你經常感冒嗎？ （普通感冒）哪些人比較容易感冒？

有些人甚至記不清自己上次生病是什麼時候了。但對我們大多數人來說，一年至少感冒兩三次是常態。那麼，為什麼會這樣呢？是什麼原因導致的呢？年齡和居住環境都會對此產生很大影響。但無論老少，你都可以做一些簡單的事情來遠離這些煩人的病菌。今天我們就來聊聊這些。

新生兒和感冒

寶寶出生後的前4到6週更容易感冒和其他感染。這是因為他們的免疫系統（保護身體免受疾病侵害的系統）尚未完全發育和成熟。

身為母親，在這段時間感到有些害怕是很正常的。但遵循以下這些簡單的步驟，就能大大有助於保護您的寶寶：

• 哺乳：盡可能多餵寶寶。母乳中的抗體能增強寶寶抵抗病菌的能力。
• 保持奶瓶清潔：如果您使用奶瓶餵養，每次使用後都要徹底消毒奶瓶和奶嘴。可以透過沸水煮沸或放入洗碗機清洗的方式消毒。
• 餵食合適的奶：將配方奶或母乳冷藏保存，直到餵給寶寶時再取出。餵奶前，取出後稍微加熱，並儘快餵完。這樣可以減少細菌滋生的可能性。寶寶吃完奶後，務必丟棄剩餘的奶。因為寶寶唾液中的細菌很容易在奶中傳播。
• 個人衛生：餵寶寶吃飯前和換尿布後要徹底洗手。
• 安全的環境：如果有人生病，讓寶寶遠離他們。在此期間，最好減少帶寶寶去人多的地方和搭乘大眾運輸工具的次數。

幼兒與常見疾病

如果您的孩子總是生病，而且經常生病，您並不孤單。幼兒一年感冒五次、七次甚至更多都是很常見的。不僅如此，這個年齡層的孩子也容易患耳部感染。對於有兄弟姊妹或在托兒所與朋友一起玩耍的孩子來說，這種情況尤其常見。

眾所周知，感冒很容易在這個年齡的孩子之間傳播。想像一下，你的孩子用沾滿鼻涕的鼻子摸了一個玩具。如果另一個孩子玩這個玩具，感冒病毒很容易就會傳染給那個孩子。

請查看下表，這些措施將有助於保持寶寶的健康。

如何保護托兒所的兒童？

像普通感冒這樣的疾病在托兒所很容易傳播，所以你需要格外注意保持孩子的健康。

洗手時，先用水打濕雙手，塗抹肥皂，並充分搓揉約20至30秒。教小朋友洗手最簡單的方法是，在他們洗手時唱兩遍「生日快樂歌」。唱歌會讓小朋友很開心，這樣他們就能養成正確洗手的習慣。提醒孩子飯前便後都要洗手。

此外，請遵循以下提示：

• 教導孩子不要與朋友共用杯子、玻璃杯、叉子和湯匙等物品。
• 如果您的孩子生病了，請讓他們待在家裡。
• 確保您的孩子睡眠充足、飲食健康，並有充足的時間在戶外玩耍。
• 定期更換孩子的牙刷。不要讓他們使用兄弟姊妹的牙刷。

大學宿舍生活

如果你住在大學宿舍，就更容易感冒。因為很多學生都住在狹小的空間裡，呼吸著同樣的空氣，接觸到同樣的物品表面。你在幼稚園學到的那些建議在這裡同樣重要：勤洗手，吃健康的食物，盡可能多睡覺。

免疫系統較弱的人

如果你的免疫系統較弱，就比其他人更容易感冒。例如，如果你患有愛滋病、正在接受癌症化療或接受過器官移植，就可能屬於這種情況。

在這樣的特殊時期，您和您的家人及時接種疫苗至關重要。訪客可能需要戴上口罩和手套，以防止將病菌傳播給您。和所有人一樣，維持營養均衡的飲食和充足的休息對您來說非常重要。如有任何疑慮，請諮詢您的醫生。

為什麼老年人應該關注這個問題？

隨著年齡增長，尤其是65歲以後，感冒的風險會增加。而且一旦感冒，康復所需的時間也會更長。

為了保持健康，要保持良好的飲食習慣，進行足夠的運動，多喝水，並確保充足的休息。

每天要徹底洗手數次，尤其是在吃飯前和上廁所後。此外，切勿與他人共用牙刷。定期更換牙刷。