你早上也有孕吐的困扰吗？我们来聊聊“晨吐”吧！

如果你正怀着宝宝，你可能会在早晨感到恶心和呕吐。有时甚至会呕吐。这是很多孕妇都会经历的现象，我们称之为“晨吐”。虽然名字里有“晨吐”二字，但这种不适感可能在一天中的任何时间发生。让我们详细了解一下，因为了解这一点对你来说非常重要。

什么是“晨吐”？

简单来说，“孕吐”是指怀孕期间出现的恶心和呕吐症状，非常常见。大约70%的孕妇，也就是十分之七的孕妇，在怀孕的前三个月（我们称之为“孕早期”）都会经历孕吐。虽然名称中带有“晨吐”二字，但它并非只发生在早晨，一天中的任何时间都可能发生。

这种情况可以通过一些家庭疗法以及对饮食和生活方式的微小改变来缓解。有时，您的产科医生也可能会建议您服用非处方药来缓解恶心。大多数情况下，这些症状会在孕中期（大约14周）消退。

孕吐最早什么时候开始？

很难说这种症状具体何时开始，但最早可能在怀孕六周时出现。大多数女性在怀孕九周前就会出现这些“晨吐”症状。

孕吐高峰期是什么时候？

大多数人在怀孕第八到第十周之间会经历这种症状最严重的时期。但这并非适用于所有人。有些人可能更早出现症状，而有些人则可能更晚出现。

孕吐会持续多久？

通常情况下，这些症状会在怀孕第13周左右（即孕早期结束）消退或完全消失。然而，有些女性的这些症状可能会持续到孕中期早期（孕14至27周）。极少数情况下，有些人会一直经历这种“晨吐”直到妊娠结束。

孕吐有哪些症状？

“晨吐”的主要症状包括胃部不适（恶心）、食欲不振和呕吐。一些女性将这种症状描述为：

• 就像胸口有灼烧感，或者喉咙里有东西反流（烧心或反酸）。
• 感到头晕恶心，就像在海上航行一样（晕船或晕动病）。
• 感觉喉咙里好像卡了什么东西。
• 感觉饿了却吃不下东西。

孕吐的成因是什么？

孕吐的确切病因尚不明确，但医生认为它是由多种生理和化学变化共同作用引起的。主要诱发因素包括：

• 低血糖。
• 怀孕期间过量产生的激素，特别是“人绒毛膜促性腺激素”（HCG）和“雌激素”的水平会升高。
• 血压波动。
• 代谢变化。

此外，还有一些因素会使这种情况变得更糟：

• 压力和焦虑。
• 疲倦意味着过度疲劳。
• 食用或闻到某些食物会引起恶心。例如，有些人仅仅闻到干果或天妇罗之类的食物就会感到恶心。
• 晕动病。
• 炎热或温暖的天气。

孕吐会很严重吗？

是的，有时这种情况会很严重。大多数女性每天会感到恶心几个小时，可能一天呕吐一两次。但是，当妊娠反应严重时，恶心可持续数小时，呕吐次数可能超过一天四次。这种严重的妊娠反应被称为妊娠剧吐。

妊娠剧吐有哪些症状？

“妊娠剧吐”的症状包括：

• 一天呕吐超过三次。
• 严重脱水。这意味着身体失去了过多的水分。症状包括尿量减少或无尿、尿色深以及站立时感到头晕。
• 体重减轻约 4.5 公斤（10 磅）或更多。

患有严重孕吐的女性有时需要住院治疗，通过静脉输液补充水分，并服用药物来减轻恶心。

如何识别“晨吐”？

如果您出现“晨吐”症状，应该告知您的产科医生。如果医生怀疑您患有“妊娠剧吐”，可能会安排尿检或血检。

我该如何缓解孕吐？

有很多方法可以缓解恶心症状。对饮食和生活方式做出一些小的改变就能大大减轻这种恶心感。

缓解孕吐的饮食调整

• 早上不要空腹吃东西。起床前吃两三块饼干或一片面包。床边放些饼干之类的食物。
• 不要一次性吃很多，而是一天吃几顿少量的食物。不要吃三顿正餐，而是吃五到六顿少量的食物。
• 不要错过任何一餐。饥饿会加剧恶心感。
• 避免食用辛辣油腻的食物。
• 食用清淡、易消化的食物。例如香蕉、米饭、干面包、煮土豆、果冻、汤、鸡蛋和苹果酱。
• 在正餐之间吃一些营养丰富、富含蛋白质的零食，例如酸奶、苹果片配花生酱、奶酪和坚果。
• 全天都要多喝水，也要喝其他液体。但要避免饮用含咖啡因的饮料（咖啡、某些类型的茶）。
• 出门时，包里一定要带点小零食。
• 磨一些新鲜生姜，泡成姜茶喝，或者含一些姜糖之类的东西。

缓解孕吐的生活方式改变

• 服用孕期维生素时可以搭配一些零食。如果你的维生素含有铁，可以尝试在睡前服用。请咨询你的医生，并询问其他维生素的选择。
• 远离令人不快的气味和强光，这些都会让你感到恶心。
• 多休息。疲劳也会加重这种情况。
• 确保房间通风良好。打开风扇，或者出去透透气。
• 闻起来清新怡人，有柠檬、橙子和薄荷的香味。
• 吃完饭后不要躺下。
• 呕吐后要彻底漱口。呕吐物中的酸性物质会损害牙齿。因此，漱口可以保护牙齿。

