如果你戴眼鏡，除了驗光單上的數字，你還需要考慮其他因素。還有一項同樣重要但可能較不為人所知的測量指標，那就是瞳距，簡稱PD。讓我們一起來看看它是什麼，為什麼如此重要，以及如何在家中測量它。
簡單來說，什麼是瞳距（PD）？
瞳距（PD）是指眼睛中兩個黑色圓環（瞳孔）中心點之間的距離，單位為毫米（mm）。有時也稱為“瞳距（ID）”。
想像一下，當你配戴眼鏡時，需要調整鏡片，讓最大度數點正好位於你的虹膜前方。否則，你的視力就會模糊不清。這就是瞳距（PD）測量對於進行正確調整至關重要的原因。如果你有在網路上配眼鏡，除了處方之外，絕對需要瞳距測量值。
如何在家測量瞳距？
獲得此測量結果的最佳方法是請受過專業訓練的人員（例如眼科醫生或驗光師）進行測量，因為這是最準確的方法。
不過，如果你想自己測量尺寸，也有辦法。你只需要一把以毫米為單位的捲尺和一面鏡子。有時你可以找到專門的捲尺，甚至還有專為此設計的智慧型手機應用程式。但請記住，當您自己測量或使用應用程式測量時，精度可能會略有偏差。
如果你想衡量自己…
如果你獨自操作，就需要格外小心。請依照以下步驟操作。
| 步驟 | 該怎麼辦 |
|---|---|
| 1. 準備工作 | 在光線充足的地方，站在距離鏡子約 18 英吋（45 公分）的地方。 |
| 2. 放置腳踏 | 將捲尺上的毫米刻度朝上，使之在鏡子中清晰可見，然後將捲尺放在眼睛下方、鼻子上方，就像你正從牆後探出頭來一樣。 |
| 3. 右眼測量 | 閉上左眼。只用右眼，將尺上的零刻度線對準右眼視野中心的正中間。從這一步開始，不要移動尺。如果移動了，請重新開始。 |
| 4. 測量左眼 | 現在睜開左眼，閉上右眼。只用左眼看，找到左眼黑色圓圈正中間的毫米刻度線。 |
| 5. 進行測量 | 你得到的毫米值就是你的瞳距測量值。 |
如果你借助他人幫助進行測量…
這樣做比獨自完成要容易得多。幫助你的人應該這樣做。
| 步驟 | 助手該做什麼 |
|---|---|
| 1. 準備工作 | 坐在被測量者的前面，距離大約18吋（45公分）。保持你們兩人的臉在同一水平線上。 |
| 2. 放置腳踏 | 將腳放在對方眼睛下方、鼻子上方。 |
| 3. 右眼測量 | 請測量者直視您（或協助您測量的人）的左眼。將測量捲尺上的零點 (0) 對準對方右眼黑色眼圈的外緣。從這一點開始，不要移動測量捲尺。 |
| 4. 測量左眼 | 現在請對方直視你的右眼。然後看看哪個毫米刻度線對應著他們左眼黑色圓環的內緣。 |
| 5. 進行測量 | 你看到的那個毫米值就是他的瞳距測量值。 |
為什麼PD測量如此重要？
你知道，我們之所以能看到東西，是因為光線進入了眼睛。光線經由瞳孔進入眼睛，然後穿過水晶體，聚焦在視網膜上。
但如果你視力不好，這束光就無法正確聚焦。這就是為什麼我們看到的東西模糊不清。例如：
- 遠視/遠視眼
- 近視/近視眼
- 隨著年齡增長，近距離視力下降（老花眼）
- 散光
眼鏡並非千篇一律，而是因多種因素而異，例如您的視力問題和度數。
為了確保眼鏡鏡片的度數能精準地聚焦在虹膜中心，瞳距測量必須準確無誤。這樣，你才能充分發揮眼鏡的性能，清晰地看清世界。
想像一下如果PD測量結果錯誤會發生什麼事…
如果你戴的眼鏡是根據錯誤的瞳距測量值製作的，你肯定會開始感覺到不適。
- 眼睛疲勞
- 頭痛
- 視覺扭曲（看到物體好像被拉伸了）
雖然這些症狀並不危險，但卻非常不舒服。此外，眼睛持續疲勞實際上會損害視力。
成年人的平均瞳距約為 63 毫米，但範圍在 50 至 70 毫米之間，因人而異。在兒童時期，瞳距可能會隨著生長發育而變化，但成年後通常不會改變。不過，在極少數情況下，臉部或眼部手術後瞳距可能會發生輕微變化。
什麼情況下不適合自行測量瞳距？
如果你平常戴眼鏡的目的很單一（例如閱讀），那麼自己測量眼鏡度數可能沒什麼大不了的。但是，在某些特殊情況下，你絕對需要專業的測量服務。這時，自己測量就不是個好主意了。
| 機會 | 原因 |
|---|---|
| 如果您需要多焦點鏡片 | 這些鏡片也稱為「漸進鏡片、雙光鏡片、三光鏡片」。這些鏡片的多個部分度數不同。因此，即使瞳距測量值偏差僅一毫米，也可能導致視力完全扭曲。 |
| 如果你需要一直戴眼鏡才能看清近處和遠處的物體。 | 當我們近距離注視物體時，瞳距會減少約3毫米。設計此類眼鏡時必須考慮這種差異。為此，精確測量至關重要。 |
| 如果你的眼睛有任何錯位 | 醫學上，這被稱為“斜視”。在這種情況下，必須分別測量每隻眼睛的度數，並且眼鏡必須非常精確地製作。 |
有些國家法律規定眼鏡處方中必須包含瞳距（PD）測量值。雖然我國沒有此類法律規定，但您始終可以向眼科醫生或驗光師索取瞳距測量值。這是您的權利。
重點
- 瞳距（PD）是指兩眼瞳孔中心兩圈黑色環之間的距離。這個測量值對於配到合適的眼鏡至關重要。
- 配戴不適合瞳距測量值的眼鏡會導致眼睛疲勞、頭痛和視力模糊。
- 雖然你可以在家中進行測量，但最準確、最安全的方法始終是請專業人士進行測量。
- 務必進行專業測量，特別是如果您佩戴多焦點鏡片或患有斜視等疾病。
- 如果您的處方中沒有包含瞳距測量值，請不要猶豫，向您的醫生或驗光師諮詢。
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