你覺得頭重腳輕嗎？臉痛嗎？這可能是鼻竇壓力引起的！

感冒時是否也會感到頭重腳輕，眼睛、額頭和臉頰周圍酸痛？感覺好像有人從裡面壓迫你？這是許多人所說的「鼻竇炎」的主要症狀之一。這種症狀會讓人非常難受。所以今天，我們就來簡單明了地講解一下什麼是鼻竇壓力，它的病因是什麼，如何在家緩解症狀，以及何時應該去看醫生。

什麼是鼻竇壓力？

簡單來說，我們鼻子和前額周圍的顱骨內有一些充滿空氣的小空腔，我們稱之為鼻竇。這些鼻竇內襯有一層薄膜。

正常情況下，這些鼻竇腔內充滿空氣。但當你感冒、過敏或其他感染時，鼻竇內壁會腫脹，導致黏液分泌增加。這種腫脹會阻礙粘液排出，就像下水道堵塞一樣。當黏液滯留在鼻竇腔內時，就會產生壓力，這就是我們所說的「鼻竇壓力」。

鼻竇壓力是什麼感覺？

鼻竇壓力的感覺因人而異，略有不同，但總的來說，大多數人的感受都類似：

• 臉部緊繃或疼痛：尤其是在眼睛周圍、鼻子兩側、額頭和顴骨處。
• 頭部有沉重感：彷彿有人在按壓頭部內部。
• 向前彎腰時疼痛加劇；低頭或繫鞋帶時疼痛加劇。
• 疼痛擴散到其他部位：有時這種疼痛會放射到頭皮、上牙，甚至下巴。

造成這種情況的主要原因是什麼？

鼻竇壓力有多種原因，其中最常見的原因是普通感冒。這是病毒感染。

此外，以下情況也可能是原因：

• 鼻竇炎：由細菌或病毒引起的鼻竇腔感染。可以是短期（急性）的，也可以是長期（慢性）的。
• 過敏：對灰塵、花粉（花粉症）和某些食物等物質過敏也會導致鼻竇黏膜腫脹。
• 環境污染物：接觸香菸煙霧、汽車廢氣和其他空氣污染物。

在家緩解疼痛的方法

雖然鼻竇壓力會讓人非常難受，但你可以在家裡做一些簡單的事情來緩解症狀。

蒸氣吸入

這是很多人都在使用的一種非常有效的方法。吸入蒸氣有助於鬆動鼻腔內的黏液，並減輕鼻腔壓力。

• 洗個熱水澡：洗個熱水澡會讓浴室充滿蒸氣。吸入蒸氣可以舒緩身心。
• 使用熱水：燒開一些水，倒入一個大碗中，用毛巾蓋住頭部，然後透過鼻子吸入蒸氣。但這樣做時務必要非常小心。將盛有熱水的碗放在穩定的平面上，並確保不會燙傷。

鼻腔沖洗

用生理食鹽水沖洗鼻腔內部可以幫助清除堵塞的黏液和過敏原。您可以使用洗鼻壺、球形沖洗器或生理食鹽水瓶進行沖洗，這些工具在藥局均有販售。

多喝水。

當身體脫水時，黏液會變得黏稠，這會增加鼻竇壓力。因此，全天要多喝水和果汁等液體。

穴位按摩

按摩臉部特定穴位可以幫助減少皮脂分泌，減輕壓力。用指尖以打圈的方式按摩這些部位。

• 眉毛上方
• 在額頭兩側（耳龜所在位置）
• 兩側的鼻子
• 顴骨和下顎骨之間

哪些治療方法可以遵醫囑進行？

如果家庭療法不能緩解症狀或病情嚴重，醫生可能會開藥。

什麼情況下需要看醫生？

大多數情況下，鼻竇壓力會在幾天內自行消失。然而，在某些情況下，它可能是細菌感染的徵兆，這種情況可能需要使用抗生素。