你常在夜裡起床小便嗎？我們來聊聊夜尿症吧！

你是否也會在睡醒後突然感到尿急？如果只是一次，那還好。但如果一夜要起床兩三次，甚至更多呢？第二天感到疲倦乏力正常嗎？這在醫學上被稱為夜尿症。它不像有些人認為的那樣可以掉以輕心，因為它可能是其他健康問題的徵兆。所以今天我們就來詳細探討這個問題。

夜尿症究竟是什麼？

簡單來說，夜尿症是指夜間醒來排尿的症狀。只有當夜間發生兩次或兩次以上時，我們才將其視為一種疾病。

你可能會想：「我白天也常小便，這和夜尿症一樣嗎？」 不，這是兩回事。我們把白天頻繁小便稱為“頻尿”，而夜尿症是指你必須起床小便，尤其是在你入睡到早上醒來這段時間。這會擾亂你寶貴的睡眠，讓你第二天感到疲倦和困倦。

健康的人每晚應該能夠睡六到八個小時，而無需起床小便。

這種情況在社會上有多普遍？

這種情況比你想像的要常見得多，尤其隨著年齡增長更為常見。想想看，超過50%的50歲以上成年人都患有這種疾病，大約每兩個人中就有一人患有此病。

• 50 歲以前：女性夜尿症在這段時期較常見。
• 50歲以後：這種情況在這個年齡層的男性中最常見。

整體而言，30歲以上的人中約有三分之一會罹患此病。由此可見，這個問題有多普遍。

這種疾病的主要症狀是什麼？

雖然夜尿症的主要症狀是夜間起床小便，但它還有其他一些相關症狀。

• 夜間起床小便兩次或兩次以上：這是主要且最明顯的症狀。
• 頻尿：有時您可能會出現一種稱為多尿症的症狀。這意味著不僅排尿頻率，而且每次排出的尿量（毫升）也遠高於正常水平。
• 白天過度疲勞和嗜睡：由於你經常在夜間睡眠不好，白天會感到疲倦和無力，工作效率降低。這會對你的日常生活產生很大影響。

為什麼我們夜間需要頻繁小便？原因是什麼？

造成這種情況的原因有很多。有些很簡單，與我們的生活習慣有關。但有時，背後可能隱藏著嚴重的疾病。讓我們把這些原因分成兩類。

醫生是如何發現這個問題的？

當你去看醫生時，醫生首先會問你一些問題，並了解你的全部情況。如果你在去看醫生之前把這些內容簡單記下來，會很有幫助。

• 寫日記：連續兩到三天，記錄你夜間醒來的次數、醒來的時間、每次排尿量（少或多）以及睡前喝了什麼。這將有助於醫生更好地了解你的身體狀況。
• 你可以問的問題：
• 你從什麼時候開始常常熬夜的？
• 你晚上通常醒幾次？
• 一次排尿量是過多還是過少？
• 你每天喝多少咖啡和茶？
• 你喝酒嗎？
• 你目前正在服用哪些藥物？
• 你的飲食習慣最近有改變嗎？

除了這些問題之外，醫生還會為您檢查，如有必要，可能會建議您去做一些檢查。

• 尿液分析：檢查尿液中是否有感染、糖分和蛋白質。
• 血液檢查：檢查腎功能和糖尿病等疾病。
• 其他檢查：如有必要，您可能會被轉診進行膀胱掃描或使用攝影機進行的膀胱鏡檢查。

如何才能不再夜裡醒來？

好消息是，夜尿症是可以治療的。治療方案取決於病因。

1. 治療原發疾病

首先要做的就是治療任何導致夜尿症的潛在疾病。例如：

• 如果你患有糖尿病，就需要好好控制血糖值。
• 如果前列腺增大，可能需要藥物治療或手術治療。
• 如果你患有睡眠呼吸中止症，應該去看專科醫生進行治療。

2. 簡單的生活方式改變

無論原因是什麼，一些簡單的生活方式改變幾乎可以幫助所有人。這些改變都非常值得一試。

• 晚上6點後限制液體攝取：停止飲用水、茶、咖啡和牛奶，尤其是睡前2-3小時。白天要喝夠每日所需的水量。
• 早上服用「排水丸」（利尿劑）：如果您正在服用利尿劑治療高血壓等疾病，請諮詢您的醫生，是否需要在睡前至少 6 小時或早上起床後立即服用。
• 午睡：這聽起來可能有點奇怪，但白天小睡有助於將體內積聚的多餘水分吸收到血液中，並通過尿液排出體外。這樣可以減少夜間積聚的水分。
• 抬高雙腿：白天坐在椅子上時，將雙腿略微抬高，就像放在另一把椅子上一樣。這有助於減少腿部積液（水腫）。
• 穿壓力襪：穿著這種特殊類型的襪子可以幫助控制腿部積水。

3. 藥物類型

如果僅靠改變生活方式不足以控制症狀，醫生可能會開一些藥物。

• 抗膽鹼能藥物：這類藥物控制膀胱的非自主性收縮，減少頻尿。
• 去氨加壓素：這種藥物可以減少腎臟在夜間產生的尿量。

我應該什麼時候去看醫生？

夜間起床小便一次可能是正常的。然而，

• 如果你一晚要起床超過兩次，
• 如果這影響了你的睡眠，讓你第二天感到非常疲倦，
• 如果這種情況影響了您的日常生活，

請立即去看家庭醫生。您不必終生忍受這種痛苦。透過適當的治療，病情是可以有效控制的。