讓我們來測量一下您的脈搏。為什麼這對心臟健康很重要？

你有沒有量過血壓，也就是​​我們常說的“血壓”，然後只看報告上的高壓和低壓數字？很多人都這麼做。但你知道嗎？這兩個數字之間的「差值」也能提供關於你心臟和血管健康狀況的重要線索。這個差異在醫學上被稱為「脈壓」。你可能以前沒聽過這個術語。別擔心，它很簡單。今天我們就用簡單易懂的方式，就像和朋友聊天一樣，為你詳細講解。

簡單來說，什麼是脈壓？

脈壓是指測量血壓時兩次讀數之差。非常簡單。

測量血壓時，你會得到兩個數字，對吧？

1.上面的數字：這稱為收縮壓。它測量的是當心臟跳動並將血液泵送到全身時，血管內的最大壓力。

2.下方數值：這稱為舒張壓。它測量的是當心臟停止跳動、血管放鬆片刻以再次充滿血液時，血管內的最低壓力。

脈壓的計算方法如下：用上面的數字（收縮壓）減去下面的數字（舒張壓）。

假設你的血壓是 120/80 mmHg。 （mmHg 是血壓的計量單位）。

那麼你的脈壓將是： 120 - 80 = 40 mmHg 。

健康成年人的平均脈壓約為40 mmHg 。隨著年齡增長，這個數值略有升高是正常的。然而，有時脈壓過高或過低可能是心血管系統出現問題的徵兆，甚至在症狀出現之前就可能預示著問題。

為什麼我每隔幾分鐘測量一次血壓，脈搏壓力就會改變？

這是很多人都會遇到的問題。是的，血壓和脈搏每時每刻略有波動是完全正常的，無需擔心。

想想看，當你呼吸、變換姿勢，以及一天中不同時間，心臟泵出的血液量都會發生輕微變化。這會導致血壓出現微小的變化，大約5到10毫米汞柱。這就是為什麼脈壓看起來也會略有變化的原因。這並不是什麼大問題。只有當這個數值持續異常時，我們才需要關注。

「脈壓增寬」是什麼意思？

脈壓增寬是指血壓計上壓和下壓之間的差距非常大。簡單來說，就是脈壓持續高於50毫米汞柱或60毫米汞柱之類的數值。

假設某人的血壓是 140/80 mmHg。

那麼脈壓 = 140 - 80 = 60 mmHg。這高於正常值。

為什麼會發生這種情況？

隨著年齡增長，我們血管的彈性會逐漸下降，變得有些「僵硬」。這就像一根新的橡膠管，用久了會變硬，不再彎曲。我們稱這種情況為動脈粥狀硬化。糖尿病和腎臟病患者的血管也可能很快變得僵硬。

當血管變硬時，心臟跳動泵血時（收縮壓），血管會阻礙壓力釋放，導致血壓顯著升高。同樣，心臟舒張時（舒張壓），由於血管變硬，壓力會迅速下降，導致血壓降低，血壓值也隨之降低。這樣，血壓的上下限之間的差距就會增加。

高脈壓有哪些風險？

對於不怎麼運動的人來說，持續偏高的脈壓可能是未來健康問題的徵兆。

• 患心臟病的風險增加。
• 中風風險增加。
• 可能會出現心律不整（心律不整） 。
• 患有糖尿病等疾病的人更容易出現眼部和腎臟損傷。

然而，技術嫻熟的運動員，尤其是長跑運動員，脈搏壓力可能會更高。但這並非問題。因為他們的心臟健康且發育良好，每次心跳泵出的血液量都比一般人多。這是一種健康特徵。

「窄脈壓」是什麼意思？

窄脈壓是指血壓（上壓和下壓）之間的差值非常「窄」。通常，如果脈壓小於收縮壓的四分之一，我們就認為是窄脈壓。

例如，假設某人的血壓為 100/85 mmHg。

則脈壓 = 100 - 85 = 15 mmHg。

這個值 15 比上面的數字 100 小四分之一（25）。因此，這是一個窄脈壓。

為什麼會發生這種情況？

當心臟無法泵出足夠的血液時，就會發生這種情況。造成這種情況的原因有很多：

• 心臟病發作後的心臟衰竭。
• 因意外事故導致身體大量失血。
• 心包填塞是指液體積聚在心臟周圍，阻止心臟正常運作的疾病。

在這種情況下，收縮壓（高壓）下降是因為心臟泵血能力減弱。但身體會透過收縮血管來維持血壓，以確保重要器官的血液供應。因此，舒張壓（低壓）下降的幅度較小。於是，收縮壓和舒張壓的差距就變得非常小。

您可以從下表中更清楚地了解這一點。

控制脈壓為何如此重要？

正確管理脈壓非常重要，因為脈壓過高意味著你的心臟比平常工作更吃力，或者你的血管變窄，或者兩者兼而有之。

基於這兩個原因，你心臟病或中風等嚴重疾病的風險大大增加。這種風險對於55歲以上的人尤其高。因此，了解這一點並採取必要的措施是明智之舉。

我該如何保持脈搏血壓在正常水平？

控制脈壓其實就是控制整體血壓。有一些簡單卻非常有效的方法可以幫助你做到這一點。

• 至少每年進行一次體檢：高血壓是一種“沉默的殺手”，通常沒有任何症狀。因此，如果您想在問題惡化之前發現並解決，請去看醫生並定期體檢。
• 採用營養均衡的飲食：盡可能減少高鹽高脂食物的攝取。最好將每日鹽攝取量限制在一茶匙（5-6克）以內。飲食中應包含蔬菜、水果和綠葉菜。
• 保持活躍：每天至少 30 分鐘的運動，例如步行、跑步或騎自行車。這些運動對心臟和血液循環都非常有益。
• 限制飲酒：飲酒是導致高血壓的主要原因之一，因此控制飲酒至關重要。
• 了解您的風險：如果您的家人患有高血壓、糖尿病、高膽固醇或心臟病，請告知您的醫生，以便他/她可以為您提供特別建議。
• 務必嚴格遵守醫囑服藥：如果醫師開了降血壓藥，千萬不要漏服。不要抱著「今天身體會好一點」的想法而偷懶不吃藥。一定要在規定的時間服用規定的劑量。
• 在家測量血壓：如果條件允許，購買一台家用血壓計。每周至少測量兩到三次血壓並記錄。這將有助於您更好地了解血壓變化。

我應該什麼時候就此事諮詢醫生？

如果你經常在家測量血壓，並且發現你的脈壓持續高於 60 mmHg ，或者如果你發現脈壓非常低（窄） ，你一定要去看醫生並和他談談。

有時，您可能會感到困惑，因為血壓的高壓（高壓）偏高而低壓（低壓）偏低。要確定這究竟是正常老化現象還是其他健康問題的徵兆，最好的方法就是諮詢醫生。醫生會透過測量脈搏來進一步了解您的心臟和血管健康狀況。