你的心跳也很快嗎？你是不是覺得胸口像有蝴蝶在飛？ （心悸）我們來聊聊這個！

你是否有時感覺心臟跳動不受控制，或突然漏跳一拍？也許覺得胸腔裡有東西在動，或是心跳很快？這些症狀在醫學上被稱為「心悸」。聽到這個字不要害怕，我們會用簡單易懂的方式解釋給你聽。

這些「心悸」是什麼？

簡單來說，心悸就是你感覺到的心臟跳動。心悸有多種類型：

• 心臟跳動得很厲害，就像有人在敲打胸口一樣。
• 心跳加速：就像你奔跑時，或是當你非常害怕時。
• 漏跳：一種感覺，好像心臟突然停止跳動，然後又開始跳動。
• 心悸：覺得胸口像有蝴蝶在翩翩起舞。
• 心律不整：感覺心臟跳動不規律，而不是有節奏地跳動。

這種感覺可能持續幾秒鐘，有時甚至幾分鐘。重要的是，這種「心悸」並非疾病，而可能是某種狀況的症狀。大多數情況下，它們並不危險，但有時也需要稍加註意。

為什麼會出現心悸？

心悸的原因有很多，其中一些非常常見。讓我們來看看這些原因是什麼。

1. 與生活方式相關的因素：

這就是我們常出現心悸的主要原因。

• 壓力和焦慮：

想像一下，你正面臨一場重要的考試，或是工作上遇到了難題，又或者家裡出了問題……在這種時候，你是不是覺得心頭沉重？在這種時候，你的心跳也會加快。有些人在經歷「恐慌發作」時也會出現這種心跳加速的情況。

• 含咖啡因的飲料：

我們都知道，茶、咖啡和一些軟性飲料（尤其是能量飲料）都含有咖啡因。攝取過多會導致心率加快。如果你每天喝好幾杯咖啡，就需要注意一下這個問題了。

• 尼古丁：

吸煙者和電子煙使用者都可能出現這種情況。尼古丁是心臟興奮劑。

• 酒精：

對某些人來說，即使少量飲酒也會加快心率。如果飲酒過量，肯定會產生影響。

• 劇烈運動：

適當運動對身體有益。但是，如果你突然進行不熟悉的、強度過大的鍛煉，或者運動過度，你的心率可能會加快。

• 脫水：

即使飲水量不足，也可能發生這種情況。在我國炎熱的氣候下，飲水非常重要。

• 睡眠不足：

睡眠不足也會影響心臟功能。

• 某些類型的食物：

有些人即使吃了辛辣、油膩或甜食也會出現這種情況。

2. 醫療原因：

有時，心悸可能是由某種疾病引起的。

• 心臟疾病：

這可能是由某些心律不整引起的，例如心房顫動和室上性心動過速（SVT）。心臟結構性問題，例如心肌無力，也可能導致這種情況。這些情況都應該由醫生來檢查。

• 甲狀腺問題：

心率可能會加快，尤其是在甲狀腺功能亢進（甲狀腺亢進）時。

• 血液中血紅素含量低（貧血）：

當身體供血減少時，心臟就必須更努力地工作，也可能出現心悸。

• 發燒：

發燒時，心率會自然加快。

• 電解質失衡：

鉀、鎂等礦物質過多或過少都會影響心臟節律。

• 低血糖（低血糖症）：

如果糖尿病患者或其他族群的血糖突然下降，就會發生這種情況。

• 某些藥物：

有些氣喘吸入器、有些感冒藥和有些精神疾病藥物也會引起心悸。

• 荷爾蒙變化：

有些女性在懷孕、更年期或月經期間可能會出現這種情況。

我們應該在什麼情況下感到擔憂？什麼時候該去看醫生？

好了，現在你可能在想，“如果這種情況是由這麼多原因造成的，我應該擔心嗎？我應該去看醫生嗎？”

