你知道关于你外阴的这些知识吗？我们来聊聊吧！

你听说过“外阴”这个词吗？也许你从未听说过，或者你经常把它和“阴道”混淆。事实上，许多人认为两者是同一个东西，或者认为女性生殖系统所有带来快感的部分统称为“阴道”。但你的“外阴”远不止于此。了解你的外阴对你的性生活和整体健康都非常重要。

那么，外阴有哪些功能呢？

“外阴”一词源于拉丁语，意为“覆盖物”。你可以这样理解：外阴就像一层保护膜，保护着内部重要的生殖器官。但它的作用远不止于此。它不仅是身体的一部分，而且是非常重要的一部分。

你的外阴对以下方面有贡献：

• 性快感：你的外阴包含器官、开口、血管、神经和性唤起组织，这些都能帮助你体验性快感。对许多女性来说，刺激外阴是达到性高潮的关键。
• 生殖：精子通过阴道口进入体内，从而导致怀孕。阴道口位于外阴内。令人惊讶的是，婴儿也是通过这个阴道口分娩的。
• 月经：在生育年龄期间，子宫内膜（子宫壁）每个月都会脱落，这被称为月经周期。经血会通过阴道口排出体外。
• 排尿：尿液（也就是我们常说的尿）通过尿道排出体外。尿道是一条连接膀胱的管道。尿道的另一端，即尿道口，是外阴的一部分。

你的外阴位于哪里？

当我们想到“性器官”时，通常会想到透过小镜子可以看到的阴道外部部分。但说到外阴的解剖结构，情况就没那么简单了。例如，如果你站着直视镜子，你会看到一个V字形的皮肤褶皱，对吧？那叫做耻骨丘。

此外，你透过那面想象中的镜子观察外阴时所看到的景象，取决于你体内正在进行的其他生理过程。现在让我们来看看外阴的主要组成部分及其位置。

耻骨（又称阴阜）

这也被称为“阴阜”（Mons Veneris）。这个名字来源于罗马神话中的爱、美和生育女神维纳斯。它是从骨盆上缘延伸到大腿根部，略微隆起的V字形皮肤区域。进入青春期后，阴阜会开始长毛。

阴阜有助于在性交（“插入”）过程中减少摩擦。对某些人来说，性刺激时阴阜受到的压力会刺激敏感组织，带来愉悦感。然而，对另一些人来说，他们可能没有任何感觉，甚至会感到疼痛。

大阴唇（外唇）

这些外阴唇也会长毛。这些垂直的“阴唇”实际上是两层略微增厚的皮肤褶皱，它们覆盖着外阴最内侧的部分。它们内部充满勃起组织，因此在性兴奋时会充血肿胀。每个人的外阴唇形状和大小都不同，这是正常的。

小阴唇（内唇）

阴唇是位于外阴唇内侧的两片无毛的垂直“嘴唇”。它们从阴蒂顶部开始，向下延伸至阴道和肛门之间的皮肤区域（会阴）。有些人称其顶部为“阴蒂包皮”。它覆盖并保护着非常敏感的阴蒂。它有助于降低性交过程中阴蒂的敏感度，使性刺激更加愉悦，疼痛感更低。

就像外阴唇一样，内阴唇也各不相同。有些人的内阴唇对称，有些人的则不对称。有些人的内阴唇内收，有些人的内阴唇外翻下垂。这些都是正常的，所以不用担心。和外阴唇一样，内阴唇也非常敏感，在性兴奋时会充血。

阴蒂

阴蒂包皮下有一个豌豆大小的部分，叫做阴蒂头。阴蒂是女性身体的主要快感中心。最近的一项研究发现，它拥有超过10000个神经末梢——比人体任何其他部位都多！大多数人需要通过直接或间接的方式刺激阴蒂才能达到性高潮。然而，阴蒂非常敏感，以至于对某些人来说，即使是直接接触或过度按压也会引起疼痛。

用拇指和食指捏住龟头，就能感觉到阴茎体。阴茎体是伸入体内并与阴茎内部结构相连的部分。

尿道口

你的尿道位于阴蒂（也叫阴蒂）下方。尿液就是通过尿道从这里排出体外的，尿道是连接膀胱和阴道的管道。

与尿道相关的重要结构之一是斯基恩氏腺。斯基恩氏腺也被称为“女性前列腺”，因为它们会分泌一种类似于男性精液的乳白色液体。这种液体在排尿时润滑尿道，有助于预防尿路感染（UTI）。

