你的性慾低落嗎？ （性慾減退）－不要羞於談論它

你是否覺得自己對性失去了興趣，不像以前那樣了？這並非你獨有的問題。事實上，雖然很多人難以啟齒，但這其實是一種非常普遍的現象。人生中某個階段出現這種感覺很正常。所以，不要為此擔憂，也不要覺得羞恥。讓我們坦誠面對吧。

簡單來說，什麼是性慾低落？

性慾低下，或稱性衝動減退，是指你對性生活的興趣不如以往。這意味著你可能對性生活缺乏動力，或者性慾強度有所下降。這種情況有時是暫時的，但有時也可能是長期的。

這種情況在社會上有多普遍？

這種情況比你想像的還要常見。大約五分之一的男性，以及更多女性，一生中都會經歷這種狀況。雖然荷爾蒙和身體結構會起到一定作用，但任何人都有可能出現性慾減退。大多數人一生中都會經歷一次或多次性慾變化。這是正常的。

這種疾病的主要症狀是什麼？

主要症狀是性慾不如以前。除此之外，可能還會出現其他一些症狀。

• 對任何形式的性活動都失去興趣。甚至連自慰的慾望都沒有。
• 對性的渴望大大減少了。
• 因性慾減退而感到悲傷、焦慮或擔憂。

為什麼會發生這種情況？其原因是什麼？

性慾減退並非單一原因造成，而是多種因素共同作用的結果。你的身體健康狀況、心理健康狀況、年齡增長、伴侶關係以及壓力水平都是可能的影響因素。讓我們逐一探討這些因素。

身體健康問題

有些疾病會降低性慾。如果您患有這些疾病，請注意防範。

心理健康與壓力

就像你的身體一樣，你的思想也會對性慾產生很大的影響。

• 關係問題：夫妻關係中缺乏信任、缺乏親密感、頻繁爭吵等問題會直接影響性生活。
• 壓力：工作問題、家庭問題、經濟問題等造成的壓力是性慾減退的主要原因。
• 沮喪：憂鬱症的症狀，如對任何事失去興趣、持續悲傷和極度疲勞，也會影響性慾。
• 焦慮：持續感到不必要的恐懼和焦慮會增加體內壓力荷爾蒙的水平，這會降低性慾。
• 過去的性虐待經驗：過去經歷的性虐待或創傷事件會對當下的性生活產生深遠的影響。

其他原因

• 某些藥物：某些藥物的副作用可能導致性慾減退。例如抗憂鬱藥、降血壓藥和化療藥物。
• 酒精、吸煙和毒品：過量飲酒、吸煙和其他毒品使用會直接影響荷爾蒙水平和性功能。吸煙會降低男性睪固酮水平。
• 體能訓練：不要感到驚訝，運動過多和完全不運動都會導致性慾下降。

女性特有的原因

女性性慾下降還有其他一些具體原因。

• 圍絕經期和更年期：在此期間，體內雌激素水平下降。這也會導致性慾減退。
• 性交過程中出現的問題：性交過程中出現疼痛、陰道乾澀或難以達到高潮等問題，可能會使性生活令人煩惱。
• 懷孕、分娩和哺乳：由於懷孕、分娩和哺乳期間發生的重大荷爾蒙變化、身體不適和精神壓力，性慾下降是很常見的現象。
• 感染：酵母菌感染或泌尿道感染（UTI）等暫時性感染會導致性交疼痛。
• 生殖健康問題：子宮內膜異位症、經前症候群 (PMS) 和多囊性卵巢症候群 (PCOS) 等疾病會對性慾產生負面影響。
• 避孕方法：一些荷爾蒙避孕方法，如避孕藥、植入劑或註射避孕針，也可能導致一些女性性慾下降。

男性特有的原因

以下是導致男性性慾下降的一些主要原因。

• 睪固酮激素水平下降：這是男性性激素。隨著年齡增長或由於其他疾病，這種激素水平會下降。這是性慾減退的主要原因之一。
• 性功能障礙：勃起功能障礙、早洩或延遲射精等問題會導致對性的恐懼和焦慮，以及性慾下降。

醫生如何診斷這種疾病？

當你去看醫生諮詢這個問題時，醫生會問你一些問題。不要不好意思談論這些問題，因為這些資訊對於找到確切病因非常重要。

醫生可能會問以下問題：

• 您正在經歷的症狀
• 你的整體健康狀況以及你服用的藥物
• 關於你的性生活
• 關於你們的關係
• 你的壓力水平
• 你對性有什麼想法和感受

除了以上資訊外，如果懷疑存在某種身體疾病，醫生可能會建議您進行以下檢查。

• 身體檢查
• 女性骨盆檢查
• 驗血可以檢查荷爾蒙水平等指標。
• 超音波掃描等

有哪些治療方法？

好消息是，這種情況是可以治療的。最適合你的治療方案取決於你性慾低落的原因。你的醫生可以直接為你治療，或在必要時，他們會將你轉診給專科醫生，例如婦科醫生、泌尿科醫生、內分泌科醫生或心理醫生/精神科醫生。

以下是一些治療方案：

• 認知與溝通：了解性以及慾望的運作方式有助於減輕你的恐懼和焦慮。與伴侶坦誠溝通可以幫助你們雙方理解並解決問題。
• 壓力管理：減輕壓力可以改善情緒和性慾。寫日記、運動和冥想等方法都有助於緩解壓力。
• 更換藥物：如果您的醫生確定您的性慾下降是由於您正在服用的藥物引起的，他或她可能會建議改變該藥物的劑量或換用另一種藥物。
• 荷爾蒙療法：雌激素療法用於治療因更年期而失去性慾的女性。同樣，睾酮替代療法用於治療男性睾酮水平低下。這些療法有片劑、貼片、乳霜和注射等多種形式。
• 治療：
• 個人諮商：您可以與諮商師交談，找到解決焦慮和憂鬱的方法。
• 伴侶治療：您和您的伴侶可以一起與諮商師見面，共同解決您們關係中的問題，改善溝通，重建親密關係。
• 性治療：有專門處理性問題的諮商師。他們可以幫助您解決具體問題，為您提供相關知識和實用建議。

我能做些什麼？

如果你擔心自己的性慾低下，最好去看醫生。此外，你也可以嘗試以下一些方法。

• 了解性知識：從可信賴的來源閱讀和學習影響性慾的因素。
• 與伴侶溝通：坦誠開放的溝通可以帶來很大的改變。
• 養成健康的生活方式：定期鍛煉，食用營養豐富的食物，減少飲酒。
• 管理其他疾病：如果您患有其他疾病，例如糖尿病或心臟病，請與您的醫生合作，妥善管理這些疾病。

我應該什麼時候去看醫生？

如果性慾減退已經損害了你的心理健康或人際關係，一定要去看醫生。

這沒什麼好羞恥的。跟醫生談論性生活可能會讓你覺得尷尬，但請記住，你並不孤單。很多人都有類似的問題。醫生們也經常談論這些，他們不會評判你。

性生活是身心健康的重要組成部分。如果您感到焦慮、不知所措或對現狀感到迷茫，那麼與醫生或諮商師交談可能是您改善狀況的第一步，也是最好的一步。