生完寶寶後，晚上睡覺時常會流汗嗎？我們來聊聊這個問題吧！ （產後盜汗）

生完寶寶後，你有沒有半夜醒來發現不只衣服濕透了，連床單也濕透了？也許這就是你睡不好覺，隔天早上醒來又累又煩躁的原因。這對新手媽媽來說確實很不舒服、很煩躁。但別擔心，這對很多媽媽來說都是正常的。

產後盜汗是什麼？

簡單來說，就是產後幾週內身體過度出汗，尤其是在夜間。雖然白天可能也會少量出汗，但這種情況通常在夜間更為嚴重。好消息是，這種情況通常會在幾週內自行改善。

這種疾病的主要症狀是，夜間醒來時感覺全身濕透，彷彿被汗水浸透。有時，汗水過多，以至於半夜不得不起床換衣服，甚至連床單都要換。這會嚴重影響睡眠，導致第二天非常疲憊。

為什麼生完小孩會出這麼多汗？

這主要有兩個原因。一是體內荷爾蒙水平的巨大變化。二是排出懷孕期間體內累積的多餘水分。我們分別來看一下。

1. 荷爾蒙水平變化

懷孕期間，體內雌激素和黃體素的水平非常高。但寶寶出生後，這些荷爾蒙水平會急劇下降。

當荷爾蒙水平突然下降時，大腦中控制體溫的下丘腦就會出現紊亂。下視丘就像我們身體的恆溫器。當雌激素水平下降時，這個恆溫器會誤以為體溫過高，於是發出訊號讓身體流汗降溫。接近更年期的女性也會因為雌激素水平下降而在夜間出汗。

2. 體液流失

你知道嗎？懷孕期間，你的血液容積會比平常增加約50%。你的身體會做出這樣的調整來滿足寶寶的需求。寶寶出生後，你的身體就不再需要這些額外的體液了。因此，身體排出這些多餘體液的一種方式就是流汗。

母乳哺育和盜汗之間有關聯嗎？

是的，這之間確實存在著關聯。如果您正在哺乳，您可能會比其他人更容易出汗。這是因為催乳素（負責分泌乳汁的荷爾蒙）會抑制雌激素水平。正如我們之前討論過的，當雌激素水平下降時，出汗就會增加。

然而，即使您給寶寶餵配方奶，也可能出現這種情況。不過，配方奶餵養的媽媽比母乳餵養的媽媽更容易出現出汗的情況，出汗通常會更快停止。

如何減輕這種不適感？

即使你知道這只是暫時的，經歷這個過程仍然會讓人感到非常壓力。以下是一些可以幫助你緩解壓力的簡單方法。

除此之外，別忘了多喝水。因為大量流汗時，身體更容易脫水。有時你會聽說一些保健品據說可以平衡荷爾蒙。但是，如果你正在哺乳，服用任何保健品之前一定要諮詢醫生。

這種情況會持續多久？

產後頭兩週通常出汗最嚴重。身體的荷爾蒙水平需要幾週時間才能恢復到孕前水平。一旦這個過程完成，出汗就會停止。如果您正在哺乳，正如我們之前討論過的，這種情況可能會持續一段時間。

什麼情況下該去看醫生？

大多數情況下，這並非嚴重疾病的徵兆。但是，如果您除了出汗外還出現以下症狀，則可能是感染的跡象，務必及時就醫。

如果您出現以上任何症狀或有任何疑問，請立即就醫。他可以為你做檢查，確保沒有其他原因導致這種情況。