你看到很多孔洞也會感到不舒服嗎？我們來聊聊密集恐懼症吧。

想像一下，你正在享用一顆美味成熟的草莓，或是看著別人送你的蜂巢。同時，當你看到這些東西上密密麻麻的小孔時，你會感到一種奇怪的厭惡感、刺痛感和極度的不適。也許你會感到頭暈目眩，甚至想吐。你是否有過這樣的經驗？如果是，那麼接下來的故事對你來說就非常重要了。今天我們要聊的就是這種很多人都在默默承受卻又難以啟齒的奇怪症狀──密集恐懼症。

密集恐懼症究竟是什麼？

簡單來說，密集恐懼症是對孔洞的恐懼，而不是對孔洞本身的恐懼，而是看到密集排列的孔洞或凸起時產生的強烈厭惡、反感或不適感。許多人將其視為對孔洞的恐懼症，但實際上，這種恐懼感遠大於厭惡感。這就像我們看到蟑螂時會感到噁心一樣。

患有這種疾病的人甚至可能無法直視蜂巢、海綿或蓮藕之類的東西。當他們看到那些孔洞圖案時，會感到極度的身心不適。

什麼因素會導致這種冷漠情緒？

這種不適感的誘因因人而異，也取決於我們與物體的距離。距離越近，不適感可能越強烈。以下是一些常見的誘因。

這種疾病有多常見？

密集恐懼症比你想像的更常見。一些研究表明，高達17%的兒童和成人，也就是大約六分之一的人，可能患有不同程度的密集恐懼症。實際上，這是一個相對較新的概念，這個名稱最早出現在2005年。

許多人開始意識到這個問題，因為有些人對某些新款智慧型手機配備多個相機並排排列的設計感到不滿。此外，電視劇《美國恐怖故事：邪教》中也有一個角色患有這種疾病。劇中一些場景讓很多人感到不適，並引發了社會討論。

為什麼這種事會發生在我們身上？原因是什麼？

專家們仍然不清楚為什麼有些人會對穿孔圖案有這種反感，但有一些主要的理論可能會對此有所影響。

1.與危險的關聯：一個主要的理論認為，我們的大腦會將這些圖案解讀為危險訊號。想想毒蛇皮膚上的圖案，或是多眼蜘蛛。這些圖案作為危險信號儲存在我們的潛意識中。因此，當我們看到類似的圖案時，大腦會觸發這段舊記憶，促使我們避開危險。對某些人來說，看到這些圖案甚至會讓他們想起某種皮膚病或濕疹。

2.大腦能量消耗增加：另一種理論認為，我們的大腦需要消耗比平常更多的能量和氧氣來理解和分析如此複雜的孔洞圖案。因此，大腦感受到的疲勞會讓我們感到精神不適和壓力。

3.與其他精神健康問題的關聯：有時，密集恐懼症可能是強迫症（OCD）的症狀。此外，焦慮症和憂鬱症患者也容易出現密集恐懼症，女性的發生率略高於男性。

密集恐懼症有哪些症狀？

看到令你感到不適的事物可能會引發一系列生理和心理症狀。

如何判斷這是一種疾病？

儘管密集恐懼症給許多人帶來不便，但美國精神醫學會尚未將其正式列入其主要診斷手冊《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）中。這可能是因為密集恐懼症通常只是令人煩惱，而非危及生命。

網路上有一些檢測方法可以檢查這種疾病，但它們仍處於試驗階段。如果您出現這些症狀，最好諮詢醫生，而不是僅僅進行線上測試。

這種病有治療方法嗎？

是的，當然。如果這種不適感影響了您的日常活動和生活，有很多治療方法可以幫助您。

暴露療法

這是治療恐懼症及類似症狀最有效的方法之一。它包括在安全的環境中，以可控的方式，逐步地讓自己接觸到所恐懼的事物。

• 首先，你的醫生或治療師會教你呼吸練習和放鬆身心的方法。
• 然後，你會看到一張帶有孔洞圖案的圖片或影片。這時，你會得到指導，運用之前學過的技巧來控制你的思考。
• 隨著你的自信心逐漸增強，你會被引導去觸摸或握住類似的東西（例如，一塊海綿）。

透過這種方法，你可以重新訓練你的大腦，讓你明白那些東西其實並不危險。

認知行為治療（CBT）

這種療法可以幫助你改變看待事物的方式和思考模式。它訓練你識別當你看到一系列漏洞時腦海中浮現的負面想法，並用更現實的想法取代。

藥物

藥物通常不用於治療特定恐懼症。但是，如果您正經歷某種令您感到痛苦的情況，醫生可能會短期開立抗焦慮藥物。

如果忽視這一點會發生什麼事？

雖然這對大多數人來說只是小小的麻煩，但對某些人來說卻可能非常嚴重。如果發生這種情況，可能會影響你的工作、學業，甚至社交關係。它還會導致以下後果：

• 沮喪
• 頻繁的憤怒和壓力增加
• 失眠或睡眠問題
• 恐慌發作

您通常在什麼情況下需要看醫生？

如果您出現以下任何症狀，請務必就醫。

• 如果您感到憂鬱或有嚴重的焦慮
• 如果你總是為小事生氣
• 如果您有睡眠問題
• 如果突然出現恐慌發作