我们每个人一生中都经历过肌肉疼痛。剧烈运动后或感冒后那种酸痛感我们都深有体会。大多数情况下，这种疼痛会在几天内消失，无需担心。但有时，它也可能是一种长期疾病的征兆。因此，如果您正经历着不明原因且愈发严重的肌肉疼痛，那么今天我们就来探讨一下这个问题。
这是什么类型的肌肉疼痛（肌痛）？
简单来说，肌痛是指肌肉疼痛。医生在诊断这种疼痛时，首先会判断疼痛是局部性的还是弥漫性的。这有助于判断病因。
- 局部肌痛：想象一下，你在打板球，球击中了你的手。这时只有那只手会痛。或者，例如，你举起重物时，手上的一块肌肉会痛。这种局部疼痛是由该部位特有的原因引起的。
- 弥漫性肌痛：还记得感冒或流感时那种全身疼痛的感觉吗？这是一种会扩散到全身的疼痛。它通常是由感染或其他影响全身的疾病引起的。
你可以向医生咨询的问题
当你因肌肉疼痛去看医生时，医生会问你几个问题，以便了解疼痛的具体情况。你对这些问题的回答对于做出准确的诊断至关重要。
| 医生问的问题 | 你的思考方式 |
|---|---|
| 疼痛程度如何？ | 是有点疼，还是疼得难以忍受？ |
| 这种疼痛持续多久了？ | 两三天？几周？几个月？ |
| 它是突然发生的，还是逐渐增加的？ | 它是突然发生的，像受伤一样，还是逐渐发生的？ |
| 疼痛是持续性的，还是时有时无？ | 是只在早上出现？只在晚上出现？还是全天都有？ |
| 疼痛的性质是什么？ | 是像被囚禁一样，还是像被刀刺伤一样剧痛？ |
| 早上疼痛程度是更重还是更轻？ | 早晨醒来时是否伴有僵硬感？ |
| 活动或工作时疼痛会发生变化吗？ | 行走或活动四肢时，疼痛是加剧还是减轻？ |
| 其他部位（例如关节）疼痛吗？ | 你不仅会伤到肌肉，还会伤到膝盖、肘部等关节吗？ |
| 还有其他症状吗？ | 是否有发烧、虚弱或皮疹等症状？ |
| 您的生活方式或用药情况最近是否有任何变化？ | 你开始服用新药了吗？你开始新的锻炼计划了吗？ |
肌肉疼痛的主要原因是什么？
肌肉疼痛的原因有很多。有些原因很简单，而有些则需要就医。
| 原因 | 简单解释 |
|---|---|
| 过度使用 | 就像你刚开始去健身房时，当你让肌肉承受不习惯的运动量时，肌肉中会形成微小的撕裂，从而引起疼痛。休息可以治愈这些撕裂。 |
| 伤病 | 运动事故和跌倒会导致挫伤或拉伤。 |
| 病毒和细菌感染 | 感冒和流感等感染期间，体内炎症会导致身体疼痛。登革热等疾病也会导致更严重的炎症反应。 |
| 药物反应 | 肌肉疼痛可能是某些降胆固醇药物（他汀类药物）的副作用。接种疫苗后也可能出现暂时性疼痛。 |
| 长期肌肉疾病（肌病） | 这些都是更严重的疾病。其中包括人体免疫系统攻击肌肉的疾病（例如慢性肌炎）或遗传性疾病（例如肌营养不良症）。 |
| 慢性疼痛综合征 | 在纤维肌痛和慢性疲劳综合征等疾病中，即使肌肉没有受损，疼痛也会遍及全身。 |
| 神经系统问题 | 大脑向肌肉传递信号出现问题会导致肌肉抽搐、疼痛和肌肉萎缩。 |
| 维生素和激素失衡 | 维生素 D 缺乏、甲状腺激素水平低（甲状腺功能减退）以及体内电解质失衡也会导致肌肉疼痛。 |
| 血液循环受损（缺血） | 当肌肉供血中断时，会发生剧烈疼痛，这可能是由于血栓（肌肉梗死）或由于受伤导致血管过度肿胀和收缩（肌肉筋膜室综合征）引起的。这种情况需要紧急医疗救治。 |
| 癌症 | 这种情况非常罕见。疼痛可能是由肌肉本身生长的肿瘤（肉瘤）引起的，也可能是由其他部位的癌症扩散到肌肉引起的。 |
你可以在家做一些事情来减轻这种疼痛
