環境對你的身體也有害處嗎？讓我們來了解一下環境過敏吧！

你常打噴嚏嗎？你是不是常常鼻塞、喉嚨發癢、眼睛發紅流淚？你是不是有時還會流鼻水？如果這些症狀經常出現，你可能患有我們今天要討論的某種環境過敏。別擔心，很多人都有這種情況。讓我們一起來看看這到底是什麼，為什麼會發生，如何識別，以及如何預防。

這些環境過敏症是什麼？

簡單來說，環境過敏是指你的免疫系統對環境中某些物質的過度反應。通常情況下，這些物質——我們稱之為「過敏原」 ——並無害處。但如果你對某種物質過敏，你的身體就會對其產生過敏反應。

想像一下，你家雇了一名保全。他通常負責保護房子免受竊盜。但是，如果你對某些東西過敏，這位保全有時看到親戚來你家，會誤以為是小偷，從而感到擔憂。

哪些人容易患上這種過敏症？

任何人都有可能患上這些環境過敏症。但是，如果你的父母有這些過敏症，你罹患這些過敏症的可能性也會更高。這意味著這些過敏症可以代代相傳。

這些症狀非常常見。據說像美國這樣的國家，大約有2400萬人患有這種疾病。斯里蘭卡也有不少人有這類過敏。

這種過敏反應對身體有何影響？

當你第一次接觸過敏原時，你身體的免疫系統會產生一種特殊的抗體，叫做免疫球蛋白E（IgE） 。這些IgE抗體與我們黏膜、皮膚、胃腸道和呼吸道中的肥大細胞結合。這些肥大細胞儲存著組織胺等化學物質。

現在，當過敏原再次進入體內時，與 IgE 結合的肥大細胞就會被激活，並釋放出組織胺和其他化學物質。

組織胺會導致打噴嚏、流鼻水和眼睛發癢等快速症狀。這些症狀可能在幾分鐘內出現。其他化學物質也會引起持續性發炎。

有時也會出現與IgE無關的反應。也就是說，人體會對某些揮發性化學物質（例如油漆味、香水味）產生反應，例如揮發性有機化合物（VOCs） 。這些反應與IgE反應類似，但不涉及IgE抗體。灰塵和煙霧就是此類反應的例子。

環境過敏有哪些症狀？

環境過敏可能引起以下症狀：

• 鼻塞，感覺沉重
• 鼻後滴漏
• 咳嗽
• 眼周發黑（過敏性黑眼圈）
• 疲勞
• 頭痛
• 麻疹
• 鼻子發癢流鼻涕
• 眼睛紅腫、發癢、流淚（溢淚症）
• 打噴嚏
• 呼吸困難，喘息

有時，這些過敏反應甚至會引發氣喘發作。因此，了解這些症狀非常重要。

這些環境過敏症是由什麼引起的？

我們環境中的許多因素都可能引發這些過敏反應。主要包括：

• 花粉：這些是來自樹木、草和雜草的微小粉塵狀顆粒。它們隨風飄散，用於植物授粉。花粉濃度在清晨最高。此外，在炎熱多風的日子裡，花粉濃度也會更高。
• 黴菌：黴菌是一種小型真菌，其孢子漂浮在空氣中。黴菌在潮濕、通風不良的地方（如浴室、廚房水槽、地下室）生長。它們也可以在室外生長，例如落葉層、草地和乾草堆中。黴菌孢子在炎熱潮濕的天氣裡更容易生長。
• 寵物皮屑和唾液：這是從寵物狗或貓的皮膚和毛髮上脫落的微小顆粒（“皮屑”） 。它們唾液中的某些蛋白質也可能引起過敏。
• 塵蟎：這些微小的生物與蜘蛛有親緣關係，肉眼無法看見。它們生活在床墊、枕頭、被褥、地毯、沙發和窗簾等地方。它們以我們和寵物脫落的死皮細胞為食。它們不會咬人，但如果吸入它們的糞便、尿液和死亡的屍體碎片，可能會引起過敏。
• 蟑螂：這些昆蟲的糞便、唾液、卵和屍體殘骸中的蛋白質也會引起某些人的過敏反應。

