為什麼在你人生最美好的時光剛開始時，背痛卻突然襲來？讓我們來談談僵直性脊椎炎（AS）。

在你人生最美好的時光，在學校裡，在校園裡，擁有一份好工作，夢想著組建家庭的時候，你是否經常遭受一種莫名其妙的、持續不斷的劇烈背痛？也許這種疼痛始於你的髖部，然後逐漸沿著脊椎向上蔓延，壓迫你的頸部？這通常是僵直性脊椎炎（AS）的早期症狀。它影響著許多正值青春年華的年輕人。但有些人並沒有因為這種痛苦而放棄生活，而是與之抗爭，最終實現了自己的夢想。今天，我們將講述其中幾位的故事。

「我現在連生活中的小事都懂得珍惜」——傑克的故事

傑克在學校和大學裡都是個優秀的運動員。所以起初他把嚴重的慢性疼痛歸咎於運動傷害。但有一天，他偶然聽到一個關於自體免疫疾病的播客。

傑克說：“上面提到的症狀和我一直以來的症狀完全一樣。”

簡單來說，自體免疫疾病是指本應保護我們身體的免疫系統錯誤地開始攻擊我們自身的細胞。僵直性脊椎炎就是這樣一種疾病。

兩週後，傑克去看風濕病專家，確診為僵直性脊椎炎。終於知道多年痛苦的根源，他如釋重負，但疼痛依然存在。有些日子，疼痛劇烈到他法學院第一學期就得住院五、六次。

但傑克並沒有放棄。播客節目中有人說，他改吃肉之後感覺輕鬆多了。傑克決定試試看。

「我嚴格按照飲食計劃執行，只吃肉和喝水。出乎意料的是，一周後，我的疼痛感減輕了很多。之前因為炎症導致的皮膚發紅，現在也消退了。」傑克說。

傑克還有另一個問題。他整天坐在教室的椅子上，疼痛就會加劇。於是他也找到了解決辦法，那就是為自己制定一套每日運動計畫。

• 每天早上，我都會在冰冷的泳池泡15分鐘，冰水淹過我的脖子。
• 然後，他伸展了一下腰大肌，這是一塊從下背部延伸到大腿的長肌肉。
• 我還會做瑜珈和深呼吸練習。

「有好一陣子我都喘不過氣來。直到我稍微舒展了一下肌肉，才意識到這一點，」傑克說。 “拉伸的時候很疼，但之後那種輕鬆的感覺真是太值得了。”

傑克說，忍受疼痛並不容易。但克服了這項挑戰後，他對生活有了不同的看法。 “我現在格外珍惜能和家人一起度過的哪怕是短暫的、沒有疼痛的時光。我不再把任何事情視為理所當然。”

「我必須繼續前進」——傑西的故事

傑西是一位來自加拿大的年輕女性。 18歲那年，她和朋友們一起旅行時，右髖部和臀部開始出現疼痛。起初，她以為是因為在車裡坐太久了。但幾天后，疼痛變得劇烈，她甚至無法下床。

醫生花了四年時間才確診傑西到底得了什麼病。由於這種病在女性中比較少見，所以有時確診較晚。在確診期間，傑西非常沮喪。但當她最終得知病情後，卻如釋重負。

今天，傑西正在服用醫生開的藥物來控制炎症，這種藥物可以阻斷一種稱為白細胞介素-17 (IL-17) 的蛋白質，這種蛋白質會導致體內發炎。

「這種藥真是太神奇了。我現在只有在下次注射前一周才會感到疼痛，」她說。

傑西意識到，應對這種疼痛的最佳方法就是運動。

「我因為疼痛和行動不便失去了四年美好的青春。所以我向自己承諾，只要還能活動，我就要好好珍惜，」傑西說。

她參加了醫院物理治療師指導的運動計劃，現在已經能夠獨立鍛鍊了。

• 她每天都會做運動來增強下背部和核心肌肉的力量。
• 做一些瑜珈動作，例如“嬰兒式”，可以伸展脊椎。
• 努力保持正確的姿勢。

她也決定食用能減少發炎的食物（蔬菜、水果、魚類、堅果），避免接觸吸菸的人，並徹底戒酒。

「我知道有一天我的脊椎可能會完全融合，我的藥物也可能失效。但我總是問自己，『我還能做些什麼？』我告訴自己，我必須繼續前進，真的，永遠向前。”

這些人用什麼方法控制疼痛？

傑克和傑西用不同的方法來緩解疼痛。讓我們在表格中看一下其中的一些方法。

你可以做的事情

如果你出現這些症狀，首先要做的就是不要害怕，去看一位合格的醫生。最好去看專攻骨骼和關節疾病的醫生（風濕病學家）。

• 正確診斷：最重要的是先準確找出病情。
• 醫療治療：醫師會根據您的具體情況開立止痛藥、消炎藥或生物製劑。
• 物理治療：在物理治療師的指導下，了解哪些運動和伸展運動適合您。
• 在開始任何新的運動、飲食或其他計劃之前，請務必諮詢醫生，確保其適合您。並非網路上看到的所有內容都適合您。

僵直性脊椎炎確實是個挑戰，但這並非人生的終點。只要接受正確的治療，堅持鍛煉，並保持積極的心態，你也能控制疼痛，追逐夢想。