运动、轻微受伤或普通感冒引起的疼痛通常会在几天内通过家庭护理得到缓解。但是，如果疼痛持续或加剧，则务必就医。
记住，如果休息几天后疼痛没有消失，不要以为这是正常的。请咨询医生。
您可以在家进行简单的护理
| 治疗方法 | 该怎么办 |
|---|---|
| 休息 | 让酸痛的肌肉休息，以便受损的肌肉纤维能够再生。 |
| 轻柔的拉伸 | 疼痛缓解后，逐渐进行拉伸运动，这有助于减轻肌肉紧张。如有受伤，请咨询理疗师。 |
| 按摩 | 按摩疼痛部位可以促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 冷疗法 | 在受伤或肿胀的部位敷上冰袋可以减轻肿胀和疼痛。 |
| 热疗法 | 对于陈旧的疼痛，当肌肉感觉紧绷时，用热水袋敷在肌肉上可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 止痛药（非处方药） | 非处方药如扑热息痛和布洛芬可用于短期缓解疼痛，但在继续使用前请咨询医生。 |
| 局部治疗 | 在疼痛部位涂抹含有薄荷醇和辣椒素的药膏可以暂时缓解疼痛。 |
什么情况下应该去看医生？
即使只是普通的肌肉酸痛，如果出现以下症状，也请务必立即就医：
- 如果疼痛部位严重肿胀、发红或剧烈疼痛。
- 如果疼痛持续超过一周且没有任何原因。
- 如果疼痛伴有发烧、乏力等其他症状，且持续超过一周。
- 最重要的是：如果您出现胸痛或胸闷、呼吸急促或心律异常，并伴有肌肉疼痛，这可能是心脏病发作的征兆。在这种情况下，请立即前往最近的医院急诊科。
肌肉疼痛是每个人都会遇到的。但我们需要学会倾听疼痛背后的含义。了解疼痛仅仅是需要休息，还是预示着某种需要更多关注的疾病，对我们的健康至关重要。
要点
- 肌肉疼痛（肌痛）是一种非常常见的疾病。大多数情况下，它并不严重。
- 由肌肉拉伤、轻微损伤或感染引起的疼痛通常可以通过休息和家庭护理缓解。
- 通过观察疼痛是集中在一个部位还是遍布全身，就可以大致了解病因。
- 如果疼痛原因不明、持续超过一周、疼痛剧烈，或者伴有其他症状（发烧、不适），您一定要去看医生。
- 如果您出现胸痛等紧急症状，请立即前往医院急诊科。这可能关乎您的生命。
👩🏽⚕️ 其他问题（常见问题解答）
💬 什么是闭经？
这并非一种通常会导致月经推迟几天的疾病！医学上对“闭经”的定义是：1）女性在15岁之前未达到青春期/完全没有月经（原发性闭经）；或2）女性之前月经规律，突然完全停止月经超过3个月（无任何出血）（继发性闭经）。这是一种异常的激素/生理状况！
💬 女性月经完全停止数月（闭经）的主要原因是什么？
最主要也是最重要的原因就是：怀孕！这不是疾病。此外，其他危险因素包括：1）多囊卵巢综合征（PCOS）——卵巢内形成囊肿，激素水平完全紊乱（面部毛发增多）。2）异常减肥（厌食症/极端节食）和过度精神压力。3）母乳喂养（母乳喂养/催乳素升高）。4）甲状腺功能减退。
💬 当您月经停止（闭经）时，哪些“紧急情况/危险情况”您一定要向医生（或妇产科医生）报告？
首先，在家试试验孕棒！如果没有怀孕，而且停经3个月后月经还没来，一定要去看医生（并服用治疗多囊卵巢综合征的药物）。但最大的危险是：1）如果月经停止后突然出现难以忍受的下腹部疼痛和出血/痉挛，这很可能是宫外孕，输卵管可能破裂！这种情况会导致腹部出血，甚至危及生命，必须立即住院治疗！
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