初為人父母的喜悅難以言表。然而，隨之而來的是各種小小的擔憂和疑問，這也是人之常情。其中一個主要問題是「如何正確餵養我的寶寶？」。諸如「我的寶寶能吃飽奶嗎？」、「我該多久餵一次奶？」、「什麼時候開始為寶寶添加米粉？」之類的問題，可能也縈繞在你的腦海中。別擔心，我們會用簡單易懂的方式為你解答所有這些問題。
最初幾個月：嬰兒唯一的食物是母乳或配方奶。
寶寶出生後的頭幾個月，他生長所需的所有營養都來自母乳或醫生推薦的配方奶。這段時間，寶寶經常感到飢餓，但他們的胃容量很小，一次喝不了太多奶。
通常情況下，如果您是母乳餵養，需要每兩到三個小時餵一次寶寶，也就是一天餵8到12次。如果您是配方奶餵養，餵奶次數可能會少一些，大約一天6到10次。
想像一下，嬰兒出生的第一天，他們的胃只有櫻桃那麼大。這就是為什麼他們需要少量多次地餵奶。
你看，寶寶的肚子漸漸變大了。
| 寶寶的年齡 | 胃的大致大小 | 每份牛奶的攝取量（約） |
|---|---|---|
| 第一天 | 櫻桃大小 | 1-1.5茶匙（5-7毫升） |
| 第3天 | 核桃大小 | 1盎司（22-27毫升） |
| 1週 | 杏子大小 | 1.5-2盎司（45-60毫升） |
| 1個月 | 一個大雞蛋的大小 | 2.5-5盎司（80-150毫升） |
但請記住，每個寶寶的情況都不一樣。您的寶寶可能需要比這多一些或少一點的奶量。所以不要只盯著這些數字。最重要的是要識別寶寶的飢餓信號，並在那時餵奶。就此諮詢醫生並了解更多也很重要。
寶寶餓了嗎？寶寶吃飽了嗎？讓我們來準確了解這些訊號。
寶寶不會說“媽媽，我餓了”，但他們會用其他方式告訴我們。我們稱這些為「飢餓訊號」。及早識別這些訊號非常重要。因為當寶寶真的餓了開始哭鬧時，安撫他並餵他吃飯可能會有點困難。
| 寶寶的行為說明了什麼 | |
|---|---|
| 飢餓訊號 | |
| 早期症狀（可及早識別） |
|
| 一段時間後出現症狀 | |
| 延遲症狀（當你真的感到飢餓時） | |
| 飽腹的跡象 | |
| 胃部飽脹 |
|
當寶寶出現吃飽的跡象時，不要強迫餵食或餵水。這樣做可能會導致寶寶胃部不適、脹氣或嘔吐。
寶寶該開始添加輔食了嗎？ （開始添加輔食）
許多父母都盼望著為寶寶添加輔食。寶寶通常在6個月左右就可以開始添加輔食了。在這個年齡開始添加輔食還可以降低過敏的風險。但並非所有寶寶都能同時準備好。留意以下跡象，幫助您判斷寶寶是否已經準備好了。
- 能夠無需太多支撐力就能在椅子上保持直立坐姿。
- 你可以昂首挺胸。
- 你急切地看著別人吃東西，也想伸手去拿自己的食物。
- 當一匙食物送到嘴邊時，它會張開嘴。
- 你可以把放進嘴裡的食物往喉嚨方向移動，而不是用舌頭把它推出來。 （剛開始的時候，稍微把食物推出來一點是正常的，但如果一直這樣做，可能表示他還沒準備好。）
- 它們會試圖抓取玩具等小物件，並將它們放進嘴裡。
如果您的寶寶出現這些跡象，表示他/她正在慢慢為添加輔食做準備。如果您對此有任何疑問，請諮詢您的家庭醫生進行確認。
食物過敏值得擔心嗎？
為寶寶添加新食物時，擔心「寶寶會不會過敏？」是很正常的。如果家裡有人食物過敏，或是寶寶本身患有濕疹等皮膚病，這種擔憂會更加強烈。然而，根據最新的醫學建議，推遲添加可能引起過敏的食物並不像以前認為的那麼明智。
簡而言之，研究發現，在嬰兒約 6 個月時逐漸引入雞蛋、魚、大豆和花生等被認為是致敏食物的食物，可以降低日後對這些食物產生過敏反應的風險。
但做這些事情時，請務必遵守以下規則：
1.一次只引進一種新食物：不要一天引進兩三種新食物。先引入一種，然後嘗試一兩天。
2.注意過敏跡象：餵食後密切觀察是否有皮疹、嘔吐或腹瀉等症狀。如果發現任何此類症狀，請立即停止餵食並就醫。
3.諮詢醫生：如果您認為您的寶寶有過敏的風險，請務必在引入新食物之前尋求醫療建議。
給寶寶最好的東西和絕對不能給寶寶的東西
開始添加輔食時，你可以給寶寶嘗試很多東西。但有些東西對寶寶的健康不利，有些東西甚至會卡在寶寶的喉嚨裡。
