讓我們用簡單的方式來了解你的血氧水平吧！

你有沒有想過呼吸對我們有多重要？這個我們一刻不停進行的過程，對我們的生命至關重要。尤其是在新冠疫情期間，許多人開始談論“血氧飽和度”，這是一種看起來像夾在手指上的小儀器。那麼，血氧飽和度究竟是什麼呢？它如何影響我們的健康？今天，我們將以簡單易懂的方式為你解答這些問題。

什麼是血氧飽和度？

簡單來說，血液中的氧氣含量就是我們所說的血氧水平。

為了更清楚地解釋這一點，我們可以把身體想像成一輛車。車子需要燃料才能行駛。同樣，我們身體裡的每一個細胞，即使是最微小的部分，都需要能量才能正常運作。細胞產生能量所需的「燃料」就是氧氣。

當我們透過鼻子或嘴巴吸氣時，氧氣會進入肺部。在那裡，氧氣被吸收到血液中。血液隨後將氧氣輸送到全身各細胞。細胞利用氧氣產生能量後，會釋放二氧化碳作為代謝廢物。這些二氧化碳再次由血液輸送到肺部。當我們呼氣時，這些二氧化碳就會排出體外。

我們的身體非常擅長調節血液中的氧氣含量。血液中氧氣含量過低，即低氧血症，會對我們的身體造成極大的危害。這種情況尤其會損害我們的大腦和心臟。血液中氧氣含量過低也可能是肺部或循環系統功能異常的訊號。

如何測量氧氣含量？

測量血氧水平主要有兩種方法。一種是採集血樣，另一種是使用大多數人都熟悉的、可以連接到手指上的小型儀器。

1. 動脈血氣 (ABG) 檢測

這是最準確、最詳細的方法。通常情況下，我們捐血時會從靜脈抽取血液。但這項檢測需要從動脈抽取血液，因為動脈血液中的含氧量最高。

這項 ABG 測試不僅可以測量氧氣水平，還可以測量許多其他重要訊息，例如血液中的二氧化碳含量和血液的酸鹼平衡（pH 值）。

2. 脈搏血氧儀

這就是我們都知道的那種小型夾式裝置，可以夾在手指、耳垂或腳趾上。它能讓你快速、無痛地大致了解血液中的含氧量。

我們將透過這種方法測得的水平稱為SpO2 水平。這可以顯示你血液中的氧飽和度，也能顯示你的心率。除了醫院使用外，現在很多人也在家中使用這種設備。

醫生為什麼要檢查你的血氧飽和度？

如果您出現某些症狀，醫生可能會決定檢查您的血氧水平。

正常的血氧水平是多少？

對於一般健康的人來說，如果用脈搏血氧儀測量，血氧飽和度在95% 到 100% 之間，那就非常好了。

但是，如果您患有慢性肺病（例如慢性阻塞性肺病），您的正常血氧水平可能會略低於此值。您的醫生會根據您當時的具體情況，向您解釋合適的血氧水平。此外，居住在高海拔地區的人，其血氧水平本身也可能略低。

另一點要注意的是，家用脈搏血氧儀並非總是百分之百準確。有時，您的實際血氧水平可能比顯示值高或低 2% 到 4%。因此，如果您有任何疑問，最好去看醫生。

什麼是低氧血症（缺氧症）？其病因是什麼？

低氧血症是指血液中氧氣含量低於正常水平的一種疾病。這種情況需要重視，因為氧氣含量越低，對身體器官造成損害的風險就越大。

導致氧氣水平下降的主要原因

• 心臟疾病：當心臟功能減弱時，血液無法正常泵送到全身，這會影響氧氣輸送。
• 肺部疾病：氣喘、肺氣腫和支氣管炎等疾病會降低肺部吸收氧氣的能力。
• 睡眠呼吸中止症：睡眠期間呼吸頻繁暫停會導致夜間氧氣水平下降。
• 某些止痛藥：強效止痛藥和某些藥物會減緩呼吸並降低氧氣水平。
• 肺組織損傷：肺部發炎或疤痕會幹擾氧氣交換。
• 海拔較高的地區：隨著海拔升高，空氣中的氧氣濃度降低，人體所獲得的氧氣量也會減少。

低氧水平的症狀

當血液中氧氣含量過低時，您可能會出現以下症狀。這些症狀因人而異，也取決於病情的嚴重程度。

如何自然提高氧氣含量？

如果你的血氧水平偏低，或者你只是想保持健康，這些方法可以幫助你。

• 呼吸新鮮空氣：在家時保持窗戶打開。白天外出散步一會兒。這將有助於增加身體獲得的氧氣量。
• 戒菸：如果您吸煙，請立即戒菸。戒菸兩到三週後，您的血液循環將顯著改善。幾個月後，您的呼吸困難症狀將顯著減輕。這兩點都有助於提高身體獲取氧氣的能力。
• 做呼吸練習：簡單的呼吸練習可以打開你的呼吸道，增加進入血液的氧氣量。

什麼情況下該去看醫生？

如果您在家中使用脈搏血氧儀，請記住以下事項：

• 如果您的血氧飽和度低於 92% ，請致電您的醫生。
• 如果血氧飽和度低於 88% ，請立即前往最近醫院的急診室。

如果您患有慢性阻塞性肺病或氣喘等慢性疾病，請務必遵醫囑。如果您出現新的症狀或原有症狀加重，請立即就醫。