你的孩子正在長大嗎？我們來聊聊青春期發育吧？

看著孩子從幼小的孩童成長為成熟的成年人，真是令人興奮，不是嗎？但這段介於童年和成年之間的時期，被稱為“青春期”，是一個非常特殊的階段。在這個時期，不僅是他們的身體，他們的思想和大腦也會發生許多變化。有時，這對父母和孩子來說都可能是一個挑戰，但同時，這也是一個非常重要的時期。

什麼是青春期？

簡而言之，青春期是從童年到成年的過渡時期。在此期間，孩子的身體、大腦、思想、情緒和社交關係都會發生許多變化。他們逐漸開始尋找自我認同並變得獨立。有些變化發生得非常迅速，有時以不同的方式呈現。因此，這段時期既令人興奮，有時也充滿挑戰。

物理變化－這些變化是什麼？

兒童時期身體發生的主要變化是青春期。這是由於大腦釋放多種特殊激素所致。在這些荷爾蒙的作用下，兒童的身體迅速變化，性器官開始發育成熟。

您的孩子會突然長高長壯，我們稱之為「猛長期」 。同時，也可能出現出汗增加、體味加重、長痘痘以及體毛增多等症狀。女孩通常比男孩更早經歷猛長期，通常在10到14歲之間。男孩則大多在14到17歲之間經歷長期。

女孩開始發育乳房。這最早可能從10歲開始，到14歲左右應該完全發育完成。乳房和陰毛開始出現後大約兩年，就會出現第一次月經。

男孩的陰莖和睪丸發育。他們會經歷性交，出現勃起和射精。 （從出生起（甚至在產前掃描中就能看到）到成年，勃起功能障礙都是正常的。）

雖然這些生理變化是每個人都會經歷的，但發生的時間和順序卻因人而異。有些孩子青春期發育早，有些孩子青春期發育晚。無論哪種情況，與同齡人不同都會給他們帶來額外的壓力。

重要提示：如果您覺得孩子青春期發育過早或過晚，請諮詢兒科醫生或青少年醫學專家。忽視這些問題可能會影響骨骼生長和整體發育。

大腦的運作方式也會改變嗎？ （認知變化）

在這個年齡段，大腦發育遠比兒童時期快得多。幼兒只能對他們所看到和體驗到的具體事物進行邏輯思考，也就是「此時此地」的事物。但幼兒開始突破這些局限，思考“可能性”，即超越他們實際所見的事物。他們可以處理複雜、抽象的概念，檢驗假設，並看到無限的可能性。然而，他們仍然常常表現出以自我為中心的行為和態度。

在此期間，大腦中大量神經元迅速發育，這些神經元之間的連接方式也得到改善。這就是為什麼他們能夠進行更複雜、更深入的思考。

大腦最後形成的部分是什麼？

前額葉皮質位於大腦前部，是孩子大腦發育最晚的區域之一，通常在孩子二十五、六歲時才能完全成熟。大腦的這一區域控制著執行功能，包括計畫、優先排序和控制衝動。由於這一區域發育較晚，年幼的孩子有時可能會做出錯誤的決定，參與冒險行為，情緒波動較大。

當幼兒衝動行事，前額葉皮質功能不健全時，這種思考過程被稱為「熱認知」。 「冷認知」指的是運用大腦的邏輯部分，保持冷靜客觀。父母可以透過關懷孩子、多問問題而非說教、以及對孩子抱持較高的期望，幫助他們從「熱認知」狀態過渡到「冷認知」狀態。

青春期會發展出哪些心理特徵？

在此期間出現的精神症狀包括：

• 抽象思考能力
• 推理能力
• 脈衝控制
• 創造力
• 解決問題的能力
• 決策能力

感覺和情緒是如何變化的？ （情緒變化）

孩子從小就開始觀察、感知、管理自己的情緒。這意味著他們會更了解自己的情緒和他人的情緒。情緒發展的過程讓孩子有機會發揮才能，發現自己獨特的特質。隨著孩子逐漸獨立，有些孩子會欣然接受這些新的挑戰。而有些孩子可能需要成人的幫助來建立自信。

「我如何看待自己」—自尊

孩子在青春期經歷的生理、荷爾蒙和情緒變化會影響他們的自尊心。比同齡人早或晚進入青春期的孩子可能會對自己的身體感到尷尬。 「融入群體」是他們這段時期自尊心的重要組成部分。自尊心是一個複雜的概念。有些孩子可能在家人面前自尊心很高，但在朋友面前可能會自卑。

作為父母，既不能做事事包辦、過度保護的“直升機父母”，也不能做事不遺餘力、為孩子掃清一切障礙的“掃雪車父母”。相反， 「燈塔父母」對年幼的孩子最有幫助。這種父母讓孩子探索自己的決策能力，同時在安全和道德方面劃清界線。像燈塔一樣充滿關懷的成年人，對年幼的孩子來說，其作用可能改變他們的一生。

雖然青春期是一個充滿挑戰的階段，但讓孩子學會接納自己、建立自信至關重要。他們可以透過以下方式培養自尊：

• 犯了錯誤。
• 從這些錯誤中學習。
• 為自己的行為負責。

社會變革

在此期間，幼兒的社交能力也不斷發展。青少年時期社交發展最重要的任務之一是尋求自我認同。這往往是一生的旅程，但它始於幼年時期。伴隨自我認同而來的是爭取獨立的努力。您的孩子：

