你是不是也对去医院感到非常害怕？（医院恐惧症）我们来聊聊这个吧！

一提到医院，有些人就不寒而栗，对吧？即使只是去看医生、拿药，或者去看望生病的朋友，你或许也会感到内心充满恐惧和不安。虽然这看似正常，但对某些人来说，这种恐惧可能比他们想象的要严重得多。今天我们要讨论的就是这种极端且无法控制的恐惧，医学上称之为“医院恐惧症”（Nosocomephobia）。

什么是医院恐惧症？确切地说……

简单来说，“医院恐惧症”是对医院的极端、异常恐惧。它属于特定恐惧症。严格来说，它类似于焦虑症。

大家都知道，没人喜欢去医院。因为一想到医院，我们就会想到疾病、疼痛，有时甚至想到死亡。然而，许多人会压抑这些不愉快的想法，在必要时去医院。例如，生病时去，或者去探望家人时去。

然而，对于患有“医院恐惧症”的人来说，这种恐惧难以承受。他们可能会做出以下行为：

• 即使他们真的需要服药，他们也会尽可能避免去医院。
• 甚至想到医院都会让他们感到难以忍受的焦虑和不安。
• 如果他们必须去医院看望其他人，他们可能会感到极度恐慌。
• 你以后可能会因为害怕而没能去医院探望亲人，感到后悔。
• 我总是不必要地担心自己是否会被送进医院。

这种恐惧如何影响你的日常生活？

事实上，这种被称为“医院恐惧症”的疾病会对你的身心健康造成非常负面的影响。这种过度的恐惧会导致你出现各种各样的症状。此外，你甚至可能在真正需要就医时选择放弃。试想一下，如果你需要紧急救治却因为这种恐惧而不敢去医院，会发生什么？不仅如此，无法探望生病的朋友或亲人也会让你长期感到深深的悲伤和遗憾。

与其他许多恐惧症一样，患有医院恐惧症的人可能知道自己的恐惧是不正常且非理性的。然而，他们却很难控制这种感觉。

“医院恐惧症”这种疾病有多常见？

事实上，就像恐高症或恐飞症一样，这种恐惧症（医院恐惧症）比其他一些恐惧症更为常见。它可以发生在任何年龄段的人身上，从儿童到成年人。

除了对医院的恐惧之外，还有其他类型的恐惧症吗？

是的，这种“医院恐惧症”可能与其他几种与医院和医疗保健相关的特定恐惧症有关。以下是一些例子：

• `疼痛恐惧症` ：害怕疼痛。
• 癌症恐惧症：对癌症的恐惧。
• 幽闭恐惧症：害怕狭小、封闭的空间（例如，检查室、用于某些医学检查的封闭空间）。
• “恐血症” ：害怕看到血。
• 医患恐惧症：害怕医生。
• 洁癖：害怕细菌。
• 疾病恐惧症：对疾病的恐惧。
• “手术恐惧症” ：对手术的恐惧。
• 药物恐惧症：对药物的恐惧。
• 死亡恐惧症：对死亡的恐惧。
• 针头恐惧症：害怕针头。

当一个有类似恐惧的人被告知医院的情况时，所有这些恐惧都会叠加在一起，产生更大的恐惧。

为什么人们会害怕这样的医院？原因是什么？

心理健康专家目前仍不确定诸如“医院恐惧症”等特定恐惧症的确切病因。然而，人们认为以下因素可能与之相关：

• 遗传因素：焦虑和某些特定恐惧症可能具有家族遗传倾向。因此，如果你的家人中有此症状，你也有可能出现这种情况。
• 医院创伤经历：如果您小时候在医院患过重病，或者遭遇过严重事故，又或者在医院失去了亲人，这种恐惧可能源于这些创伤经历。试想一下，如果您必须独自一人站在医院一排病床上，周围都是病人，这种场景也可能深深地烙印在您的记忆中。
• 其他恐惧：这种状况也可能因对医院的其他恐惧而加剧。例如，对裸露、细菌、血液和针头的厌恶感，所有这些因素加在一起，会使人在看到医院时产生极大的恐惧。
• 媒体对医院的刻画：一些电影、电视剧和新闻报道将医院描绘成危险、可怕的地方。观看这些内容甚至会造成对医院的负面印象。
• 感官问题：有些人可能对气味过于敏感。例如，他们可能觉得医院里的药味、消毒剂味、血味或呕吐物味难以忍受。这些气味也会让他们觉得医院令人不适。

医院恐惧症有哪些症状？

患有医院恐惧症的人在想到、看到或实际去医院时可能会出现焦虑或恐慌症状。有些人在看医生或去医疗机构时会出现血压升高，这也被称为“白大褂综合征”。这是一种略有不同的、症状较轻的疾病。

然而，在严重的医院恐惧症病例中，会出现以下症状：

• 呼吸困难、呼吸急促或气短（过度换气）。
• 头晕。
• 口干。
• 出汗过多。
• 肌肉僵硬、疼痛。
• 恶心和呕吐。
• 噩梦。
• 惊恐发作。
• 心率加快。
• 身体颤抖。
• 感觉想逃跑，想躲起来。

