你的脚后跟疼得早上都无法放下吗？我们来聊聊足底筋膜炎吧！

早上起床后，脚后跟是不是会突然感到一阵剧痛，就像被针扎了一下？走一会儿之后疼痛会稍微缓解，但一天下来还是会隐隐作痛吗？如果是这样，你可能遇到了很多人都有的问题。今天我们要聊的是“足底筋膜炎”，它是导致脚后跟疼痛的主要原因。

简单来说，什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是指足底筋膜组织的炎症，是引起足跟疼痛的最常见原因。

你可以把它想象成一条强韧厚实的橡皮筋，沿着你的脚底，从脚跟一直延伸到脚趾。这就是我们所说的“足底筋膜”。它连接着你脚部的骨骼，并构成了你的足弓。

当足底筋膜的这一部分承受的压力超过其承受能力时，例如过度拉伸或损伤，就会开始肿胀。这种肿胀就是我们感觉到的疼痛。这种情况通常发生在一只脚上，但有时也可能同时发生在双脚上。

这种疾病的主要症状有哪些？

足底筋膜炎有一些常见症状。让我们来看看这些症状是什么。

为什么会出现这种情况？

虽然很难确定足底筋膜炎的确切病因，但有几个风险因素可能导致其发生。

因为你所说所做的事。

• 需要整天站立的工作：教师和工厂工人等人群的风险更高。
• 参加体育运动：特别是对于那些参加跑步、跳跃等体育运动的人来说。
• 在石头或混凝土等坚硬表面上进行锻炼或工作。
• 突然开始锻炼，没有充分伸展腿部或进行热身。
• 穿着不合脚的鞋子或凉鞋：例如，平底凉鞋（如人字拖）、鞋底没有支撑的鞋子。
• 光着脚在屋里走来走去，没穿拖鞋。

体型和其他健康状况

• 扁平足：足底曲度减小，导致足底筋膜承受更大的压力。
• 足底过度弯曲（高弓足）。
• 肥胖：随着体重增加，足底的负荷也会增加。体重突然增加也可能是造成这种情况的原因之一。

医生如何识别这种情况？

医生通常会通过检查您的足部并询问您的症状来诊断这种情况。他/她会按压您的足底，检查是否有疼痛和肿胀的部位。

你只需要清楚地表达你的痛苦即可。

• 一天中哪个时间段疼痛最剧烈？（早上？一天工作结束后？）
• 具体来说，脚底哪个部位疼？
• 疼痛的性质是什么？（是刺痛？还是钝痛？）

通常情况下，不需要进行其他检查。但是，如果医生怀疑您的疼痛是由其他原因引起的（例如骨折），他/她可能会建议您进行X光、超声波扫描或核磁共振扫描等检查。

哪些治疗方法可以在家进行，并需遵医嘱？

简单的家庭疗法和医生开的药物通常足以治疗这种疾病，很少需要手术。

是否需要手术？

手术仅适用于病情极其严重且对上述治疗无效的患者。这种情况非常罕见。

• 腓肠肌松解术：这包括稍微拉伸小腿肌肉，以减轻足底筋膜的压力。
• 足底筋膜松解术：该手术需要在足底筋膜组织上做几个小切口，以释放不必要的紧张感。

足底筋膜炎和跟骨骨刺是一回事吗？

是的。虽然这两种情况都会导致足跟疼痛，但它们是两种不同的疾病。

正如我们之前提到的，足底筋膜炎是指足底组织的炎症。

足跟骨刺是指由于足底筋膜炎引起的长期压力和肿胀，导致跟骨下方长出额外骨头的现象。

大多数情况下，足跟骨刺不会引起疼痛。疼痛通常是由足底筋膜发炎引起的。因此，如果您感到足跟疼痛，可能是由这两种原因中的任何一种造成的。最好去看医生，找出确切的病因。