你是如何患上感冒和流感的？ （感冒和流感）讓我們來詳細了解！

有時候，早上醒來會覺得有點不舒服，例如喉嚨疼痛。你可能會想：「哎呀，我又感冒了。」 不管你多小心，有時候你都想不明白這是怎麼發生的，對吧？這些普通感冒和流感樣疾病究竟是如何進入我們體內的呢？今天我們就來探討一下這個問題。

該疾病的兩種主要傳播途徑

簡而言之，感冒和流感是由病毒引起的疾病。這些病毒主要透過兩種途徑在人與人之間傳播。

1. 空氣中的飛沫

想像一下，如果感冒的人在你面前打噴嚏或咳嗽會發生什麼事？他們口鼻噴出的微小唾液飛沫會進入空氣。雖然我們看不見，但這些飛沫充滿了導致疾病的病毒。如果你吸入這些飛沫，病毒就會直接進入你的呼吸系統。很簡單，對吧？這就是為什麼我們說要遠離病人，並在他們咳嗽或打噴嚏時用紙巾摀住口鼻。

2. 與表面接觸

這是我們最需要關注的方法。想像一下，一個生病的人擦了擦鼻子，然後用同一隻手去摸門把。或者也可能是辦公桌、公車上的電線、鈔票，或是你的手機螢幕等等。

如果你觸摸了那個部位，然後用這隻髒手觸摸你的嘴、鼻子或眼睛，病毒就會毫不費力地進入你的體內。這種情況在有幼兒的家庭中較為常見。當一個孩子把玩過的玩具放進另一個孩子的嘴裡時，疾病就很容易就會傳播。

病毒一進入人體就會立即致病嗎？

問得好。但情況並非總是如此。你不能百分之百確定接觸病毒後一定會生病。這取決於很多因素。

• 病毒量：了解有多少病毒進入你的身體非常重要。也就是說，了解病人唾液中有多少病毒。
• 你的免疫力：如果你的免疫系統強健，即使是少量病毒也能抵抗進入體內的侵害。因此，均衡飲食、充足飲水和確保充足睡眠至關重要。
• 患病者的狀況：患病時間的長短也會影響疾病的嚴重程度，因為疾病存在著最具傳染性的時期。

一年中最容易傳染疾病的時期是什麼時候？

雖然感冒和流感的症狀相似，但它們的潛伏期略有不同。了解這一點對您和您的家人來說非常重要。

那麼，我們該如何保護自己免受這些疾病的侵害呢？

這是最重要的部分。如果你養成這些簡單的習慣，就能大幅減少生病的次數。

• 勤洗手至關重要：這是第一要務。盡可能用肥皂和水徹底洗手至少20秒，尤其是在飯前、上廁所後以及下班回家後。隨身攜帶一瓶免洗洗手液也是個好主意。
• 避免觸摸臉部：我們都有獨處時觸摸鼻子、嘴巴和眼睛的習慣。盡量改掉這個習慣。這是病毒在我們不知不覺中進入人體最方便的途徑之一。
• 如果你生病了，請負責任地做好防護：如果你感冒了，請盡量待在家裡。如果必須外出，請戴上口罩。打噴嚏或咳嗽時，請用紙巾或手肘遮住口鼻。這是幫助他人的好方法。
• 增強免疫力：多吃營養豐富的食物（水果、蔬菜），每天喝足夠的水，確保充足的睡眠。這些都能增強身體的天然防禦能力，也就是免疫系統。
• 見見醫生：如果感冒兩三天後還沒好轉，或出現高燒、呼吸困難或胸痛等症狀，千萬不要忽視。務必去看醫生。