让我们来了解一下颈部肌肉。这些对你来说非常重要！

颈部是我们日常生活中最常用的身体部位，但我们却很少关注它。你真的了解这些帮助我们转头、吃饭、说话甚至呼吸的颈部肌肉吗？今天，我们就来简单探讨一下颈部扭伤、僵硬和疼痛等问题出现的原因。这就像我们身体里一项精妙绝伦的工程技术。

这些颈部肌肉是什么？它们有什么功能？

简而言之，颈部肌肉是连接颅骨和躯干的复杂软组织和骨骼系统（肌肉骨骼系统）的一部分。这些肌肉中纤细的纤维可以收缩和伸展。正是这种能力使我们能够完成各种各样的动作。

颈部肌肉是骨骼肌，这意味着它们通过肌腱与骨骼相连。它们也被称为随意肌，因为我们可以随心所欲地控制它们。想象一下，如果你走在街上，有人在说话，你会因为这些肌肉的作用而转头看向那个方向。

好的，现在让我们来看看这些肌肉为我们的身体提供哪些服务。

• 帮助你呼吸：吸气时，这些肌肉有助于抬起胸部上方的肋骨。
• 帮助我们进食、吞咽和说话：这些肌肉对于控制我们咀嚼、吞咽和说话时所需的动作至关重要。
• 面部表情：颈部肌肉也有助于形成某些面部表情。
• 头部、颈部和上半身运动：这些肌肉主要帮助运动头部、颈部、肩胛骨和上半身。
• 支撑头部和脊柱：这些肌肉就像一个坚固的框架，支撑着头部的重量，保持颈部和脊柱的稳定。

颈部肌肉位于哪里？

这套肌肉系统分布在颈部的前部、两侧和后部。

• 从背部看：这些肌肉从颅骨下方开始，一直延伸到肩胛骨周围，直到在背部中央汇合。
• 从正面看：这块肌肉起于下颌底部，延伸至胸部上方的锁骨。

颈部肌肉是如何排列的？我们来分段观察一下。

颈部肌肉可以分为三大类：前侧肌群、侧方肌群和后侧肌群。这三大类肌肉群还可以进一步细分为若干亚群。这些名称听起来可能有点复杂，但一旦你了解了它们的含义，就会明白它们的重要性。

1. 前颈肌

它由四个主要部分组成。

• 浅层肌肉：这些是颈部最大的肌肉之一。
• 颈阔肌
• 胸锁乳突肌
• 斜方肌
• 舌骨上肌群：位于下颌下方。这些肌肉有助于吞咽和说话。
• 二腹肌
• 颏舌骨
• 下颌舌骨肌
• 茎突舌骨
• 舌骨下肌群：这四块肌肉位于舌骨下方，有助于喉部上下运动。
• 肩胛舌骨肌
• 胸骨舌骨肌
• 胸骨甲状旁腺
• 甲状舌骨
• 斜角肌：这些肌肉在你呼吸时使前两根肋骨上下移动。它们还有助于头部运动并保持颈椎稳定。
• 前斜角肌
• 中斜角梁
• 后斜角肌

2. 侧颈肌

这些肌肉控制着颅底头部的运动。它们还有助于头部左右转动，以及颈椎的旋转和倾斜。

• 长头
• 长脖子
• 头直肌前部
• 头侧直肌

3. 后颈肌

这些类别又细分为几个子类别。

• 浅层肌肉：这些位于颈部后方的带状肌肉可以帮助你伸展和旋转头部。
• 头夹肌
• 颈夹肌
• 枕下肌：位于颅底骨骼下方。它们有助于头部向各个方向伸展。
• 下斜肌
• 头斜肌上部
• 头后大直肌
• 头后小直肌
• 横突棘肌：这些肌肉帮助你前后移动头部，以及左右倾斜头部。它们还有助于稳定脊柱，并活动颈部、胸部和腰部区域。
• 棘间肌
• 横向间
• 颈部旋转肌
• 头半棘肌
• 颈半棘肌

颈部肌肉常见的问题和症状有哪些？

我们每个人一生中都可能经历过颈部疼痛。这可能是由于睡姿不当、长时间盯着电脑屏幕或意外事故造成的。让我们来看看一些最常见的问题和症状。

你的颈部大约有30块肌肉。它们支撑着你的头部和上半身，还帮助你进食、做出面部表情和呼吸。因此，保持这些肌肉的健康强壮非常重要。