你是否有時會無緣無故地感到悲傷、孤獨和空虛？你是否對一切都感到厭倦，不再對曾經喜歡的事物感興趣？這並非普通的悲傷，而是一種名為憂鬱症的疾病。但不要害怕，憂鬱症是可以治療的。最重要的是意識到這是一種疾病，並尋求幫助。這兩步是整個康復過程中最困難的部分。如果你能做到這兩點，你會發現有很多治療方法和專業的醫護人員可以幫助你重回正軌。
那麼，你該先去哪裡尋求幫助呢？
如果你懷疑自己患有憂鬱症，並決定尋求幫助，首先應該去看你的家庭醫生。他/她可以為你檢查，確定你的症狀是由其他疾病引起的，還是你正在服用的藥物的副作用。
請記住，有時甲狀腺激素波動等因素也會引起類似憂鬱症的症狀。因此，首先確定是否存在其他生理原因至關重要。
您的醫生會進行這些檢查，如有必要，他會親自開始治療。或者，他可能會將您轉介給一位在該領域擁有更專業知識的心理健康諮商師。
記住，尋求幫助絕不是軟弱的表現。這是一種堅強的表現，表示你關心自己、愛自己。
負責治療憂鬱症的醫療團隊是哪些人？
斯里蘭卡有許多受過專業訓練的醫療人員可以診斷和治療憂鬱症。讓我們清楚地了解在斯里蘭卡我們主要會遇到哪些人，以及我們可以向誰尋求幫助。了解這些人之間的差異對您來說非常重要。
| 職業 | 簡單來說…（簡述） | 你能開處方藥嗎？ |
|---|---|---|
| 家庭醫生（初級保健醫生/全科醫生） | 你看病時，醫生會先診斷你是否患有憂鬱症，檢查是否有其他身體疾病，如有必要，會將你轉診給專科醫生。他們也可以開始治療輕度憂鬱症。 | 是的 |
| 精神科醫生 | 這是一位專攻精神疾病的醫學博士（MD）。他們接受過專業訓練，能夠診斷、開處方藥，並為憂鬱症等精神疾病提供心理治療。 | 是的，因為他是醫生。 |
| 心理學家 | 心理學專家，擁有心理學博士學位（PhD 或 PsyD）。他們主要提供心理治療、諮商和心理測驗。他們並非醫生，因此在斯里蘭卡不開處方藥。 | 不 |
| 諮商師/治療師 | 心理諮商師是受過專業訓練的諮商師。他們與個人、家庭或團體交談，幫助他們解決心理健康問題。他們也沒有處方權。 | 不 |
精神科醫生和心理學家究竟有什麼不同？
很多人都對這一點感到困惑。所以，讓我們用更簡單的方式來理解一下。
- 精神科醫師：假設你因為大腦中的化學物質（神經傳導物質）失衡而感到憂鬱。精神科醫生可以開藥幫助你平衡這些化學物質。他/她還可以與你交談，了解你的問題，並給你建議。
- 心理師：這個人會與你深入交談，了解你的問題、想法和行為模式。他們會幫助你找到解決這些問題的方法。這叫做心理治療或「談話療法」。他們會教你不同的方法來控制你的思維，並改變你處理問題的方式。
有時，為了達到最佳效果，你可能需要兩者的幫助。這意味著你需要在服用精神科醫生開的藥物的同時，與心理諮商師交談，調整好自己的心態。
團隊合作的優勢
研究發現，當憂鬱症患者的家庭醫生和其他專家（精神科醫生、心理學家）組成團隊共同工作時，患者就能夠獲得最佳治療。
這就像一支板球隊。每個人都互相溝通，共同製定最適合你的治療方案。然後他們會持續注意你是否正確執行治療方案，以及你的病情是否有改善。像這樣齊心協力，你得到的服務會更有效。你也會感到如釋重負，因為你知道：“我並不孤單，我有一個很棒的團隊來幫助我。”
所以，如果你的醫生把你轉診給專科醫生，一定要詢問你們兩位醫生之間的資訊交流情況。這將對你的康復大有裨益。
重點
- 憂鬱症不僅僅是一種悲傷的感覺，它是一種需要治療的真正疾病。
- 尋求幫助並非軟弱的表現，而是你康復過程中最強而有力的一步。
- 開始這段旅程的最佳地點是去看你的家庭醫生（初級保健醫生） 。
- 精神科醫生是可以開處方藥的醫生。心理學家是可以幫助你進行談話療法的專家。
- 當這些人齊心協力、共同努力時，就能取得最好的成果。
- 你並不孤單。有很多專業人士致力於幫助你。請到正確的機構尋求協助。
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