你也有乳頭皸裂的困擾嗎？ （乳頭裂）我們來聊聊這個吧！

當你成為新手媽媽後，母乳哺育是一段非常特別且充滿愛的體驗。然而，同時，有時也會出現一些小問題。你的乳頭是否也感到疼痛？也許它們已經皸裂、疼痛難忍，甚至感覺無法哺乳？那麼這篇文章對你來說就非常重要了。我們稱這種情況為乳頭裂，或簡稱為「乳頭皸裂」。別擔心，很多媽媽都會經歷這種情況，而且它也是可以治癒的。

什麼是乳頭裂？

簡單來說，乳頭皸裂是指乳頭皮膚上出現細小、疼痛或類似割傷的損傷。這種情況可能發生在一側或兩側乳房。雖然任何人都有可能出現這種情況，但它在哺乳期母親中最為常見。這些皸裂引起的疼痛可能非常劇烈，以至於有些母親甚至考慮停止哺乳。不過，好消息是，透過簡單的家庭療法和生活方式的改變，這些不適症狀可以得到緩解，乳頭也能癒合。

誰受這種情況的影響最大？

如果您正在哺乳，尤其是第一次哺乳，那麼您乳頭皸裂的風險會更高。這是因為在哺乳初期，寶寶可能難以正確銜乳，這會導致您的乳頭疼痛、腫脹，最終甚至皸裂。

此外，運動員——尤其是慢跑者、騎自行車者和衝浪者——可能會出現乳頭皸裂的情況。這種情況也稱為「慢跑者乳頭」。

這種情況常見嗎？

80%到90%的哺乳母親都會經歷乳頭疼痛和皸裂。這些症狀通常在嬰兒出生後的第二週或第三週出現。

乳頭皸裂正常嗎？

不。雖然乳頭皸裂很常見，但並不正常。乳頭皸裂意味著乳頭組織承受著很大的壓力和拉力。透過採取措施防止進一步損傷並幫助組織癒合，您可以避免乳頭皸裂帶來的併發症。

這種疾病有哪些症狀？

乳頭皸裂時，通常伴隨疼痛或緊繃感。

外面的景色如何？

• 你可能會在乳頭上或周圍看到結痂、脫皮或腫塊。
• 它會變得紅腫乾燥。有時乳頭尖端也會變成暗紅色。

感覺如何？

• 乳頭可能會感覺乾燥、皸裂和脫皮。
• 也可能出現搔癢、疼痛和灼熱等不適症狀。

有時，乳頭皸裂可能是鵝口瘡的症狀。鵝口瘡是一種口腔真菌感染，常見於新生兒。哺乳時，這種真菌會傳播到乳頭，導致皸裂。如果乳頭已經皸裂，鵝口瘡會使情況惡化。醫生可以開立抗真菌藥物來治療鵝口瘡。

這是什麼原因造成的？

乳頭皸裂最常發生在懷孕期間或開始哺乳後。此外，運動時的摩擦或皮膚疾病也可能導致乳頭皸裂。

懷孕和哺乳期間

懷孕期間身體的變化，尤其是不正確的哺乳方式，是導致乳頭皸裂的常見原因。這些原因包括：

• 乳房脹痛：懷孕期間，乳房可能會因乳汁分泌過多而脹痛。過多的液體會導致乳頭組織拉伸，最終導致乳頭皸裂。
• 不正確的哺乳技巧：大多數情況下，乳頭皸裂是由於寶寶含乳姿勢不正確造成的。寶寶吸吮不到足夠的乳汁，而且吸吮時用力過猛，對敏感的乳頭組織施加了過大的壓力。想想看，寶寶需要吸吮乳頭以及周圍的深色區域（稱為乳暈）。否則，如果只吸吮乳頭尖端，就會損傷乳頭。
• 不正確使用吸乳器：如果您使用的吸乳器吸力過大，或者您使用的喇叭罩/乳罩尺寸不合適，則可能會出現乳頭疼痛和皸裂。

其他原因

• 運動時的摩擦：劇烈運動、流汗，乳頭與衣物摩擦，會導致乳頭皸裂。這種情況在跑步者和騎行者中很常見。衝浪者也可能出現這種情況，因為他們的乳頭會與衝浪板摩擦。在寒冷的天氣裡，乳頭勃起時，這種摩擦尤其強烈。
• 皮膚問題：有些人可能對肥皂、乳液和洗衣粉等產品中的化學物質過敏。此外，濕疹等皮膚疾病會導致皮膚乾燥皸裂，這些皮膚變化也可能導致乳頭皸裂。