• 你可能會開始對自己的性取向和戀愛關係產生興趣。
• 當遇到困難時，你可以減少尋求協助的次數。
• 你可以展現出更多的獨立性。
• 你可以減少獨處的時間，增加和朋友相處的時間。
• 有時你可能會感到焦慮、悲傷或憂鬱。這會導致學業上的問題，甚至出現魯莽的行為。

「我是誰？」－尋找自我（認同發展）

身分認同發展是指孩子建立強烈的自我意識、認同感、與他人的連結。正向的自我認同感至關重要，因為它會影響孩子一生的歸屬感。

正向的自我認同感也與較高的自尊心有密切關係。您可以透過以下方式增強孩子的正向自我認同：

• 透過鼓勵他們的努力。
• 透過欣賞他們的正確選擇。
• 透過鼓勵堅持不懈。

社群媒體的影響力體現在哪裡？

社群媒體會對孩子的身心健康和發展產生負面影響。據報道，幼兒更容易遭受網路霸凌，也更容易接觸網路上不適宜的內容。此外，網路社交與線下社交截然不同。幼兒會錯過一些重要的面部表情和肢體語言，而這些語言只有在面對面交流時才能看到。幼兒也可能因為將自己與網路上其他人進行比較而產生自卑感。所有這些因素都可能導致自卑、憂鬱和焦慮。

辨別是非（道德轉變）

孩子在年幼時就能開始以更深刻、更抽象的方式思考世界。這塑造了他們看待世界的方式以及他們與世界互動的方式。同時，這也開始培養孩子終身受用的道德觀念和價值觀。

您的孩子可能會開始明白，並非所有決定都是非黑即白的。當他們開始理解為什麼別人會做出與自己不同的決定時，他們就會培養同理心。他們也會更深刻地理解世界為何存在規則。他們會逐漸形成自己對是非對錯的看法。他們也可能會花時間思考自己的宗教信仰和精神追求。盡可能鼓勵孩子進行這類對話。當您的孩子學會思考問題和各種情況時，您也將練習傾聽和學習的藝術。

注意力不足過動症等疾病會在這個時期出現嗎？

醫生通常在兒童時期診斷注意力不足/過動症（ADHD） 。但有些人在青少年時期或成年早期才被診斷出患有此病。未確診的ADHD兒童隨著年齡增長，ADHD症狀可能會更加嚴重。其他一些兒童可能有未確診的學習障礙，或資訊處理方式與一般人不同。學業成績下降可能是未確診的ADHD、學習障礙或其他心理健康問題（包括憂鬱症）的警訊。

作為家長，我們能如何提供協助？ （家長支援）

青春期對你和孩子來說都可能是一段艱難的時期。但如果你們努力互相理解，就能避免家庭變成戰場。以下建議可以幫助家長：

• 當孩子想說話時，請全神貫注地傾聽。不要看書、查看郵件、看電視或做任何其他事情。
• 冷靜傾聽，試著理解孩子的觀點。然後把你聽到的內容轉述給他們。
• 和孩子說話要禮貌友善，就像對待陌生人一樣。你的語氣決定了談話的內容。
• 即使你不總是贊同孩子的行為，也要理解他們的感受。不要妄加評判。保持溝通管道暢通，隨時可以談論任何話題。做一個「開放、容易溝通」的家長。
• 避免讓孩子難堪。不要嘲笑那些在你看來幼稚或愚蠢的問題和言論。
• 鼓勵孩子在對話中「嘗試」新想法。不要評斷他們的想法和觀點。相反，要認真傾聽，並清晰、真誠地表達自己的觀點。愛和相互尊重可以與不同的意見並存。
• 幫助孩子建立自信。鼓勵他們參加自己喜歡的活動（而不是你喜歡的活動）。
• 試著經常、恰當地讚美你的孩子。我們常常忽略孩子的優點，只專注在他們自己的缺點上。你的孩子需要知道你欣賞他們。
• 如果你看到他們做了好事，就鼓勵他們多做這類事。
• 鼓勵孩子參與家庭決策，並與你一起解決家庭問題。
• 要明白，孩子需要挑戰你的觀點和做事方式。這是他們與你建立獨立關係的方式，對他們形成獨立的成人認同至關重要。

給幼兒的一些建議（給青少年的建議）

• 不要把父母視為敵人。他們通常都很愛你，希望你一切都好，即使你不認同他們表達愛的方式。
• 試著理解你的父母也是人，他們也有自己的不安全感、需求和感受。
• 用開放的心態傾聽父母的意見。試著從他們的角度看待問題。
• 和父母分享你的感受，這樣他們才能更好地理解你。
• 在家和學校盡到你應盡的責任。這樣你的父母才會更願意給你想要和需要的獨立空間。
• 在批評家庭、學校和政府的同時，提出切實可行的改進建議。
• 要像對待朋友的父母一樣，禮貌體貼地對待你的父母。

我們想從這個故事中學到的最重要的教訓是：

青春期既令人興奮又充滿壓力，因為這是孩子邁向成年的過渡時期。這段時間裡，孩子會經歷許多重大變化，而這段旅程並非總是一帆風順。這些變化發生得很快，而且每個孩子的變化速度也不盡相同。從身體發展到情緒變化，當孩子開始探索自我、尋找人生方向時，請做好準備，給予他們支持。記住，在這個時期，您的愛、理解和引導比以往任何時候都更重要。

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