讓我們來了解一下嬰兒米粉。
通常，嬰兒輔食添加初期會食用專為嬰兒設計的米粉。選擇時，應選擇富含鐵的米粉，鐵對寶寶的生長和發育至關重要。同時，也要嘗試添加多種穀物，例如燕麥和大麥。
非常重要：切勿將米粉混入寶寶的奶瓶中。務必用湯匙餵食。用奶瓶餵食可能會導致以下風險：
- 它會卡在你的喉嚨裡。
- 它會進入肺部。
- 你可能會增加比必要體重更多的體重。
第一年不宜餵食的食物
請務必記住這份清單。不要給一歲以下的寶寶餵食這些食物。
| 不該餵食的食物 | 原因 |
|---|---|
| 蜂蜜 | 可能會發生一種名為肉毒桿菌中毒的危險細菌感染。 |
| 牛奶和豆奶 | 嬰兒的身體仍無法消化這些食物，因此無法獲得必要的營養。 |
| 鹽、糖、香料 | 這對寶寶的腎臟和健康有害。要讓寶寶習慣食物的天然味道。 |
| 加工食品 | 成人食用的香腸、肉丸和餅乾含有大量的鹽、糖和防腐劑。 |
| 可能卡在喉嚨裡的東西 | 整顆葡萄、爆米花、整顆堅果、糖果、大塊起司/肉類。 |
| 果汁 | 它含糖量高，營養價值低。最好把整個水果搗碎後再餵。 |
一些幫助寶寶成功引進輔食的小技巧
添加新的固體食物不是一蹴可幾的事情，不像打開開關那麼簡單。這需要循序漸進地進行。
如何讓食物更容易下嚥？
嬰兒不像我們一樣有牙齒可以咀嚼。他們用牙齦咀嚼食物，並用唾液將其溶解。因此，在準備食物時要注意這些方面。
- 將馬鈴薯、地瓜、胡蘿蔔等較硬的蔬菜和水果煮熟，然後打成泥狀。
- 如果是肉或魚，請去骨去皮，煮熟，煮至可以用叉子搗碎的程度。
- 在為寶寶準備的米粉中加入少量母乳或配方奶，製成液體混合物。
- 如果給的是葡萄之類的圓形食物，一定要將它們縱向切成至少四小塊。
記住這些事
- 餵奶的時候，可以跟寶寶說「嗯…好吃嗎？」之類的話，享受餵奶的過程。這對寶寶來說會是個美好的體驗。
- 請耐心等待：寶寶可能第一次不喜歡用湯匙，可能會把湯匙吐出來，或是哭鬧。這都是正常的。不要強迫他。給他吃一些母乳/配方奶，過幾天再試。
- 先從熟悉的食物開始：先餵一點母乳/配方奶，然後再餵幾匙固體食物，最後再餵一點奶。
- 自己動手試試：餵寶寶之前，先把湯匙放到嘴邊，假裝吃東西。這可能會鼓勵寶寶也這麼做。
在最初的幾天裡，寶寶會把食物灑得到處都是，包括他身上、椅子上和地板上。這很正常，這是成長的一部分。請用耐心和愛來面對這段新的經歷。
孩子開始添加輔食後，我應該停止哺乳嗎？
不，絕對不行。如果可以，請繼續哺乳。醫生建議您至少純母乳哺育寶寶6個月。之後，添加輔食並繼續哺乳至少到2歲，對寶寶的健康和免疫系統非常有益。輔食是母乳的補充，而不是替代品。
遇到這種情況，你絕對應該去看醫生。
如果您對寶寶餵食有任何疑問或擔憂，請不要猶豫，諮詢醫生。在這種情況下，尋求醫療建議尤其重要。
- 如果你的寶寶6個月大後仍然拒絕添加輔食，即使多次嘗試也無濟於事。
- 如果嬰兒的大便很稀、呈水狀或含有黏液。
- 如果您覺得您的寶寶吃太少或太多。
- 如果您的寶寶是早產兒或其他有健康問題的嬰兒，請諮詢醫生，以了解適合寶寶的飲食。
您可以向醫生諮詢以下問題：“我應該母乳喂養多久？”、“最適合開始添加輔食的是什麼？”、“我需要給寶寶補充維生素D或鐵嗎？”、“如果我的寶寶有反流，最好的餵養方式是什麼？”
重點
- 寶寶出生第一年的營養狀況會影響他們的一生，所以在這個時期保持耐心和準確非常重要。
- 嬰兒出生後的前6個月，主要食物是母乳或推薦配方奶。
- 注意觀察寶寶的飢餓和飽足訊號。不要等到他哭才餵他。
- 大約6個月大時，如果你的寶寶表現出準備好的跡象，就可以開始添加輔食了。
- 一次只引進一種新食物。注意過敏反應。
- 一歲以內千萬不要餵嬰兒吃蜂蜜、牛奶、鹽、糖等可能導致窒息的食物。
- 如果您有任何疑問或疑慮，不要輕信網上找到的任何信息，務必諮詢您的醫生。
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