另一个需要了解的重要结构是尿道海绵体。这是一种海绵状组织，包裹着尿道口。有些人按压尿道海绵体位于阴道内、阴道前壁的部分时会感到快感。这个区域有时被称为G点。有些人在刺激该区域时，斯基恩氏腺会分泌乳白色液体。这通常被称为“喷水”。

阴道口

阴道位于尿道下方。它是体内一条柔软的肌肉管道，也是月经来潮、怀孕和分娩的地方。阴道外三分之一（通常与外阴相连）布满了非常敏感的神经末梢，触摸这些神经末梢通常会带来愉悦感。

其他重要的结构还包括处女膜，这是一层覆盖部分阴道口的薄膜。当第一次插入异物（例如卫生棉条或性交）或进行某些运动时，处女膜可能会撕裂。

巴氏腺也非常重要。它们位于阴道口，分泌一种液体，有助于保持阴道湿润。这种湿润感能让阴道和外阴在性交过程中感觉更舒适，而不是疼痛。但不仅仅是巴氏腺起到这种作用。斯基恩氏腺和阴道壁的分泌物也有助于保持阴道湿润。

哪些常见疾病会影响外阴？

外阴容易受到感染和皮肤病的影响。由于外阴有助于排尿和性交，因此尿路感染（UTI）和性传播感染（STI）很常见也就不足为奇了。

感染

以下是一些可能的感染：

• 细菌性阴道炎：这是由一种叫做“阴道加德纳菌”的细菌过度繁殖引起的感染。
• 软下疳（软性下疳）：由杜克雷嗜血杆菌引起的性传播感染。
• 衣原体感染：一种常见的性传播感染。它是由沙眼衣原体引起的。
• 淋病：由淋病奈瑟菌引起的性传播感染。
• 腹股沟肉芽肿（又称杜诺凡氏病）：由肉芽肿克雷伯氏菌引起的性传播感染。
• 乙型肝炎：由乙型肝炎病毒引起的感染。
• 丙型肝炎：由丙型肝炎病毒引起的感染。
• 疱疹：由单纯疱疹病毒引起的性传播感染。
• HIV：一种由人类免疫缺陷病毒引起的性传播感染。
• HPV：一种由人乳头瘤病毒引起的性传播感染。该病毒的某些毒株可导致宫颈癌，而另一些毒株则可导致生殖器疣。
• 梅毒：一种由梅毒螺旋体引起的性传播感染。
• 滴虫病：一种由名为“阴道毛滴虫”的寄生虫引起的性传播感染。
• 尿路感染（UTI）：尿路感染可发生在泌尿系统的任何部位，但最常见的是由大肠杆菌（E. coli）引起的。
• 酵母菌感染：由念珠菌过度繁殖引起的感染。

皮肤病

• 毛囊炎：毛囊的感染或炎症。通常表现为肿块。
• 硬化性苔藓：一种引起外阴炎症、瘙痒和疼痛的皮肤病。
• 阴虱（或称螃蟹）：这些是生活在阴毛中的微小昆虫。它们可以通过性交传播。
• 疥疮：一种由人疥螨（Sarcoptes scabiei var hominis）引起的极度瘙痒的皮疹。
• 外阴炎或阴道炎：外阴或阴道的炎症。这可能是由感染、刺激或损伤引起的。

其他情况

• 巴氏腺囊肿：当巴氏腺阻塞时形成的充满液体的肿块。
• 性交疼痛：性交过程中或性交后出现的疼痛。
• 处女膜闭锁：一种出生时处女膜（“处女膜”）完全覆盖阴道口的疾病。
• 小阴唇粘连：小阴唇（较小的阴唇）粘连在一起而不是分开的一种病症。
• 外阴癌：一种罕见的癌症，可发生于外阴部位。它通常与硬化性苔藓或人乳头瘤病毒（HPV）感染有关。
• 外阴疼痛：外阴无明显原因引起的疼痛。

