最近天氣炎熱，你是不是覺得難以忍受？讓我們一起來了解中暑/熱射病吧！

最近天氣炎熱，我們有時會覺得「天哪，我受不了這熱天了！」有時汗流浹背，感覺非常疲憊。但你知道嗎？這極端高溫可不是鬧著玩的，它會引發各種不同的疾病。今天，我們就來聊聊極端高溫引起的疾病，也就是「中暑」或「熱相關疾病」。

什麼是中暑？

簡單來說，中暑是指當身體難以散熱時發生的一系列疾病。

通常情況下，當我們的身體過熱時，身體會透過一些機制來降溫。想想看，你會流汗，對吧？汗液來自皮膚上的微小汗腺。當汗水接觸皮膚並蒸發時，就像水蒸發一樣，我們的體溫就會下降。這就是我們身體天然的「冷卻系統」。它的作用是在體溫達到危險水平之前將其控制住。

然而，有時當環境溫度和濕度過高，或者我們自己產生大量熱量時（例如運動過度），身體的自然散熱系統就無法應對。這就像在炎熱的夏天試圖用一台小風扇為一棟大房子降溫一樣。肯定行不通，對吧？房子太熱了，風扇吹出的風量又不夠。中暑也是如此。我們的身體不堪重負，需要額外的幫助來降溫。

這些症狀的嚴重程度不一。輕微的症狀，例如痱子和熱痙攣，通常休息和居家護理即可緩解。然而，中度或重度的症狀，例如中暑和熱衰竭，需要及時就醫，以防止嚴重併發症。

什麼是高熱症？

高熱症是醫學術語，指的是人體核心溫度高於正常水平的一種狀態。通常定義為體溫高於華氏98.6度（攝氏37度）。有些人的正常體溫可能略高於或低於這個數值。但是，任何體溫高於正常水平的情況都稱為高熱症。

並非所有與高溫相關的疾病都會導致體溫升高，即所謂的「體溫過高」。然而，中暑和熱衰竭確實會導致體溫升高。在最嚴重的情況下，例如中暑，體溫通常會升高。這就是為什麼人們經常將「體溫過高」和「熱相關疾病」這兩個術語互換使用的原因。

過熱會導致哪四種疾病？

與高溫相關的疾病主要分為四大類，依嚴重程度由輕到重排列：

1.痱子：

這些是皮膚上形成的小而癢的水皰。這種情況是由於汗液滯留在皮膚下引起的。通常，您可以在家中透過保持皮膚涼爽乾燥並塗抹止癢藥膏來控制這種情況。您可以把它想像成我們小孩在炎熱天氣裡脖子周圍和腋下長的小紅水皰。

2.熱痙攣（也稱為「運動相關性肌肉痙攣」）：

這些是腿部、手臂、腹部或其他部位劇烈疼痛的肌肉痙攣。它們通常發生在炎熱天氣下運動並大量出汗時。這是一種輕微的症狀，您的體溫可能正常或略微升高。然而，這些肌肉痙攣是一個警告信號，如果您不採取措施降溫，可能會發生更嚴重的情況。

3.中暑：

這是一種輕微的症狀。如果不及時治療，可能會迅速發展為中暑。這是由於在高溫環境下運動時，身體流失過多水分和/或鹽分造成的。您的核心體溫會升高，但仍低於華氏104度（攝氏40度）。症狀包括頭暈、噁心、嘔吐和頭痛。

4.中暑：

這是一種非常嚴重的疾病，可能會危及生命！

這時，你的核心體溫會升高到非常高的水平，通常超過華氏104度（攝氏40度）。除了「中暑」的症狀外，還會出現「腦病」的跡象，這是一種腦功能障礙。例如，可能會出現意識喪失、行為改變和言語不清。這種情況可能是由於在極端高溫下進行體力活動（“勞力性中暑”）或長時間處於高溫環境中（“典型/非勞力性中暑”）引起的。

中暑有哪些症狀？

高熱的症狀因人而異。我們前面討論的四大疾病的症狀如下：

• 痱子：
• 小的、紅色的、發癢的水皰（常出現在頸部、胸部、腹股溝和肘部褶皺處）。
• 皮膚上有刺痛感。

• 熱痙攣：
• 出汗過多。
• 肌肉疼痛或痙攣（通常發生在腿部、手臂、腹部）。

• 中暑：
• 出汗過多。
• 皮膚變得冰冷、濕冷，可能還會出現雞皮疙瘩。
• 極度疲勞和虛弱。
• 頭暈。
• 噁心或嘔吐。
• 頭痛。
• 脈搏快但弱。
• 體溫略有升高。
• 甚至可能出現暈厥。

