如果感冒或流感，應該在家休息多久？ （感冒和流感）

你是不是已經在家待了兩三天了？你可能已經厭倦了看電視，想回去上班了。但是有個小問題。普通感冒和流感都是傳染性極強的疾病。每年有數百萬人罹患上呼吸道感染。普通感冒是導致成年人無法上班、兒童無法上學的主要原因。

那麼，如果你感冒或流感了，你應該在家休息多久？什麼時候才能恢復正常活動？我們來詳細探討一下這個問題。

你必須在家待多久？

醫學專家普遍認為，只要出現嚴重症狀，例如咳嗽帶痰、嘔吐、腹瀉、發燒和疲倦，最好待在家中。這是因為在此期間，您更容易將疾病傳染給他人。即使是美國疾病管制與預防中心（CDC）也建議，即​​使退燒後至少也要在家待24小時。事實上，除非是緊急情況，例如需要取藥，否則最好待在家中。

此外，請記住，休息對於任何疾病的康復都至關重要。因此，當身體感到不適時，休息有助於你更快恢復。

感冒或流感的恢復速度取決於您的整體健康狀況。健康人通常需要7到10天才能從感冒中康復。流感症狀，包括發燒，應在5天左右消退。但是，之後您可能還會咳嗽，並且感覺不適幾天。完全康復可能需要一到兩週的時間。

當你重返工作崗位或送孩子上學時，請記住咳嗽時要遮住口鼻，並勤洗手。這有助於防止疾病傳播給他人。

這種疾病是如何傳播的？

普通感冒在症狀出現後的前2到4天傳染性最強。但即使之後幾週內，你仍然可能具有傳染性。症狀通常在接觸病毒後2到3天出現。這意味著，在你意識到自己生病之前，你可能已經將病毒傳染給別人了。

即使你身處病人附近，也可能被感染。當有人咳嗽或打噴嚏時，病毒顆粒可以在空氣中傳播至12英尺（約3.7公尺）遠，並進入他人的口鼻，或被人吸入。如果你接觸了病人或他們接觸過的物品（例如桌子或門把手），然後再觸摸自己的口鼻，也可能被感染。

和普通感冒一樣，流感也是由病毒引起的。咳嗽、打噴嚏甚至說話都可能傳播流感病毒。這些行為釋放出的含有病毒的飛沫可以傳播到6英尺（約1.8公尺）遠的地方。

即使你沒有察覺，也可能已經將流感傳染給別人。症狀通常在感染病毒後1-4天出現。這意味著從你出現症狀的前一天到出現症狀後的5-7天，你都可能將病毒傳染給他人。幼兒的傳染期甚至更長，他們可能在一周內都具有傳染性。

如果你的寶寶生病了，你會怎麼做？

如果您的孩子生病了，最好讓他們待在家裡，直到他們感覺好轉。如果您的孩子出現發燒、噁心、嘔吐、腹瀉、全身酸痛、食慾不振或比平常更疲倦等症狀，請讓他們待在家裡。

如何才能確定是否該送孩子上學？問問自己以下幾個問題：

• 寶寶發燒了嗎？體溫達到或超過華氏101度（攝氏38.3度）是生病的跡象。所以請讓寶寶待在家裡。
• 您的孩子身體狀況是否足以參加課堂？如果您的孩子看起來很疲憊，感覺無法完成作業，最好讓他們待在家裡。
• 您的孩子是否患有傳染性疾病，例如流感或眼部感染？如果您懷疑孩子患有此類疾病，請在確定不具傳染性之前不要送他們去上學。

在送孩子返校或去托兒所之前，請務必查看當地法律。許多地方都有法律規定，如果孩子沒有服用退燒藥或發燒，必須至少在家休息24小時。