重要提示：这些症状因人而异。有些人可能不会出现所有这些症状，或者可能只有一两种症状。

医生如何诊断这种疾病？

许多人对去医院感到不自在，甚至不愿去。然而，“医院恐惧症”是一种更为极端、难以承受的恐惧，它会影响你的行为和决定。如果你认为自己患有这种恐惧症，请务必咨询你的家庭医生或心理健康专家。

目前没有专门的检查可以诊断这种疾病。但是，医生可能会与您交谈并询问您的以下情况：

• 症状有哪些？
• 这些东西存在多久了？
• 因此，只有在讨论了它对你的日常生活造成的干扰之后，你才能决定这是否是一种特定的恐惧症。

这项诊断取决于你的恐惧程度：

• 它会造成难以忍受的焦虑吗？
• 它是否给你的日常生活带来很大的压力或影响？
• 它在那里至少已经六个月了吗？
• 人们的恐惧真的比实际危险大得多吗？
• 即使你想去医院，即使你必须去医院，你会避免去吗？
• 关于焦虑或恐慌发作是否会引起身体症状。

这种情况该如何治疗？

对于一些人来说，如果医院恐惧症症状不严重，可能不需要任何特殊治疗。然而，如果这种恐惧引发症状，妨碍他们就医或探望生病的亲人，那么他们可能需要帮助来克服这种恐惧。

以下方法可用于治疗（医院恐惧症）：

• 认知行为疗法（CBT）这是一种心理治疗方法。简单来说，它能帮助你理解和控制自己的想法和感受。治疗师会与你交谈，试图找出你思考、感受和行为背后的原因。随着时间的推移，认知行为疗法（CBT）可以帮助你改变对医院的负面想法。例如，它能帮助你不再想“如果我去医院，我就会生病”，而是想“医院是人们可以康复的地方”。
• 暴露疗法：有时也称为脱敏疗法。它指的是在可控的环境中，循序渐进地让自己暴露于恐惧之中。对于患有医院恐惧症的人来说，可以先从不太害怕的事物入手，例如医院的图片。然后，逐渐增加暴露时间，例如先靠近医院，再进入医院。随着逐渐增加暴露时间，就可以学会控制自己的医院恐惧症。
• 催眠疗法：这是一种通过催眠术使人进入一种类似恍惚状态的意识状态，同时保持注意力集中。在催眠状态下，人更容易接受暗示和改变。催眠治疗师可以帮助接受催眠的人减少对医院的恐惧。
• 药物治疗：有几种药物可以缓解焦虑（抗焦虑药）或抑郁（抗抑郁药）。这些药物可以减轻焦虑症状。然而，这些药物并不能彻底治愈医院恐惧症。但是，如果您确实需要去医院，例如探望亲人或进行重要的体检，这些抗焦虑药物在这种情况下可能会有所帮助。务必在医生的指导下服用这些药物。

这种情况可以避免发生吗？

事实上，心理健康专家仍然没有完全了解特定恐惧症（如医院恐惧症）的成因，因此目前还没有有效的预防方法。

然而，如果您患有恐惧症，您可能同时患有或已经患有其他焦虑症，例如惊恐障碍或强迫症（OCD）。因此，与医生合作控制您第一种焦虑症的症状至关重要。这有助于预防其他焦虑症的发生。

或许这样做可以降低患上“医院恐惧症”的风险：

• 限制酒精和其他药物的使用。
• 减少日常活动中产生的压力，例如工作中的压力。
• 完全停止吸烟及其他烟草使用。
• 与亲人共度时光。
• 培养一项新的爱好，让自己不再想这种恐惧。

医院恐惧症可以完全治愈吗？

目前尚无治愈方法。但是，通过正确的治疗，特别是认知行为疗法和暴露疗法，许多患者可以很大程度上控制和应对这种疾病。

如果你必须去医院，你如何克服这种恐惧？

我们每个人一生中都会遇到需要看医生或去医院的情况。有很多方法可以帮助我们应对这种情况带来的恐惧和焦虑。以下方法或许对您有所帮助：

• 选择一个环境不那么令人感到压抑的地方：现在很多新建的医院都设计得美观舒适，让人放松。如果可以的话，尽量选择这样的医院。
• 如果你需要接受检查或治疗，请提前做好计划：独自前往，或者带上一位陪同人员。
• 带上你熟悉的、能给你带来舒适感的东西：让你有家的感觉的东西。
• 带些能让你分心的东西：书籍、玩具、拼图等等。
• 练习一些简单的技巧来平静思绪：例如冥想、呼吸练习、肌肉放松练习。专注于某些感觉也能帮助你平静思绪。例如，想想触摸某种让你感觉舒适的物品，比如一块柔软的布料。或者，品尝你最喜欢的食物，仔细感受它的味道。
• 减少含咖啡因饮料的摄入量：咖啡因会加剧焦虑。
• 向你信任的亲人或医生倾诉你的恐惧：把心里想的告诉别人会让你轻松很多。

最后，你需要记住以下几点。

医院恐惧症是对医院的极度、难以忍受的恐惧。它是一种焦虑症。它会导致严重的焦虑症状，并阻碍您获得所需的医疗护理。

记住，你并不孤单。很多人都有这种恐惧。通过与合适的治疗师合作，并练习应对焦虑的方法，你可以成功克服这种情况。不要害怕，也不要犹豫寻求帮助。你的健康才是最重要的。

医院恐惧症、害怕医院、焦虑、心理健康、恐惧症、焦虑