大多數情況下，這種心悸並不危險。但是，在某些情況下，尋求醫療建議是非常重要的。

如果你除了心悸之外，還出現以下任何症狀，那麼你一定要去看醫生：

• 頭暈或頭昏眼花：如果您感到頭暈或頭暈眼花，同時心跳加速，或者您的眼睛變藍並開始發光。
• 暈厥或昏厥：如果您突然失去意識並跌倒。
• 胸痛或不適：如果您在心臟跳動時感到胸部有擠壓、絞痛或灼痛。
• 呼吸困難：即使只是站著不動，你也會感到呼吸困難。
• 心跳過快或不規則：如果您的心率感覺非常快（每分鐘超過 120-150 次），或者如果您的心律感覺完全紊亂。
• 心悸頻繁發生、持續時間長或加劇。
• 如果您患有其他心臟疾病，或您的家人曾經發生過猝死或嚴重心律不整。

如果您出現這些症狀，請不要掉以輕心，認為這是正常現象。最好立即就醫。

當你遇到醫生時會發生什麼事？

當你去看醫生時，他/她會先問你幾個問題。這意味著要了解你的既往病史詳情。

• 心悸何時發生？
• 已經過去多久了？
• 感覺如何（旋轉、崩塌、滾動）？
• 當你進食、飲水或進行某些活動（誘因）時，症狀是否會加重？
• 還有其他症狀嗎（例如胸痛、呼吸困難）？
• 你吃什麼藥？
• 你的生活方式如何（飲食、吸煙、飲酒、運動）？
• 家裡有人患有心臟病嗎？

然後醫師會進行身體檢查，聽診心臟，檢查脈搏。

接下來，您可能需要進行一些檢查以幫助找出病因：

• 心電圖（ECG）：這是一種簡單、無痛的檢查，用於記錄心臟的電活動。如果您出現心悸症狀，進行心電圖檢查將非常有用。
• 動態心電圖監測：這是一種小型設備，需要配戴在身上 24 至 48 小時。在此期間，它會持續記錄您的心率。如果您經常出現心悸，但心電圖檢查無法檢測到，那麼這項檢查就很有用。
• 事件記錄器：這類似於動態心電圖監測儀，但可以連續使用數天或數週。您可以在感覺到心悸時立即記錄下來。
• 血液檢查：這些檢查有助於檢查甲狀腺激素水平（甲狀腺功能檢查）、貧血（全血球計數）和體內電解質水平等情況。
• 心臟超音波檢查：這是一種心臟超音波掃描。它可以檢查心臟的結構、瓣膜的功能、以及心肌的狀況。
• 壓力測試：如果您在運動時有時會出現心悸，這項測試需要在跑步機上跑步時進行心電圖檢查。

並非每個人都需要做所有這些檢查。具體做哪些檢查取決於您的症狀和醫生的診斷。

如果出現心悸，該怎麼辦？

最重要的是去看醫生並遵醫囑。但你也可以做一些事情來幫助控制病情。

• 找出誘因並避免它：記下你出現心悸的時間、你當時在做什麼、吃了什麼、喝了什麼（例如，喝咖啡、吃了辛辣食物或運動後）。然後你就可以暫時避免這些事情了。
• 緩解壓力：嘗試透過深呼吸、冥想和瑜珈等方法來平靜思緒。培養自己喜歡的嗜好也很有好處。
• 限製或停止攝取咖啡因和酒精：減少茶、咖啡、能量飲料和酒精的攝取。
• 避免吸菸：如果你吸菸，戒菸非常重要。
• 多喝水：全天都要喝足夠的水。
• 保證充足睡眠：盡量每天睡足 7-8 小時。
• 飲食要均衡：多吃蔬菜、水果、營養豐富的食物。少吃多餐，不要一次吃太多。
• 只有在醫生建議的情況下：有時有一些稱為「迷走神經刺激」的方法可以幫助控制心率。例如，深呼吸（就像發出咕嚕聲一樣）、用冷水潑臉或咳嗽。但務必在進行這些操作前諮詢醫生，並且只有在醫生同意的情況下才能進行。

最後，總結一下：

所以，「心悸」是一種影響很多人的症狀，通常並不危險。但是，忽視它並不是明智之舉。

記住，如果你對自己的心跳有任何疑問或擔憂，或者出現我們之前討論過的任何警告信號，一定要去看醫生。

別擔心，醫生可以幫你找出病因，並在必要時進行治療。大多數情況下，你可以透過一些小小的生活方式改變來控制這些「心悸」。好好保護你的心臟！

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