除此之外，還有哪些因素會引起非IgE相關的反應：

• 煙霧：任何煙霧，如香菸煙霧、汽車煙霧、柴火爐煙霧和香菸，都會讓某些人感到不適。
• 灰塵：普通的家庭灰塵包含許多物質，包括死皮細胞、毛髮、花粉、織物顆粒、塵蟎、昆蟲顆粒和土壤。

環境過敏會傳染嗎？

不，這種過敏症不具傳染性。你不會把你的過敏症傳染給別人。

如何診斷這種過敏症？

如果經常出現這些症狀，請去看過敏專家。最好的辦法是見面。他會問你一些問題，例如：

• 你家有人有類似的過敏症嗎？
• 你曾被診斷出患有過敏症嗎？
• 你有哪些症狀？
• 您是否服用藥物來緩解這些症狀（例如，從藥房購買的藥片）？
• 這些症狀最常在什麼情況下出現？
• 家裡有寵物嗎？
• 你多久吸一次地毯之類的東西？你會清洗床單被罩嗎？

之後，醫生可能會做一些檢查。

進行哪些類型的測試？

• 皮膚點刺試驗：將少量疑似過敏原塗抹在手臂或背部皮膚上，然後用細針輕輕刺破。不會出血，只會感到輕微的刺痛感。大約15分鐘後，如果您對某種物質過敏，刺破部位會變紅，並出現類似蚊蟲叮咬的小風團。這可以幫助您確定過敏原。整個過程不到一小時即可完成。
• 血液（IgE）檢測：這項檢測需要抽取少量血液樣本，在實驗室中加入各種過敏原，然後檢測您的IgE水平。結果可能需要一周左右才能出來。有時會出現假陽性結果，這表示您可能對某些實際上並不過敏的物質產生了過敏反應。

如何擺脫這些過敏症狀？或如何控制它們？

事實上，這些環境過敏症無法徹底治癒。但是，症狀可以控制和減輕。為此，主要使用抗組織胺。

抗組織胺有副作用嗎？

抗組織胺有兩種類型：

1.第一代抗組織胺：例如：苯海拉明（Benadryl®）、克立馬汀（Dayhist®）、羥嗪（Atarax®）。

• 這些症狀可能包括嗜睡、口乾、頭暈、頭痛、咳嗽、噁心和嘔吐。

2.第二代抗組織胺：例如：`非索非那定（Allegra®）`、`西替利嗪（Zyrtec®）`、`氯雷他定（Claritin®）`。

• 這些藥物副作用較少，尤其是嗜睡症狀較輕微。但是，有些人可能會出現皮疹、搔癢、蕁麻疹和臉部腫脹（血管性水腫）。

一些研究報告指出，服用西替利嗪和羥嗪等藥物的人可能會出現焦慮和憂鬱加劇的情況。然而，這方面還需要更多研究。

服用這種藥物後多久才能感覺好轉？

抗組織胺通常在服用後 30 分鐘內開始起效，並在最初幾個小時內效果最佳。

有時，醫生可能會建議你每天服用抗組織胺藥，而無需等到出現症狀。

如果您對環境過敏該怎麼辦？

雖然這些疾病無法完全治愈，但盡可能遠離過敏原並按照醫生的處方服用藥物，可以很好地控制症狀。

如何預防這些過敏症？

鼻噴劑，例如氟替卡松鼻噴劑（輔舒良®），被認為能有效預防中度至重度過敏症狀（鼻塞、流鼻水、鼻竇壓力）。它們可以減輕鼻腔發炎。您可以每天使用這些噴霧劑。但是，有些人可能會出現鼻癢和流鼻涕的症狀。 65歲以上的人在使用前應諮詢醫生，因為長期使用可能會導致眼壓升高（青光眼）。

