你的牙齒發黃嗎？這跟牙菌斑有關！

早上刷完牙後有沒有用舌頭舔過牙齒？感覺好像上面有東西，有點粗糙，對吧？有時候牙齒會感覺像「水蛭」一樣，或是像穿了一件小毛皮大衣。這就是我們所說的牙菌斑，或是醫生常說的「牙菌斑」 。這其實很常見。但如果不及時清理，就會引發很多問題。所以今天，我們就來詳細聊聊牙菌斑。

牙齒上積聚的這種「牙菌斑」是什麼？

簡單來說，牙菌斑是一種黏性細菌薄膜，會附著在牙齒表面。沒錯，就是細菌！牙菌斑的形成是正常的。但如果我們不每天刷牙，也不定期看牙醫清潔牙齒，就會導致一系列口腔健康問題，包括蛀牙和牙齦炎。

現在我們來看看牙菌斑是由什麼組成的。它主要由細菌、我們吃下的食物殘渣和唾液構成。當我們吃東西時，尤其是含有碳水化合物的食物，例如糖、麵包、米飯、義大利麵和水果，口腔中的細菌會利用這些食物顆粒進行消化。在這個過程中，這些細菌會產生一種酸。正是這些酸、食物殘渣和唾液結合在一起，形成了這種黏稠的、無色的薄膜，也就是牙菌斑。

「好的，那麼你牙齒上的牙菌斑看起來怎麼樣呢？」你可能會想。實際上，牙菌斑是無色的，也就是說它本身沒有顏色。但有時，食物殘渣會黏附在牙菌斑上，使你的牙齒看起來變色。如果你的牙齒感覺“毛茸茸的”，好像上面覆蓋著什麼東西，或者表面粗糙，那就是牙菌斑。

「牙菌斑」和「牙垢」是同一種東西嗎？

是的，這兩者略有不同。 「牙垢」是牙菌斑隨著時間推移在牙齒上積聚並硬化成堅硬的石頭狀物質。有些人也稱之為「牙結石」。醫生也稱之為「牙結石」。

想像一下，如果你每天不認真刷牙，沒有清除牙菌斑，一段時間後，牙菌斑就會開始硬化，形成牙垢。一旦牙垢形成，就無法透過普通的刷牙或使用牙線去除。要徹底清除牙垢，你必須請牙醫或口腔衛生師使用專用設備進行清潔。

牙垢最初可能呈現黃白色。但是，隨著時間的推移，它的顏色會根據你的飲食而改變。例如：

• 咖啡
• 茶
• 紅葡萄酒
• 吸煙
• 嚼煙

諸如此類的因素會使牙垢顏色加深。這就是為什麼有些人的牙齒看起來是棕色或黑色的原因。

如何判斷牙齒上是否有牙菌斑？

以下幾個關鍵跡象可以幫助判斷是否有牙菌斑：

• 觸摸牙齒時有種「毛茸茸」的感覺，好像上面黏著什麼東西。
• 口臭（口腔異味）是由牙菌斑中的細菌引起的，這些細菌無法透過刷牙清除。
• 刷牙時牙齦出血、牙齦紅腫，這些都可能是牙齦炎的早期症狀，而牙齦炎的主要原因是牙菌斑。

但要確定具體情況，最好的方法是去看牙醫，檢查牙齒和牙齦。他們會告訴你需要接受什麼治療。

為什麼牙齒上會形成這種「牙菌斑」？

正如我們之前討論過的，牙菌斑的形成是由於口腔中的細菌與我們攝取的醣類和澱粉（碳水化合物）食物相互作用。想像一下，你吃過牛奶、果汁、甜飲料、麵包、義大利麵、米飯或蛋糕之類的食物。這些食物中的糖和碳水化合物是口腔細菌的主要食物來源。

這些細菌利用食物殘渣產生酸。如果你吃完東西或喝完水後沒有及時刷牙，細菌、酸和碳水化合物就會混合形成一種黏稠的無色薄膜，稱為牙菌斑。這就像你把油膩的東西放在廚房水槽裡，污垢就會聚集在周圍一樣。

如果讓牌匾留在上面會怎麼樣？會有危險嗎？

是的，牙菌斑可不是隨便丟掉的。如果不每天刷牙和使用牙線，牙菌斑會逐漸硬化，變成牙垢。正如我們之前所說，只有牙醫才能清除牙垢。

如果牙菌斑和牙垢以這種方式堆積，可能會引發嚴重問題。這些問題包括：

• 齲齒（蛀牙）：牙菌斑中的細菌產生的酸會導致琺瑯質溶解，進而導致蛀牙。
• 牙齦炎和其他牙齦疾病：牙菌斑會導致牙齦紅腫出血。這是牙齦疾病的早期階段。如果不及時治療，病情會惡化，並損害牙齒周圍的齒槽骨。
• 牙根感染（牙膿瘍）：當齲齒嚴重時，感染會擴散到牙根，形成充滿膿液的膿瘍。這會非常疼痛。
• 牙齒脫落：當牙齦疾病嚴重時，牙齒周圍的骨骼會溶解，導致牙齒鬆動並最終脫落。

