您的孩子是否經歷過創傷？ （兒童創傷）我們來聊聊這個話題！

身為父母，我們總是盡力保護孩子免受一切傷害。但遺憾的是，有時孩子難免會遭遇意想不到的事情。這些事情會帶給他們巨大的痛苦和困擾。

什麼是創傷？

簡而言之，創傷是指任何對兒童造成深刻影響、令其感到極度恐懼或傷害的事件。例如，嚴重的家庭暴力、重大事故或突發的自然災害（如洪水、山崩）都可能構成創傷。有時，失去家園成為孤兒、失去父母或重病也可能對兒童造成創傷。這些事件非常嚴重，因為此時兒童可能會感到生命受到威脅，並感到自身不安全。

創傷會對孩子產生什麼影響？

發生此類事件後，心理影響有時會持續很長時間，而且很難從中恢復。對某些孩子來說，這種情況甚至會導致創傷後壓力症候群（PTSD） 。

但最重要的是，孩子們可以從這樣的創傷經驗中恢復過來。有很多療法可以幫助他們。此外，身為父母，您給予的額外愛、關懷和支持在這個時候對他們來說也彌足珍貴。

現在讓我們來看看這種創傷究竟會對孩子產生怎樣的影響。

心理上的感受

經歷創傷後，孩子的安全感和信任感會受到嚴重損害。即使過了很久，他們可能仍然會感到恐懼和震驚。有些孩子可能會感到孤獨、悲傷、憤怒或內疚。他們甚至可能會想：「這是我的錯。」有些孩子可能會覺得自己的自尊心和自重心受到了打擊。另一些孩子則可能會經歷難以承受的深切悲痛。

行為及其他方面的變化

創傷也會影響孩子的情緒、行為或睡眠。有些孩子可能會變得非常易怒，經常感到悲傷，這種情況被稱為憂鬱症。他們可能比以前更愛問問題，學業成績也可能下降。他們可能會產生新的恐懼，晚上難以入睡。有些孩子可能會反覆出現痛苦的創傷事件記憶，我們也稱之為閃回。通常，孩子會試圖避免那些會讓他們想起過去經歷的事物。

為什麼有些孩子不談這個話題？

經歷創傷事件後，有些孩子會與他人分享自己的感受，有些孩子會把一切都藏在心裡。他們可能會試圖隱藏或壓抑自己的情緒，心想：「別人都希望我趕快走出來。」有些人就是不知道該如何表達自己的感受。無論出於何種原因，身為父母，您可能無法理解孩子正在經歷什麼。

治療如何幫助你康復

好的，那麼讓我們看看在這種時候，孩子能從治療中獲得什麼幫助。

你從治療中能獲得什麼

心理治療是孩子們安全分享感受、講述經驗並獲得所需支持的絕佳途徑。在治療中，孩子學會談論自己的經歷，學習應對技巧和安撫情緒的方法，以保持心理的穩定。他們也學會改變對創傷事件的看法和感受。逐漸地，他們開始面對以前一直在迴避的事情。心理治療幫助孩子找到勇氣，建立自信。

不妨這樣想：治療就像給孩子受傷的心靈塗上藥，治癒它，幫助他們重新振作起來。

讓我們來了解一下創傷聚焦認知行為治療（TF-CBT）。

有一種專門用於治療兒童創傷的方法，稱為創傷聚焦認知行為療法（TF-CBT） 。這種療法包括談話、遊戲和學習活動，以幫助孩子處理創傷。

這種創傷聚焦認知行為治療（TF-CBT）對家長也很有幫助。事實上，家長對孩子所經歷的一切感到悲傷和難過是很自然的。在治療過程中，家長也能獲得必要的支持，例如如何在家中幫助孩子。

在創傷聚焦認知行為治療（TF-CBT）中，父母可以在孩子的復原過程中扮演重要角色。您將接受培訓，學習如何傾聽，幫助孩子傾訴心聲，減輕負擔，並與您建立更緊密的聯繫。您可以幫助孩子在家練習應對技巧。隨著孩子逐漸康復，您也可以分享這份喜悅。

如何尋找心理治療？

現在你可能在想，「我該如何為我的孩子找到這種療法？」其實並不難。

• 首先，去看你孩子的兒科醫生請與您的醫生溝通。告訴他/她您的孩子最近經歷了什麼。請記住，醫生不僅關心孩子的身體健康，也關心他們的心理健康。
• 請您的醫生推薦一位兒童精神科醫生、心理學家或合格的諮商師，他們受過這方面的培訓，可以幫助您的孩子。
• 你可能需要每週帶孩子接受一次治療，持續幾個月，但你會逐漸看到孩子身上的正面改變。

如何在家幫助孩子

經歷創傷後，孩子們比以往任何時候都更需要您的支持和關懷。請務必注意以下幾點：

• 多花時間陪伴孩子：一起做一些能讓他們平靜下來、放鬆身心或享受樂趣的事情。例如一起做菜、散步、玩耍、閱讀、畫畫、唱歌。如果可以，每天都會抽出一些時間，即使只有幾分鐘。想想看，如果下午花點時間陪兒子搭個小房子，或是晚上睡前為女兒讀個故事，那該有多美好。
• 要有耐心，態度要溫暖：用溫和的語言表達。當孩子做了好事或努力時，要稱讚他們。說：「我為你感到驕傲，兒子/女兒。」當孩子犯錯時，要有耐心。引導他們如何再次嘗試。
• 表達愛：讓孩子感受到你的愛。擁抱他，對他微笑，說些充滿愛的話語，用關懷的行動來表達。當他難過或沮喪時，用溫柔的話語安慰他。
• 建立一套舒緩的睡前習慣：對於年幼的孩子，睡前（或白天任何時間）花幾分鐘時間讀個故事、抱抱他/她或唱首歌。對於年齡稍大的孩子，養成睡前擁抱他/她並說「晚安」的習慣，花幾分鐘與他/她聊天、傾聽他/她的想法或一起歡笑。這些額外的陪伴時間對幫助孩子感到平靜、安全和放鬆大有裨益。

你或許會想，「喔…這些只是我們平常會做的一些小事。」但是，給孩子額外的支持和時間，能幫助孩子感受到你的愛和你們之間親密的紐帶。經歷創傷之後，這種親密關係顯得特別珍貴。

最後，還有一些需要記住的事情。

好的，從我們剛才的討論來看，你可能已經很清楚，孩子經歷的創傷會對他們幼小的心靈造成多大的影響。但是，最重要的是：

• 創傷很嚴重，但孩子可以康復。不要放棄希望。
• 適當的治療，特別是像創傷聚焦認知行為療法（TF-CBT）這樣的方法，會非常有幫助。所以不要害怕尋求醫療建議。
• 身為父母，您的愛、關懷、耐心和支持對孩子的康復之路至關重要。您是孩子最大的力量。
• 一些小事也能產生巨大的影響。花時間陪伴孩子，欣賞他們，用愛對待他們——所有這些都非常有價值。

請記住，您並不孤單。有很多專業人士可以幫助和指導您度過這段艱難時期。而且，您摯愛的孩子一定能夠渡過這段難關，重拾快樂。

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