關於腎臟的一切：我們應該確切了解我們身體的「過濾器」嗎？

我們每天都非常努力工作，對吧？但你知道嗎？在你忙碌的同時，你體內有兩個神奇的器官日夜不停地默默工作，一刻不停。它們就是我們的腎臟。簡單來說，它們是我們體內最強大的「過濾系統」。如果它們停止工作，我們的整個身體都會陷入混亂。所以，今天我們就來聊聊這些寶貴的腎臟。

簡單來說，腎臟是什麼？

腎臟是兩個豆狀器官，大小和我們的手掌差不多。它們位於脊柱兩側，下背部，肋骨下方。它們是泌尿系統的重要組成部分。

想想看，你的腎臟每天要過濾大約180-190公升液體。這足以裝滿一個大浴缸！在這個過濾過程中，廢物和毒素會被分離出來，並以尿液（我們稱為「尿液」）的形式排出體外。我們通常每天排出大約1.5-2升尿液。那麼剩下的過濾液體呢？我們的身體會重新利用它。是不是很神奇呢？

此外，腎臟在維持體內液體和稱為電解質（如鈉和鉀）的必需礦物質之間的平衡方面也發揮著重要作用。

腎臟的主要功能是什麼？

腎臟不僅僅是血液過濾機器。這兩個小器官的功能遠不止於此。讓我們來看看其中最重要的幾點。

血液的「過濾」過程是如何發生的？

這是一個非常複雜卻又神奇的過程。每個腎臟中都有超過一百萬個被稱為腎單位的微小過濾單元。它就像茶漏過濾茶葉一樣。每個腎單位主要由兩個部分組成：

• 腎小球：這是第一道「過濾器」。當血液流經這個由非常細小的血管組成的網絡時，水、廢物和鹽分等物質會被過濾掉。
• 腎小管：腎絲球過濾的液體流經腎小管時，身體會重新吸收所需的水分、營養物質和礦物質。只有代謝廢物、多餘的水分和酸性物質會以尿液的形式排出體外。

哪些常見疾病會影響腎臟？

不幸的是，有許多疾病會損害我們這些寶貴的器官。了解其中一些疾病非常重要。

• 慢性腎臟病（CKD）：這是一種腎臟功能隨時間逐漸喪失的疾病。通常，其主要原因是未控制的糖尿病和高血壓。
• 腎衰竭：腎功能突然（急性）或長期（慢性）喪失。這是一種非常嚴重的疾病。
• 腎結石：尿液中的礦物鹽聚集並形成細小的結石狀顆粒。如果這些結石阻塞尿道，會引起劇烈疼痛。
• 腎臟感染：當細菌沿著泌尿道向上進入腎臟時，就會發生這種情況。
• 多囊性腎病變（PKD）：這是一種遺傳性疾病。腎臟內會形成許多充滿液體的囊腫（囊腫）。這可能導致腎衰竭。
• 腎癌：當腎臟細胞異常生長時，就會發生癌症。

哪些症狀會引起人們對腎臟疾病的懷疑？

許多腎臟疾病最大的問題在於早期症狀並不明顯。對很多人來說，這些症狀只有在病情發展到一定程度後才會出現。因此，密切注意這些情況非常重要。

• 腿部、腳踝和臉部腫脹：當腎臟無法正常排出多餘的體液和鈉時，水分會在體內積聚並引起腫脹。如果您早上醒來時發現眼周腫脹，則尤其需要注意。
• 尿液變化：
• 排尿次數增加（尤其是在夜間）。
• 尿液中帶血（尿液可能呈粉紅色或深棕色）。
• 尿液呈現泡沫狀（這可能表示尿液中排出了過多的蛋白質）。
• 皮膚搔癢乾燥：當血液中廢物積聚並影響皮膚時，就會發生這種情況。
• 持續疲勞和虛弱：當紅血球生成激素（促紅血球生成素）的產生減少時，就會發生貧血，並導致疲勞。
• 食慾不振、噁心和嘔吐：當血液中尿素等代謝廢物增加時，就會出現這些症狀。
• 肌肉疼痛和僵硬：當電解質平衡被破壞時，就會發生這種情況。

需要做哪些檢查來確認我的腎臟是否健康？

醫生可以透過幾種簡單的檢查來檢查你的腎臟健康狀況。

我們可以做以下事情來保持我們珍貴的腎臟健康

預防腎臟病遠勝於患病後承受痛苦。將這些簡單的習慣融入你的生活中。

• 多喝水：每天至少喝8-10杯水。這有助於腎臟輕鬆過濾廢物。
• 控制血壓和糖尿病：如果您患有這些疾病，請嚴格按照醫生的處方服用藥物。血壓和糖尿病是腎臟最大的敵人。
• 減少鹽的攝取：減少食物中添加的鹽量。包裝食品和速食的鹽量很高。
• 不要頻繁使用止痛藥：未經醫生建議，持續使用止痛藥，尤其是非類固醇抗發炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸），可能會損害腎臟。
• 避免吸煙：吸煙會損害供應腎臟血液的血管。
• 維持健康體重：規律運動，均衡飲食。
• 接受醫學檢查：尤其是有腎臟病家族史，或是您患有糖尿病或高血壓，至少每年要檢查一次腎功能。