还在为过敏烦恼吗？这里有一些天然的缓解方法！（过敏缓解）

当寒冷的季节结束，百花盛开；或者当炎热的季节结束，树叶飘落，带来一丝凉意时，你是否也经常流鼻涕？你是否经常流鼻涕？你的眼睛是否会发红、发痒、流泪？这些都是季节性过敏的常见症状，许多人在季节更替时都会出现这些症状。我们也称之为“花粉症”。

当树木、花朵和草的花粉进入我们的鼻腔时，就会引发鼻塞。许多人使用非处方药来治疗鼻塞。然而，越来越多的人开始寻找天然疗法。一些研究甚至发现，这些天然疗法可以在不产生药物副作用（例如嗜睡）的情况下缓解鼻塞症状。

草药和营养素带来自然缓解

在众多治疗过敏的天然疗法中，一些草药占据着特殊的地位。其中，生长于欧洲的款冬（Petasites hybridus）近来备受关注。

研究发现，每天服用四次款冬胶囊与一种常用的非处方抗组胺药一样有效。而且，它不会像那些药物一样引起嗜睡。

此外，用冻干荨麻和北美黄连制成的滋补品也十分有效。尤其当这种北美黄连滋补品与生理盐水鼻腔冲洗结合使用时，效果更佳。简而言之，盐水可以冲走鼻腔内的花粉并稀释黏液。北美黄连的特性则有助于这一过程。

除了草药之外，一些营养补充剂也能帮助控制过敏症状。葡萄籽提取物和黄酮类化合物槲皮素是两种最受欢迎​​的补充剂。虽然它们天然存在于许多食物中，但作为补充剂服用，尤其是在与维生素C一起服用时，可以非常有效地减轻过敏症状。

厨房里就能找到慰藉

如果你把药柜放在一边，转而看看厨房，或许也能找到缓解过敏的方法。尤其是辛辣食物，对缓解过敏很有帮助。这是因为辛辣食物往往能稀释鼻腔内的黏液，从而帮助疏通鼻塞。

有助于此的香料包括辣椒粉、生姜、胡芦巴，以及我们厨房里常见的洋葱和大蒜。

你吃什么和你不吃什么一样重要！

令人惊讶的是，你的饮食习惯会影响你的过敏反应。有些食物我们就是不太喜欢，吃了之后可能会感到腹胀或胃部不适。通过从饮食中剔除那些让你感觉不太舒服的食物，可以减轻免疫系统的负担。这样一来，季节变化带来的过敏症状也可能得到缓解。

特别是如果您对豚草花粉过敏，最好远离以下食物，因为这些食物可能会加重您的过敏症状。

• 瓜
• 香蕉
• 黄瓜
• 葵花籽
• 洋甘菊茶
• 含有紫锥菊的草药

其他方法和需要考虑的事项

过敏季期间，如果你被困在家中，你可能会考虑安装空气过滤系统。然而，研究表明，虽然这些系统可以帮助净化室内空气，但对于缓解过敏症状却收效甚微。

更好的选择是在花粉浓度高的日子外出时佩戴普通的纸质防尘口罩。

除此之外，你还可以通过针灸这种古老的中国疗法来缓解症状。针灸通过刺激体表特定穴位来控制体内反应，尤其是引发过敏的免疫系统。一些研究表明，这种方法可以减轻过敏症状，且无任何副作用。

非常重要……请记住这些事情！

虽然天然疗法非常有用，但在使用它们时，您一定要了解一些事项。

即使看似无害的物质，过量服用也会对身体有害。因此，请勿超过推荐用量。

最重要的是，未经医生许可，切勿将这些天然产品与您正在服用的药物混合使用。例如，如果您正在服用非处方抗过敏药（例如Allegra），这是一种抗组胺药。如果您同时服用具有抗组胺特性的天然产品，体内抗组胺药的含量可能会增加，这可能很危险。

此外，如果您的过敏症状属于中度或重度，切勿在未咨询医生的情况下自行治疗。即使是天然疗法，也最好不要尝试。

最后，使用这些天然疗法的最佳时机是在过敏症状出现之前。如果可能，在过敏季节开始前三周左右开始这些治疗，效果最佳。