想像一下，牙菌斑最初可能只是很小的一部分，但它卻可能引發多麼嚴重的問題！這就是為什麼保護口腔健康如此重要的原因。

牙醫如何治療牙菌斑和牙垢？

當你去看牙醫進行牙齒檢查時，牙醫或牙齒保健員會使用特殊的器械清除你牙齒上的牙菌斑和牙垢。這通常被稱為“洗牙和拋光”。

此外，根據您的具體情況，您的牙醫可能還會建議您進行以下治療：

• 牙齒窩溝封閉劑：這是一種保護性塗層，塗抹在牙齒咀嚼面的細小溝槽中。它可以減少這些溝槽中牙菌斑的積聚，這對兒童尤其有益。
• 治療口乾症：有些人唾液分泌不足。唾液是天然的牙齒清潔劑。唾液分泌少時，牙菌斑更容易堆積。這類患者需要接受增加唾液分泌的治療。
• 氟化物治療：氟化物是一種礦物質，可以強化牙齒，減少導致牙菌斑的細菌滋生，並降低蛀牙風險。牙醫可以將高濃度氟化物凝膠塗抹在牙齒上。
• 特殊牙膏或抗菌漱口水：有時牙醫可能會建議使用強效牙膏或抗菌漱口水。

在家我們可以做些什麼來減少牙菌斑？

最好的方法是控制牙菌斑的形成。有很多簡單的居家方法可以幫助你做到這一點。如果方法正確，你還可以減少去看牙醫的次數。

以下是一些可以幫助減少牙菌斑的方法：

• 每天使用牙線：每天至少用牙線清潔牙齒縫隙一次，去除卡在牙齒間的食物殘渣和牙菌斑。一些研究表明，刷牙前使用牙線可以去除更多牙菌斑。
• 每天刷牙兩次：每次至少用兩分鐘時間，使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙。最好每天至少刷牙兩次，最好每次飯後都刷牙。
• 嚼無糖口香糖：如果您在飯後或飲水後無法立即刷牙，可以嚼無糖口香糖。選擇經權威牙科協會（例如美國牙科協會 (ADA)）認可的品牌。這有助於促進唾液分泌，清潔口腔。
• 選擇健康食品：減少高糖和高澱粉食物的攝取。相反，多吃營養豐富的食物，例如無糖優格、起司、生蔬菜和水果。
• 按時看牙醫：至少每年兩次（每6個月一次）進行牙科檢查和清潔。根據您的需要，可能需要更頻繁地進行檢查。
• 使用漱口水：每天用非處方（OTC）或醫生處方的抗菌漱口水漱口。

如果不清除牙菌斑會發生什麼事？以及牙科建議

我們現在知道牙菌斑是什麼，它是如何形成的，它有哪些危害，以及如何控制它。記住，每個人的牙齒上都有牙菌斑，這是正常的。但問題在於，當我們放任牙菌斑在牙齒上堆積，而沒有徹底清潔時。

通常建議每六個月去看一次牙醫進行檢查和清潔。但是，有些人，例如容易形成牙垢的人或患有牙齦疾病的人，可能需要更頻繁地去看牙醫。您的牙醫會告訴您最適合您的就診頻率。

你可能會問：「那些堅硬如石的牙垢到底能不能清除掉呢？」 是的，有時候，特別是如果你經常刷牙，一些細小的牙垢碎片可以脫落。但這並不能徹底清除牙垢，還需要專業的洗牙。

重點總結

好的，那麼讓我們簡單回顧一下我們討論過的一些要點：

• 牙菌斑是附著在每個人牙齒上的一層黏性細菌薄膜。這是正常的。
• 如果牙菌斑沒有被徹底清除，它會硬化形成牙垢。只有牙醫才能清除牙垢。
• 牙菌斑和牙垢會導致蛀牙、牙齦疾病、牙根感染等嚴重問題，最終甚至會導致牙齒脫落。
• 良好的口腔衛生習慣（每天刷牙兩次、使用牙線、健康飲食）和定期牙科檢查可以有效預防牙菌斑引起的這些問題。

所以，為了保護您美麗的笑容和保持牙齒健康，注意這些簡單的事情非常重要。如果您有任何疑問或擔憂，請不要猶豫，諮詢您的牙醫。他們會竭誠為您提供協助！

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