• 中暑：
• 體溫極高（超過華氏104度/攝氏40度）。
• 皮膚變得紅腫、發熱、乾燥（幾乎不出汗）。
• 脈搏跳動非常快，而且劇烈。
• 劇烈、搏動性頭痛。
• 頭暈、噁心。
• 意識喪失、意識混亂、言語不清、攻擊性行為。
• 失去意識。

最重要的是，中暑與其他疾病不同，因為它會影響大腦。除了身體症狀外，它還會導致思維和行為改變。通常情況下，是身邊的人注意到中暑症狀並尋求醫療協助。如果您中暑了，可能會出現意識混亂、定向障礙或昏迷，使您難以自行尋求幫助。

高溫會導致哪些疾病？

當人體正常的體溫調節機制因過熱而失調時，就會發生中暑等熱相關疾病。這種情況可能由極端炎熱潮濕的天氣、代謝熱（人體產生的熱量）或兩者共同導致。結果，人體無法有效地散熱並維持正常的體溫。有時，即使體溫正常，也可能出現其他不適症狀，例如手心出汗或肌肉痙攣。

有哪些風險因素？

如果您符合以下條件，患上與高溫相關的疾病的風險可能會更高：

• 在極端高溫下運動－運動時間越長，風險越大。我國的兒童在白天進行板球、排球等運動時，尤其需要注意這一點。
• 在高溫環境（室內或室外）下從事需要劇烈體力活動的工作，例如務農、建築、消防和軍事工作。想像一下，在我國田間勞動的農民和修路工人面臨多大的風險。
• 脫水是指體內水分不足。
• 服用某些會影響身體散熱能力的藥物。（例如：某些高血壓藥物、抗過敏藥物、精神疾病藥物）。
• 患有影響出汗的疾病，例如無汗症（一種無法出汗的疾病）或深度燒傷。

如何辨識過熱引起的疾病？

並非所有中暑都需要醫生正式診斷。您可以識別一些輕微症狀，例如汗皰和肌肉痙攣，並在家中自行處理。但是，如果症狀嚴重或持續不消退，則可能需要就醫。如果您有中暑或熱衰竭的症狀，請立即就醫。

通常情況下，醫生會透過身體檢查和詢問症狀（包括症狀的出現和消失情況）來診斷病情。像「中暑」和「熱射病」這樣的疾病通常在急診室進行診斷和治療。在那裡，醫生會檢查您的生命跡象並評估您的症狀。他們會迅速開始治療以防止併發症。

治療過熱引起的疾病有哪些方法？

治療方法取決於您所患的疾病類型。痱子和肌肉痙攣通常可以自行處理。如果出現中暑或熱衰竭，您應該在採取措施降溫的同時尋求醫療協助。

以下是針對每種病症的常見治療方法：

• 痱子：
• 請置於陰涼乾燥處。
• 保持水泡部位乾燥。
• 使用爐甘石洗劑或爽身粉等藥物來減輕搔癢。
• 不要穿緊身、束縛的衣服。

• 熱痙攣：
• 停止體力活動，到陰涼處休息。
• 喝水或鹹味飲料（如運動飲料）。
• 如果眩暈症狀在一小時內沒有消退，或者您患有心臟病/正在進行低鹽飲食，請就醫。
• 輕輕拉伸和按摩肌肉。

• 中暑：
• 立即轉移到陰涼處。如果可以，最好去有空調的地方。
• 鬆開或脫掉緊身衣物。
• 將身體浸泡在冷水中或敷上冰袋（特別是腋窩、腹股溝和頸部等部位）。
• 一點一點地喝水或鹽水。
• 如果症狀在 60 分鐘內沒有改善，或噁心/嘔吐加劇，請立即就醫（撥打 911）。

• 中暑：

這是醫療緊急狀況！請立即撥打1990（救護車）或其他緊急服務電話！

• 立即將病人轉移到陰涼處。
• 盡量快速降低體溫：
• 用冷水沐浴或浸泡。
• 用冰冷的濕布把自己包起來。
• 將冰袋敷在腋下、股溝、頸部和背部。
• 只有在病人意識清醒的情況下才能少量餵水。切勿給昏迷病人餵水。
• 在醫療團隊到達之前，請繼續採取這些降溫措施。

如何預防體溫過高？

以下是一些可以幫助你防止身體過熱的方法：

• 穿著寬鬆、輕便、透氣的衣物，適合炎熱天氣。淺色衣物最佳。
• 無論你是否運動，都要多喝水，避免身體脫水。每天至少喝8-10杯水。如果你在鍛煉，則需要喝更多水。
• 使用風扇和/或空調（AC）保持家中涼爽舒適的溫度。
• 如果你的房子很熱，可以找一些涼爽的地方（例如購物中心、社區中心、圖書館）在炎熱的天氣裡去。
• 在極端高溫條件下，應限製或停止體育活動。如果無法避免，應經常在陰涼處或涼爽的室內休息。盡量選擇較為涼爽的時段進行鍛煉，例如清晨或傍晚。
• 在炎熱的環境下待了一段時間後，用涼水洗個澡。
• 如果您有任何可能增加中暑風險的疾病或正在服用的藥物，請告知您的醫生。他們可以盡可能幫助您降低這些風險。

