您的膽固醇水平如何？讓我們來了解一下血脂檢測。

我們都聽過「膽固醇」這個詞，對吧？有些人對這個詞有點害怕。我們常聽到有人說：“哎呀，我的膽固醇有點高”，然後我們就會擔心地問他們：膽固醇到底是什麼？它對我們的身體有益還是有害？今天，我們就用最簡單的方式，就像和朋友聊天一樣，來談談一種叫做「血脂分析」的血液檢查，它能準確監測這些指標。

膽固醇中的好脂肪、壞脂肪和其他類型的脂肪

簡而言之，膽固醇是一種對人體至關重要的脂肪。它有助於構成我們體內每個細胞的外層。然而，醫生早已知道，總膽固醇水平高的人患心臟病的風險更高。

本文專門討論了兩種膽固醇：「好」膽固醇和「壞」膽固醇。

1. 「壞」膽固醇－低密度脂蛋白（LDL）：這就是問題所在。就像老舊水管內壁會形成鐵鏽一樣，這種低密度脂蛋白膽固醇會附著在血管壁上。隨著時間的推移，這些鐵鏽會不斷積聚，導致血管狹窄。我們稱這種情況為動脈粥狀硬化。當為心臟供血的血管發生這種狹窄時，血栓會突然形成，引發心臟病發作。

2. 「好」膽固醇－高密度脂蛋白 (HDL)：這才是我們的救星。 HDL 的作用是清除積聚在血管中的「壞」膽固醇（低密度脂蛋白，LDL），並將其運送到肝臟進行分解。因此，體內 HDL 水平越高，對我們越有益。

3. 三酸甘油酯：這是另一種與膽固醇一起測量的脂肪。高三酸甘油酯水平會增加心臟病和中風的風險。如果您的好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，HDL）水平較低，這種風險尤其高。此外，高三酸甘油酯也可能導致糖尿病的發生。

血脂檢測是如何進行的？

測量血液中不同類型脂肪的簡單血液檢查稱為血脂分析或血脂檢測。

醫生通常會要求您在進行這項檢查前禁食 9 至 12 小時。這是因為我們最近攝取的食物中的脂肪會影響報告中的數值。但並非總是需要空腹。有時，如果您年輕，或者醫生不需要進行完整的血脂檢查，則無需空腹。

因此，最好的建議是諮詢您的醫生。務必詢問他/她您是否需要在檢查前空腹。

報告上的數字是什麼意思？

讓我們來看看您檢測後收到的報告上的數字。這些數值以毫克每分升 (mg/dL) 為單位。

但這些數值並非對每個人都適用。醫生會根據您是否患有其他疾病（例如糖尿病或高血壓）以及您的家族中是否有心臟病史等因素，來確定適合您的目標值。例如，心臟病高風險族群可能會被建議將低密度脂蛋白膽固醇（LDL）水平控制在 100 以下，甚至可能低於 70。

如果膽固醇水平失衡，我們該怎麼辦？

假設您報告中的數值有些偏差。別擔心，我們有很多方法可以解決這個問題。

首先，你需要從改變生活方式開始。

降低好膽固醇的飲食可以降低壞膽固醇（LDL）約 30%。

• 減少飽和脂肪：控制肉類、奶油、乳酪和椰子油等高脂肪食物的攝取。
• 徹底戒掉反式脂肪：查看包裝食品標籤上的「部分氫化油」字樣。這些就是反式脂肪，對健康非常不利。
• 多吃纖維和植物固醇：在飲食中加入水果、蔬菜、燕麥和全穀物等食物。
• 運動：每天進行步行、跑步和騎自行車等運動可以降低壞膽固醇，增加好膽固醇。
• 如果你吸菸，今天就戒菸：吸菸會降低高密度脂蛋白膽固醇水平並損害血管。

藥物治療也有幫助。

有時，僅靠改變生活方式很難控制膽固醇水平。在這種情況下，醫生會為您開立合適的藥物。

• 他汀類藥物：這是最常用、最有效的藥物類型。它們透過抑制肝臟產生膽固醇來發揮作用。
• 貝特類藥物：有助於降低三酸甘油酯水平並提高高密度脂蛋白膽固醇水平。
• 其他藥物：除了上述藥物外，還有其他藥物，如依澤替米貝、菸鹼酸和PCSK9抑制劑。醫生會根據您的病情決定哪種藥物最適合您。

單憑膽固醇就能決定風險嗎？

不。你的膽固醇報告並不能決定你的未來。記住，除了膽固醇之外，還有其他因素會影響你罹患心臟病的風險。糖尿病、高血壓、肥胖、缺乏運動、吸菸和遺傳因素都是主要的因素。

因此，您的醫生會考慮所有這些因素，並評估您的整體風險。

一般建議至少每5年進行一次此項檢查。但是，如果您的檢查結果不理想，或者您有其他風險因素，則務必按照醫生的建議更頻繁地進行檢查。