做那些能帮助你做好睡前准备的事情，然后就睡觉。

如果服用过量药物该怎么办？（药物过量）

如果您认为自己服用了过量的这种药物，请立即致电科伦坡国家医院国家中毒信息中心，或立即前往最近医院的急诊治疗中心 (ETU) 。切勿掉以轻心。

如果我漏服了一次怎么办？（漏服）

如果您错过了平时服药时间，请跳过漏服的剂量。如果快到下次服药时间，请在平时服药时间服用一片。切勿一次服用两片来弥补漏服的剂量。

褪黑素不宜与某些东西一起使用

褪黑素可能会与其他药物、食物和补充剂发生相互作用，因此务必将您正在服用的所有药物、食物和补充剂告知您的医生。

此外，褪黑素还会与其他许多药物和物质发生相互作用。

此清单并不完整，因此请将您正在服用的所有药物、维生素和草药产品告知您的医生。

服用药片时要注意以下事项。

• 避免驾驶：此药物可能会影响您的协调能力、反应时间和决策能力。因此，在您完全了解其对您的影响之前，请勿驾驶或操作机械。
• 头晕：这可能会引起头晕。为了降低这种风险，请缓慢地从坐姿或卧姿起身。
• 异常睡眠行为：服用此药期间，部分患者可能会出现梦游、梦游做饭、梦游进食或梦游打电话等症状。如果您出现任何此类症状，请立即停止服用此药并咨询医生。
• 短期使用：除非医生特别指示，否则请勿连续使用超过两周。如果睡眠问题没有改善或恶化，请再次咨询医生。

保健品和药物的区别

很多人在这里容易产生误解。医生开的处方药都经过严格的质量控制和测试才获得批准。但像褪黑素这样的膳食补充剂却没有如此严格的规定。这意味着它们的纯度、质量和含量都可能存在差异。

所以，在选择营养补充剂时，请考虑以下几点：

• 仔细阅读标签：务必阅读产品标签并遵循所提供的说明。
• 不要被“天然”这个词所迷惑：仅仅因为某种东西是天然的，并不总是意味着它对人类是安全的。
• 看看这些标准：一些优质产品带有“USP”（美国药典）标志。这意味着制造商是按照特定标准生产的。
• 选择信誉良好的制造商：由全国知名公司生产的产品质量通常更高。

可能会出现哪些副作用？

和其他药物一样，褪黑素也会引起副作用。有些副作用很严重，有些则很常见。

此列表并未包含所有副作用。如果您出现任何其他异常症状，也请咨询您的医生。