缓解孕期恶心的其他方法

还有其他方法可以缓解恶心，但在尝试这些方法之前，你应该咨询你的医生。

• 穴位按摩腕带：这类腕带通过按压手腕上的特定穴位来达到按摩效果。
• 针刺：针灸疗法是将细针插入身体的特定穴位。

重要提示：请勿使用大麻治疗孕吐。孕期使用大麻的安全性尚未确定。

哪些食物可以缓解孕吐？

富含蛋白质、全谷物、蔬菜和水果的饮食对您和宝宝都有好处。过度加工和含糖食品会加重您的孕吐症状。医生通常建议孕吐女性食用以下食物：

• 清淡易消化的食物：例如饼干、吐司、椒盐卷饼和苹果酱。
• 水果冰沙和酸奶。
• 水或茶（注意茶中的咖啡因含量）。
• 含水量高的水果和蔬菜，例如西瓜、芹菜、甜椒。柑橘类水果也有助于缓解恶心。

治疗孕吐的药物有哪些？

医生可能会建议您服用维生素B6（也称吡哆醇）和多西拉敏。多西拉敏用于治疗失眠、花粉症或其他过敏症。这两种药物都可以在药店非处方购买。

还有一种名为Diclegis®的药物获准用于治疗妊娠反应。与上述两种药物不同，Diclegis®是一种缓释药物，只需服用一片即可。这对于每天服用多片药片有困难的人（例如，咽喉痛患者）来说可能更方便。但是，Diclegis®只能凭处方购买。

您的妇产科医生也可能会建议您服用止吐药。如果这些药物无效，其他药物，例如抗组胺药和抗胆碱能药，也可能有效。您和您的医生将共同决定哪种药物最适合您。

孕吐对宝宝有害吗？

孕期轻度至中度的恶心呕吐通常对您和宝宝无害。但是，如果您无法进食、出现脱水和体重下降，则可能存在问题。严重的恶心呕吐若无法控制，会妨碍您吸收所需的营养，并可能影响宝宝的出生体重。

有些女性更容易出现严重的孕吐吗？

是的。在以下情况下，这种风险可能会增加：

• 如果您怀的是双胞胎、三胞胎或更多胞胎。
• 如果您在之前的怀孕期间有过严重的孕吐，和/或您的家人（例如您的母亲、姐妹）在怀孕期间有过严重的孕吐。
• 如果您有晕车晕船的病史。
• 如果你患有偏头痛。
• 如果身体质量指数（BMI）高于 25 且低于 30（超重）。
• 如果您患有“滋养细胞疾病”，即子宫内异常细胞生长。
• 如果你感到压力或焦虑。
• 如果你生活在气候炎热的地区。
• 如果你上夜班。
• 如果你睡眠不足。

一些研究表明，妊娠反应严重的女性更有可能生女孩。

我应该什么时候去看医生？

不要等到呕吐严重才去看产科医生。孕早期治疗孕吐有助于防止病情加重。孕期严重呕吐是不正常的，需要就医。

如果您出现以下任何症状，请立即就医：

• 如果你整天都感到恶心，以至于吃不下饭也喝不下水。
• 如果你一天呕吐三次或三次以上。
• 如果呕吐物呈棕色或带血。
• 如果你减肥。
• 如果您感到非常疲倦或头晕。
• 如果您感到头晕或昏厥。
• 如果心率过高。
• 如果尿量很少或没有尿量。
• 如果您出现身体疼痛或发烧症状。

另一个需要关注严重恶心呕吐的原因是，它可能是其他疾病的症状。例如：

• 溃疡
• 反流（烧心）
• 与食物相关的疾病
• 甲状腺或胆囊疾病
• 阑尾、胃、胰腺或肝脏的炎症。

孕吐是好兆头吗？

有些女性认为孕吐是好兆头，因为它感觉像是胎盘正在发育，也像是怀孕的证明。但事实上，并非所有人都会出现孕吐。即使你从未经历过孕吐，你生下健康宝宝的几率也与经历过孕吐的女性一样。

孕吐是孕期非常难熬的一段时期。感到恶心和呕吐是很常见的，尤其是在孕早期。幸运的是，大多数女性的孕吐会在孕中期开始缓解。改变生活方式和饮食习惯可以帮助缓解症状，直到它们消失。如果您一天呕吐数次、无法进食或体重下降，请告知您的产科医生。他们会确保您获得所需的营养。

你需要知道的（要点总结）

• 孕吐在怀孕期间很常见，但并非每个人的症状都相同。
• 虽然它被称为“早晨”，但这些不适症状可能在一天中的任何时间发生。
• 饮食和生活方式的简单改变通常可以缓解症状。
• 如果呕吐严重，无法进食或饮水，或者体重下降，请立即就医。这可能是妊娠剧吐的征兆，这是一种严重的疾病。
• 无论你是否出现孕吐，拥有健康孕期和健康宝宝的几率都是一样的。
• 听从医生的建议，好好照顾自己的身体，这一点非常重要。

希望这些信息对您有所帮助。如有任何疑虑，请务必咨询您的医生。

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