如果你的過敏症狀較輕，每天服用第二代抗組織胺可能是最佳選擇。

此外，您還可以透過以下方式幫助減輕過敏症狀：

在家裡：

• 盡量關閉門窗並開啟空調。如果開著窗戶，花粉會進入室內。不要把風扇放在窗戶旁邊，因為這會把灰塵和花粉帶進室內。
• 過濾室內空氣。您可以在通風口上覆蓋一層紗布之類的東西來過濾花粉。如果您有高效能空氣微粒過濾器（HEPA過濾器） ，最好也使用它。定期更換濾芯。
• 降低室內濕度。將濕度保持在50%以下可以減少黴菌滋生和塵蟎滋生。
• 避免前往容易滋生黴菌的地方，例如地下室、車庫和綠樹成蔭的區域。如果可以，請定期清潔這些區域。
• 定期幫寵物洗澡和清潔。不要把它們帶進臥室、床上或沙發上。
• 保護自己免受塵蟎侵害。給枕頭和床墊套上超細纖維枕頭套。每週用熱水（約攝氏 54 度）清洗一次寢具。避免使用羽絨枕和布料過多的家具。皮革和人造皮革等材質的家具是不錯的選擇，因為塵蟎很難滲入其中。
• 定期吸塵地毯和毛毯，至少每週兩次。清潔時請配戴口罩。若條件允許，盡量用磁磚、木地板或油氈取代地毯。若家中鋪有地毯，請定期吸塵清洗。
• 室內禁止吸煙。香煙和香薰棒請在戶外使用。

外部：

• 開車時請關閉車窗。打開空調並保持空氣循環。
• 出門前請先查看花粉指數。如果可以，在炎熱、乾燥、刮風的日子裡盡量待在室內。盡量減少在早上5點到10點之間接觸花粉，因為這段時間花粉濃度最高。
• 戴口罩。在修剪花園草坪、耙落葉或處理乾草和糞便等物品時，請戴上口罩。
• 從外面回來後要洗澡，洗頭，換衣服。這樣可以去除身上和衣服上的花粉。
• 晾曬衣物時請使用烘乾機，不要將衣物晾曬在室外，這樣容易導致花粉和黴菌滯留在衣物上。

我應該什麼時候去看醫生？

如果您經常出現過敏症狀，尤其是當這些症狀影響您的日常生活時，請務必去看醫生。

你該問醫生哪些問題？

• 如何準確判斷我是否對環境過敏？
• 我對哪些東西過敏？
• 您推薦哪一種抗過敏藥物？
• 這些藥物有哪些副作用？
• 我需要每天服用這種藥，還是只在出現症狀時才服用？
• 我還能出門嗎？
• 有哪些植物不適合種在我的花園或室內？
• 我該如何判斷自己是出現了過敏症狀，還是出現了感冒或流感症狀？

環境過敏和食物過敏有什麼差別？

環境過敏是指你的免疫系統對環境中某些物質的反應。

食物過敏是指免疫系統對某些食物中蛋白質所產生的反應。常見的食物過敏原包括牛奶、雞蛋和花生。

環境過敏是指免疫系統對環境中的某些物質有過度反應。這種反應會導致鼻塞、流淚、流鼻水和疲勞等症狀。如果您出現任何這些症狀，請就醫。醫生可以進行相關檢查，找出您的過敏原，並開立藥物來幫助緩解過敏症狀。

總結（重點）

好了，現在你對我們今天討論的環境過敏有了更深入的了解。記住，大多數人都有過敏症，所以沒什麼好羞恥或害怕的。

• 最重要的是要準確地確定你的過敏原。為此，請諮詢醫生。
• 盡量避免接觸過敏原。保持居家清潔，外出時注意安全。
• 請嚴格依照醫囑服用藥物。
• 不要忽視症狀。如果症狀影響到您的生活，請立即就醫。

即使患有環境過敏症，只要遵循這些步驟，您也能過著舒適的生活。如果您還有其他疑問，請不要猶豫，諮詢醫生。

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