你如何識別這一點？

醫生可以為您檢查並診斷您是否患有乳頭皸裂。這不需要任何大型檢查。

這種情況該如何治療？

除非出現感染等併發症或裂縫無法癒合，否則您可以在家中治療。

治療哺乳引起的裂紋

要治療乳頭皸裂，正確的哺乳技巧至關重要。讓寶寶張大嘴巴含住乳頭，完全覆蓋乳暈，可以減輕乳頭的壓力。這種含乳姿勢也稱為非對稱含乳。哺乳顧問可以教您這些技巧。

此外，請專業人士檢查寶寶的口腔也很重要，以確定寶寶難以正確含乳的原因。通常，一種叫做舌繫帶過短的情況會導致寶寶難以正確含乳，也無法用舌頭吸吮。

哺乳時，保持舒適的姿勢，無需頻繁變換姿勢，也有助於裂口癒合。

如果哺乳時疼痛難忍，別擔心。試試這些方法：

* 限制母乳哺育的時間，其餘時間用吸乳器吸出。

* 避免只對一側乳頭施加過大壓力，要交替哺乳兩側乳房。

* 擠出母乳，用奶瓶餵食幾天或更長時間，直到乳頭癒合。

請諮詢您的醫生或哺乳顧問，以了解您應該哺乳多長時間，以及如何正確使用吸乳器以避免乳頭疼痛。

除了正確哺乳之外，你還可以做以下這些事情：

• 取一些自己的乳汁塗抹在皸裂的乳頭上。乳汁具有抗菌作用，可以滋潤皸裂的乳頭，幫助癒合。
• 讓乳頭透透氣，保持乾燥。乳頭過於潮濕容易疼痛。穿透氣性好、帶有柔軟襯墊的胸罩。盡量保持上半身裸露也是個好主意。
• 當乳房脹滿變硬時，要經常按摩乳房，這樣可以減輕疼痛。如果乳房脹滿，寶寶難以含乳，可以先擠出一些乳汁，然後移開乳房以減輕壓力，這樣寶寶就更容易吸吮了。
• 使用溫熱敷或凝膠墊可以減輕疼痛。將凝膠墊敷在乳頭上可以幫助緩解疼痛並加速癒合。用溫水浸泡過的布自製熱敷包也可以幫助減輕疼痛並加速癒合。

處理其他原因造成的裂縫

以下是一些治療運動引起的乳頭皸裂的方法：

• 塗抹抗菌藥膏以預防感染。
• 在乳頭癒合之前，稍微調整一下你的運動計畫。
• 為防止乳頭與運動服頻繁接觸，可用柔軟的紗布墊或防水繃帶遮蓋乳頭。

如果乳頭裂痕是由皮膚疾病引起的，請避免使用含有刺激性化學物質的產品，以免引起過敏反應。乳頭霜和消毒劑有助於癒合裂縫。

這種疾病可能引發哪些併發症？

如果不及時治療，乳頭皸裂可能導致以下問題：

• 出血：乳頭皸裂可能會加重傷勢並開始出血。
• 感染：細菌可能經由乳頭皸裂進入體內。在某些情況下，細菌會經由乳頭皸裂進入體內會導致膿瘍形成，進而引發乳腺感染（哺乳期乳腺炎） 。除了使用抗生素外，如果有膿腫，醫生可能還需要進行引流。

如何預防這種情況？

你可以透過遵循正確的哺乳技巧並減少乳頭組織與運動服之間的摩擦來預防乳頭皸裂。

預防母乳哺育引起的皸裂

第一次嘗試哺乳前，請諮詢醫生或哺乳顧問。他們可以教您以下內容：

• 正確的姿勢：哺乳時，你不應該需要改變姿勢或移動身體。寶寶也不應該需要轉頭才能找到乳頭。
• 正確的銜乳姿勢：寶寶要將乳頭和大部分乳暈含入口中，並吸吮乳汁。這樣可以防止乳頭對寶寶造成過大的壓力。

運動時避免摩擦。

為了防止運動時乳頭摩擦導致皸裂，您可以採取以下措施：

• 為了避免傷害皮膚，請穿著由特殊設計的柔軟布料製成的衣服。
• 穿合身的運動服。運動內衣應該寬鬆但舒適。
• 運動時，避免穿著乳頭處有縫線的胸罩。
• 在嚴寒天氣下運動、長跑或其他任何運動之前，請在乳頭上塗抹凡士林或潤膚膏。
• 穿襯衫或胸罩前，用防水膠帶或紗布遮住乳頭。

我們應該對這種情況抱持什麼樣的預期？

雖然乳頭皸裂很痛，但可以治療。在找出病因並進行治療的同時，務必好好照顧乳頭，直到它們癒合。

這種情況會持續多久？

乳頭皸裂可能需要幾天到幾週的時間才能癒合，但疼痛可能會很快消退。

什麼情況下該去看醫生？

出現以下情況請就醫：

• 如果僅靠居家照護無法治癒裂縫。
• 如果發現感染跡象－例如，乳房發熱、腫脹，乳頭上或周圍出現膿性分泌物，或乳頭髮炎、變硬或發紅。
• 如果您因乳頭疼痛或皸裂而難以哺乳或擠奶。

乳頭皸裂雖然不舒服，但通常無需就醫即可自行治療。帶著新生兒出院前，請務必學習正確的哺乳技巧。如果您在哺乳方面遇到任何問題，請隨時諮詢醫生或哺乳顧問尋求協助。

最後，記住這一點。

乳頭皸裂是許多媽媽都會遇到的問題，尤其是在哺乳初期。這不是你的錯，你也不孤單。

最重要的是學會正確的銜乳方法。如有必要，請諮詢哺乳顧問。

保持乳頭清潔乾燥。塗抹少量自身乳汁，待其自然乾燥。

如果疼痛難忍，請休息片刻，並用奶瓶餵母乳。

*如果出現感染症狀，請務必就醫。

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記住，這種不適只是暫時的。只要採取正確的方法，你就能再次無痛、快樂地為寶寶哺乳。

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