緩解肌肉疼痛的方法：了解乾針療法

您是否經常感到背部、頸部或肩部疼痛？您是否有時感覺身體某些部位像有肉塊在滾動，或者觸摸這些部位時感覺像打了個結，而且疼痛難忍？我們每個人一生中都會經歷這類疼痛。目前，有一種專門用於治療此類肌肉疼痛和活動障礙的特殊療法，稱為乾針療法。您可能對這個名字不太熟悉，所以今天我們就來簡單明了地介紹一下。

簡單來說，什麼是乾針療法？

幹針療法是由受過專門訓練的醫療專業人員（例如物理治療師）用於治療肌肉疼痛和活動障礙的一種療法。它通常不是一種獨立的治療方法，而是作為包含運動、伸展和按摩等綜合治療方案的一部分。

這種治療方法是將非常細、鋒利的針頭插入皮膚，以治療肌肉中的疼痛結節（肌筋膜激痛點）。

現在你可能想知道這些「肌筋膜激痛點」是什麼。

• 「Myo」的意思是肌肉。
• 「筋膜」指的是圍繞在我們肌肉周圍的薄而白色的結締組織。
• 「觸發點」是指肌肉內部的敏感區域，這些區域緊繃、結節狀，觸碰時會感到疼痛。

這些觸發點非常敏感，觸碰時會非常疼痛。有時，疼痛部位與結節位置相同；但有時，結節會引起身體其他部位的疼痛。我們稱之為「牽涉痛」。想像一下，肩膀上的一個結節導致手臂疼痛，這就是「牽涉痛」。

這種療法之所以被稱為「乾針療法」 ，是有特殊原因的。這是因為用於這種療法的針頭不含任何藥物。不會在體內注射任何東西。這就是它被稱為“乾針療法”的原因。

這種治療方法是如何發揮作用的？

當我們反覆過度使用同一塊肌肉時，它就會失去血液供應。氧氣和營養物質正是透過血液輸送到肌肉的。當這些供應中斷時，肌肉就無法正常放鬆。這就是我們之前提到的觸發點形成的原因。

當形成這樣的腫塊時，周圍組織的酸度會增加，使神經更加敏感。這就是為什麼即使觸摸這個部位也會感到疼痛的原因。

那麼，幹針療法的過程是這樣的：

1.促進血液循環：當你用針刺入那個觸發點時，該區域會開始正常出血。隨著新血流入，累積在那裡的廢物會被清除，肌肉的緊繃感也會減輕。

2.止痛物質的產生：當我們被咬傷時，神經會受到刺激，並將訊號傳遞到大腦。隨後，大腦會釋放一種叫做內啡肽的天然化學物質。這些都是我們身體本身的止痛物質。

3.抽搐反應：當受過訓練的專業人員找到結節並插入針頭時，有時結節會突然抽搐並拉扯。這被稱為「局部抽搐反應」。這是治療成功的良好跡象。

有些人在第一次治療後疼痛減輕，活動能力增強。而有些人可能需要多次治療。

這種治療會痛嗎？

這是很多人都會問的問題。說實話，觸發點是指那些觸碰時自然會感到疼痛的部位。因此，在治療前，當治療師探查該區域時，您可能會感到輕微疼痛。

針頭非常細，插入時有些人甚至感覺不到。有些人則可能感覺像被細針扎了一下。如果針頭刺中觸發點，該區域的肌肉可能會因疼痛而抽搐。

哪些疾病可以用乾針療法治療？

這種治療方法有助於減輕疼痛並增加身體的活動範圍。下表列出了一些可從乾針療法中獲益的疾病。

哪些人不應該接受這種治療？

這種療法並非適合所有人。以下族群在接受乾針療法前務必諮詢醫生。

• 孕婦。
• 對治療方案理解有困難的人。
• 對荊棘極度恐懼的人（恐刺症）。
• 免疫系統較弱的人。
• 近期接受過手術的人。
• 服用血液稀釋劑的人。

治療方法及其副作用

在治療前，您的醫生或治療師將審查您的病史，進行身體檢查，並確定這種治療方法是否適合您。

治療過程中，治療師會對治療部位進行消毒，然後小心地將一根或多根針穿過皮膚插入肌肉結節處。針頭可能停留幾秒鐘，也可能停留長達15-20分鐘。

治療後，被蜇的地方可能會出現小塊淤青，一週內就會消退。最重要的是多喝水，保持活動。

可能的副作用

由訓練有素的專業人員進行乾針療法是一種非常安全的治療方法，但也可能出現輕微的副作用。

• 治療期間和治療後疼痛（這是最常見的）。
• 剛性。
• 瘀傷。
• 很少暈倒。
• 疲勞。

乾針療法和針灸是一回事嗎？

是的，這是兩種完全不同的治療方法。雖然兩者都運用了針灸，但其原理和目標卻截然不同。

這種治療方法在斯里蘭卡也逐漸流行起來。特別是物理治療師，他們都接受過這方面的專門訓練。您可以諮詢您的醫生，看看這種治療方法是否適合您，以及如何找到受過訓練的物理治療師。