自残：它为何会发生？让我们来探讨一下。

你的朋友或家人是否无缘无故地穿着长袖衣服？你是否注意到他们身上有任何伤口或瑕疵？也许他们正在自残。这是一个非常敏感且难以启齿的话题。但谈论它并了解它非常重要。因为帮助正在遭受这种痛苦的人的最佳方法就是准确理解他们的状况。

“自残”究竟是什么？

简而言之，自残是指故意伤害自己的身体。这通常会导致皮肤留下疤痕或组织损伤。自残者通常独自一人进行，不为人知。他们也会尽力向他人隐瞒自己的行为。

这些行为可以表现为多种形式。例如：

• 用锋利的物体割伤皮肤。
• 被高温物体灼伤。
• 反复抓挠和摩擦皮肤伤口，阻止伤口愈合。
• 拔毛癖（医学上也称为“拔毛癖”）。
• 用头撞击墙壁或其他物体。
• 攻击自己。
• 暴力行为，例如打断骨头。

哪些人受此病症影响最大？

这种情况可能发生在任何年龄、性别或种族的人身上。教育程度、社会地位或宗教信仰与此无关。然而，在更容易出现这些行为的人群中，存在一些共同因素。让我们来看看这些因素是什么。

为什么有人会伤害自己？

这对于旁观者来说很难理解。你可能会想：“你为什么要伤害自己？”但在这种行为背后，隐藏着难以承受的深层精神痛苦。想象一下一桶水，当水溢出来，你再也装不下水的时候，那种痛苦的感觉就如同水溢出来一样。有些人会通过这种方式来释放剩余的痛苦。

这可能由多种原因造成：

• 作为一种暂时缓解强烈情绪、压力和焦虑的方法。
• 确保你在“生活”，你在“感受”。
• 克制住伤害他人的冲动，转而伤害自己。
• 宁愿承受身体上的痛苦，也不愿承受精神上的痛苦。
• 制造你能控制的痛苦（而不是无法控制的痛苦，例如童年虐待）。
• 打破情感麻木。
• 这是一种间接寻求帮助的方式。目的是引起人们对你需要帮助的关注。
• 为了操纵他人、让他们感到内疚或让他们远离自己。

有哪些预警信号？

如果你怀疑你的朋友可能患有这种疾病，请留意这些症状。

这种情况该如何处理？

最重要的是要明白，这不是你能独自解决的问题。去看医生，尤其是精神科医生或心理咨询师，绝对是必要的。没有必要感到羞耻或害怕。

医生会先与您交谈，以确定导致您出现这种情况的原因，以及这是否是其他精神疾病的症状。例如，它可能是以下疾病之一的症状：

• 人格障碍（尤其是边缘型人格障碍）
• 躁郁症
• 重度抑郁症
• 焦虑症
精神分裂症-情绪（精神分裂症）

以下方法主要用作治疗：

主要治疗方法

• 心理治疗：这是主要的治疗方式。您将学习如何以健康的方式处理自己的情绪，包括倾诉您的想法、行为背后的原因，以及如何以健康的方式应对情绪。
• 具体疗法：认知行为疗法（CBT）等疗法可以帮助您识别这些感受，并学习以不同的方式应对它们。辩证行为疗法（DBT）也是一种非常有效的治疗方法。
• 团体治疗：与有同样问题的人交谈可以减轻羞耻感和孤独感，并获得来自他人的支持。
• 家庭治疗：让家庭成员参与进来，帮助他们了解病情，并更好地相互沟通。
• 药物治疗：有时，医生可能会开具抗抑郁药或其他药物来帮助控制抑郁症和焦虑症等潜在疾病。研究还发现，纳曲酮等药物对某些人有效。
• 其他方法：放松技巧，例如催眠，也可以帮助减轻之前出现的精神压力。

只要接受适当的治疗，你就能完全康复。最重要的是找到这种行为背后的心理原因并进行治疗。因此，第一步也是最重要的一步就是勇敢地寻求帮助，不要感到羞耻或害怕。