如何判断我的外阴是否有问题？（症状）

虽然每个人的外阴结构大致相同，但没有两个人的外阴是完全相同的。因此，充分了解自己的外阴非常重要。这样，你就能及时发现任何可能预示着健康问题的变化。

充分了解你的外阴正常的外观和气味。注意月经周期不同阶段阴道分泌物的状况。同时也要注意你使用外阴时的感觉——例如排尿、月经来潮、性交时的感觉。这样你就能知道什么是正常的了。

外阴出现以下变化可能表明存在问题：

• 皮肤：如果您发现外阴皮肤有任何变化，例如出现肿块或水疱，可能是巴氏腺囊肿、生殖器疣（由人乳头瘤病毒引起）或毛囊炎。瘙痒、肿胀或发红可能是感染的迹象。也可能是对您使用的物品（例如卫生巾）中的某种化学物质过敏。
• 尿频：频繁排尿或排尿时有灼烧感可能是尿路感染 (UTI) 或性传播感染 (STI) 的征兆。
• 阴道分泌物：健康的阴道会分泌清澈、白色或乳白色的液体。如果阴道分泌物的颜色、稠度或气味发生变化，则可能是感染或其他疾病的征兆。
• 阴道异味：健康的阴道会有轻微的气味，这种气味会在月经周期的不同阶段有所变化，这是正常的。但是，如果出现令人不悦的气味，例如鱼腥味或霉味，则务必就医，因为您可能患有感染。
• 性生活：性交疼痛可能是雌激素水平低下或外阴疼痛的征兆。有时，疼痛也提示你需要服用药物或改变性交方式。

更年期，月经停止后，外阴通常会发生变化。更年期雌激素水平下降，会导致阴道干涩、阴毛稀疏。外阴分泌物也会减少，性交时可能会感到疼痛。

如果你发现外阴出现任何这些变化，一定要去看医生。不必感到尴尬或羞耻。这种情况可以通过治疗和生活方式的改变来解决。

我应该如何保持外阴健康？

保持外阴清洁、干燥，避免接触有害物质，可以预防许多影响外阴的疾病。由于许多有害物质和感染也会影响阴道，因此好好护理外阴也有助于保持阴道健康。

为了呵护你的外阴，请做到以下几点：

• 经常用温和的肥皂和温水清洗外阴。护理外阴时，切忌过度清洁。阴道内存在有益菌群，能够保持其清洁健康。过度清洗会破坏有益菌群的平衡，导致感染。
• 避免阴道冲洗。阴道冲洗是指用清水或其他液体冲洗阴道。这会破坏阴道内细菌的自然平衡。阴道具有自我清洁功能，不需要任何外部帮助。
• 请勿使用含有刺激性成分的洗涤剂、洗衣液或经期卫生用品。避免使用衣物柔顺剂、含有酶（例如淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、纤维素酶）的洗涤剂、香皂、喷雾剂、除臭剂或卫生棉条。
• 穿棉质内裤，不要穿尼龙内裤。尼龙会积聚热量和水分，为病原体的滋生创造良好环境。
• 运动后应尽快换掉汗湿的衣服或泳衣，并用后清洗。
• 卫生棉条不要在体内停留超过八小时。这样做可能会导致一种叫做中毒性休克综合征的危险疾病。

预防性传播感染（STI）也是呵护外阴的重要组成部分。了解性传播感染的不同传播途径至关重要。例如，有些性传播感染，如人乳头瘤病毒（HPV），通过皮肤接触传播。另一些性传播感染，如衣原体感染和淋病，则通过体液（包括阴道分泌物和精液）传播。了解性传播感染的传播方式，有助于您做出更安全的性行为选择，从而更好地保护外阴。

请向医生咨询安全性行为方法。

本文中你需要记住的最重要的几点

对健康最有益的事情之一就是更加了解自己的外阴。这包括了解它如何运作以维持生殖和性健康。通常，当我们想到生殖器时，我们会想到负责生殖的部位：阴道、子宫、输卵管和卵巢。

但你的外阴在生育和拥有健康性生活方面都扮演着关键角色。像呵护身体其他重要部位一样呵护你的外阴。了解你的身体，爱护它！如果你感觉身体有任何不适，不要羞于启齿，寻求医疗建议。

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