你牙齒上的那層黃色薄膜是什麼？我們來聊聊牙菌斑吧！

你有沒有這樣的經驗：用舌頭舔牙齒的時候，感覺牙齒表面有點粗糙，像蓋了一層小毛皮？或是早上醒來，牙齒感覺黏黏的，還有點異味？照鏡子的時候，有沒有看到牙根靠近牙齦的地方沾著一些黃色的東西？別擔心，這在很多人身上都很常見。這就是我們今天要討論的內容，也就是我們常說的牙菌斑。雖然牙菌斑很常見，但如果我們不注意，不加以控制，它就會對牙齒造成很大的傷害。所以，今天我們就來簡單明了地講解一下。

簡單來說，什麼是牙菌斑？

牙菌斑是一種黏性無色薄膜，會不斷在我們的牙齒上形成。它實際上是由大量細菌組成的。想像一下，我們的口腔內部是一個擁有數百萬種細菌的環境。其中一些細菌是有益的，但有些細菌會損害我們的牙齒。

現在來看看這種膠水是如何製成的。

1.我們吃：我們吃的食物，特別是含有糖和澱粉的食物（例如米飯、麵包、餅乾、蛋糕、甜飲料），會在我們的嘴裡留下顆粒。

2.細菌被活化：口腔中的有害細菌將這些食物顆粒，特別是糖，作為它們的食物。

3.產酸：當這些細菌消化糖時，它們會產生酸作為副產品。

4.牙菌斑的形成：當細菌、細菌產生的酸、食物殘渣和唾液聚集在一起時，就會形成黏稠的牙菌斑。

這種黏性薄膜就像是細菌的避風港。因為它黏附在牙齒上，普通的漱口水無法去除。要去除它，我們必須刷牙。

牙菌斑和牙垢有什麼差別？

很多人在這裡容易混淆。牙科黏合劑和石膏不是一回事，它們是兩種不同的東西。

• 牙菌斑：這是初始階段。它是一種柔軟黏稠的薄膜。每天刷牙和使用牙線幾乎可以完全去除牙菌斑。

• 牙垢/牙結石：想像一下，你已經好幾天沒有好好刷牙了。這時，牙齒上柔軟的牙齦層，會與唾液中的礦物質結合，逐漸硬化，變得像石頭一樣堅硬。這種硬化的狀態就是我們所說的「牙垢」。

牙垢最初呈黃色，但隨著時間的推移，由於飲茶、咖啡和吸煙等原因，會逐漸變成深棕色，有時甚至是黑色。牙垢主要形成於下牙內側和上牙外側。

如何判斷我身上是否沾有牙科黏合劑？

由於牙齒封閉劑是無色的，有時很難看到。但你可以透過以下特徵來識別它。

如果不妥善處理牙科黏合劑會怎樣？

如果你因為覺得「哦，這只是小事一樁」而忽視牙齒封閉劑，那可能會導致很多嚴重的問題。就像星星之火可以燎原。

• 蛀牙：正如我之前提到的，牙齦中的細菌會產生酸性物質。這種酸會慢慢侵蝕琺瑯質，也就是牙齒堅硬的外層。隨著時間的推移，琺瑯質溶解，牙齒上就會形成蛀牙。這就是我們所說的齲齒。

• 牙齦疾病：這是牙齒黏接術最危險的後果之一。
• 第一階段－牙齦炎：當牙菌斑在牙齦線附近堆積時，牙齦就會發炎。這意味著牙齦會變得紅腫，刷牙時還會出血。這是牙齦疾病的第一階段。好消息是，在這個階段，正確的刷牙和定期洗牙可以徹底治癒這種情況。
• 嚴重階段－牙周炎：如果不治療牙齦炎，它會發展成更嚴重的疾病，稱為牙周炎。此時感染會擴散到牙齦，破壞支撐牙齒的齒槽骨和韌帶。這會導致牙齒和牙齦之間形成牙周袋，進而導致牙齒鬆動，最終會脫落。

• 牙膿腫：齲齒會深入牙齒內部，導致牙根感染。這種情況會引起劇烈疼痛。

• 口臭：隨著膠水的堆積，口臭也會加劇。

我們可以在家做些什麼來控制牙菌斑？

1. 正確刷牙

這是最重要的事。

• 每天刷牙兩次：至少早上一次，晚上睡覺前一次，每次至少刷兩分鐘。
• 選擇合適的牙膏：使用含氟牙膏。氟化物可以強化琺瑯質並減少細菌活性。
• 軟毛牙刷：很多人認為用硬毛牙刷刷牙才能徹底清潔牙齒。這是錯誤的。用硬毛牙刷刷牙會傷害牙齦和牙齒。所以，一定要選軟毛牙刷。
• 正確的方法：將牙刷以45度角放在牙齒和牙齦交界處，輕輕地以小圓圈的方式刷牙。你應該徹底刷到牙齒的所有咀嚼面、背面和內側。

2. 每天使用牙線

牙刷的刷毛無法觸及兩顆牙齒之間的狹窄縫隙。而這些地方正是膠水和食物殘渣最容易卡住的地方。

• 牙線清潔是指使用一條特殊的細線清潔牙齒之間的縫隙。每天至少使用一次牙線，尤其是在睡前，可以幫助去除牙刷無法清除的牙菌斑。您可以在藥局購買牙線。如果您不知道如何使用，請諮詢您的牙醫。

3. 飲食

你的飲食會直接影響牙齒健康。

• 減少糖和澱粉的攝取：盡可能減少含糖飲料、太妃糖、巧克力、蛋糕和餅乾的攝取量。如果吃了這些食物，請立即漱口或刷牙。
• 多吃有益健康的食物：蔬菜、水果（如蘋果和胡蘿蔔）、起司、牛奶和優格都對牙齒有益。它們能促進唾液分泌，幫助降低口腔酸度。

4. 看牙醫

無論你刷牙刷得多乾淨，仍然可能有一些地方殘留牙菌斑，並最終變成牙垢。

• 每年至少看一次牙醫進行檢查和專業清潔（洗牙和拋光）非常重要。如果您患有牙齦疾病，醫生可能會建議您每6個月復診一次。不要害怕去看牙醫並尋求建議。