如果我中暑了怎麼辦？

您的康復取決於多種因素，包括：

• 您所患疾病的類型和嚴重程度。
• 你接受治療的速度如何？
• 您的年齡和整體健康狀況。

有些症狀，例如中暑，通常較輕微，不會對整體健康造成重大影響。但熱衰竭可能迅速發展為中暑，危及生命。醫生會根據您的具體情況，告訴您更多可能發生的情況。

我應該在什麼情況下尋求醫療協助？

如果您有中暑或熱衰竭症狀，請立即撥打 1990（Suvaseriya）或當地急救電話。越早接受治療，康復的幾率就越大。

肌肉痙攣或汗皰可能不需要治療。但如果症狀令人困擾或加重，請就醫。醫生可以排除其他病因，並確保您得到正確的治療。

我該問醫生哪些問題？

與醫生討論中暑相關疾病是預防這些疾病的第一步。以下是一些您可以向醫生諮詢的問題，以幫助您做好防暑降溫措施：

• 我是否有任何疾病或正在服用的藥物會增加中暑的風險？
• 我該如何降低風險？
• 請問在炎熱天氣下運動有什麼建議嗎？
• 我應該採取哪些措施來降低職場中暑的風險？
• 我每天應該喝多少水？運動時該喝多少水？
• 您建議我如何補充足夠的電解質？
• 我該跟您描述哪些症狀？

如果您正在從發燒中恢復，向醫生諮詢以下問題可能會有所幫助：

• 我需要多久才能康復？
• 我什麼時候可以恢復正常的體能活動？
• 我們該如何防止此類事件再次發生？
• 我會有長期影響或併發症嗎？

除了熱暴露之外，還有哪些原因會導致體溫過高？

即使沒有中暑，你的體溫也可能會升高。體溫過高也可能由以下原因引起：

• 感染：生病時，身體（特別是大腦中的下視丘）會提高體溫來幫助抵抗感染。結果就是體溫升高，我們通常稱為發燒。發燒是身體對病毒和細菌等入侵者的正常免疫反應的一部分。
• 藥物：某些藥物會升高體溫，有時甚至會達到危險程度。例如，某些麻醉劑（惡性高熱）、抗精神病藥物（神經阻斷劑惡性症候群）以及增加體內血清素水平的藥物（血清素症候群）都可能導致這種情況。醫生會監測您使用這些藥物以及其他藥物的情況，以檢查副作用，並在必要時調整治療方案。

體溫過高發燒－有什麼區別？

體溫過高是醫學上對體溫升高的稱呼。其病因多種多樣，包括感染和暴露於高溫環境。

當體溫因感染而升高時，你就會發燒。你的下視丘會啟動升高體溫的程序。這就像調高家裡的恆溫器一樣。這是身體自主控制的。當感染消失後，下視丘會再次降低體溫，使你恢復正常。

但是，當天氣炎熱或劇烈運動導致體溫過高時，即使體溫升高，我們也不會稱之為發燒。這是因為你的下視丘不會提高其內部的「體溫調節中樞」。相反，熱量會使你的身體不堪重負，而身體正常的降溫機制（主要是出汗）難以應付。這就像在炎熱的夏天把空調開到最大，但室溫卻沒有像你希望的那樣降低。

所以，發燒總是體溫過高的一種狀態，但體溫過高並不總是會導致發燒。

什麼是熱敏性疾病？

熱敏性疾病是指暴露於高溫環境後病情會加重或惡化的疾病。例如：

• 心律不整（心律不整）
• 氣喘
• 慢性阻塞性肺病（COPD）
• 冠狀動脈疾病
• 高血糖（高血糖症） （糖尿病患者尤其要注意）
• 缺血性中風
• 腎衰竭
• 呼吸道感染

如果您患有上述疾病或其他風險因素，請諮詢醫生，以了解如何保護自己免受高溫天氣的影響。

最後，請記住以下最重要的事情。

炎熱的天氣固然美好愜意，但也伴隨著一些風險，而這些風險並不總是顯而易見的。任何人都可能患上中暑等熱相關疾病。即使你以前在炎熱天氣下運動過且沒有出現任何問題，也不代表你將來就不會患上這些疾病。因此，保持水分充足、在炎熱天氣下限制體力活動以及採取措施保護周圍的人都非常重要。

如果因為工作或其他原因無法避免高溫環境，請諮詢醫生。他們可以幫助您制定降低中暑風險的方案，並解釋需要注意的症狀以及何時應該就醫。祝您健康！

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