關於第2型糖尿病，你需要了解什麼

糖尿病是一種常見的疾病，如今在社會上被許多人談論，有些人甚至對此感到恐懼。你肯定在家裡、親戚朋友之間也常聽到人們談論它。所以今天，我們就來聊聊最常見的糖尿病類型—「第2型糖尿病」。記住，如果控制得當，它其實並不可怕。

簡單來說，什麼是第2型糖尿病？

好，我們來簡單理解一下。我們吃的食物會增加血液糖分（我們稱之為「葡萄糖」）。這種糖分能為我們的身體提供能量。但是，我們需要某種物質將這些糖分輸送到我們身體的各個細胞。這項工作是由一種叫做「胰島素」的荷爾蒙完成的，它是由一個叫做胰臟的器官分泌。你可以把胰島素想像成一把鑰匙，它能打開我們細胞的大門。

2型糖尿病會出現兩種問題中的一種。

1.胰島素抗性：有時，我們身體的細胞會對胰島素這把「鑰匙」反應不佳。這就像門上的鑰匙孔生鏽了一樣。即使胰島素存在，細胞的大門也無法打開。

2.胰島素缺乏：隨著時間的推移，我們的胰臟會努力分泌胰島素來克服這種抗性。但一段時間後，胰臟會變得疲憊不堪，無法產生足夠的胰島素。

由於這兩個原因，血液中的糖分無法進入細胞，從而積聚在血液中。這就是我們稱高血糖為「高血糖症」的原因。健康人的血糖值通常在 70-99 mg/dL 之間。然而，糖尿病患者的血糖值可能高達 126 mg/dL 甚至更高。

這種疾病有哪些症狀？看看你是否也有這些症狀。

2型糖尿病的獨特之處在於其症狀通常出現得非常緩慢。因此，有些人可能多年都不知道自己患有糖尿病。但您應該了解以下症狀。

對於女性而言，頻繁的陰道酵母菌感染或泌尿道感染也可能是糖尿病的症狀。如果您出現一種或多種此類症狀，請務必立即就醫。

為什麼會罹患第2型糖尿病？有哪些風險因素？

糖尿病並非由單一因素引起，而是由多種因素共同作用導致的。

主要原因就是我們之前提到的「胰島素抗性」。影響胰島素抗性的主要因素有以下幾點：

• 遺傳因素：如果你的父母或兄弟姊妹患有糖尿病，你患病的風險也會更高。例如，如果你的父母一方患有糖尿病，你患病的機率為40%。如果父母雙方都患有糖尿病，這個數字會增加到70%。但這並不代表你一定會罹患糖尿病，只是代表你需要更加註意健康。
• 超重和肥胖：內臟脂肪，特別是積聚在腹部和內臟器官周圍的脂肪，是胰島素抗性的主要原因。
• 缺乏運動：當身體活動減少時，胰島素抗性也會增加。
• 不健康的飲食：經常食用高度加工、高碳水化合物和高飽和脂肪的食物也是一種風險。
• 年齡： 45歲以後風險增加。
• 其他疾病：患有高血壓、高膽固醇、妊娠糖尿病和多囊性卵巢症候群（PCOS）等疾病的人也面臨更高的風險。

如果糖尿病無法控制，會出現哪些併發症？

這是我們所有人最需要關注的地方。即使我們知道自己患有糖尿病，如果控制不當，隨著時間的推移，它也會損害我們身體最重要的器官。

此外，還有一種可能突然發生的危險狀況，稱為高滲透壓性高血糖狀態（HHS）。在這種狀態下，血糖值會持續數日極高，身體嚴重脫水，意識也會受損。這是一種非常危險且危及生命的緊急情況。若出現此類症狀，應立即送往醫院急診室（ETU）。

醫生如何準確診斷這種疾病？

如果您懷疑自己患有糖尿病，醫生會做一些簡單的血液檢查來確診。

• 空腹血糖測試：這項測試需要在早上進行，測試前約8小時內不能進食或飲水。如果您的血糖值達到或超過126毫克/分升，則可能患有糖尿病。
• 隨機血糖測試：這項測試可以在一天中的任何時間進行。如果您的血糖值達到或超過 200 mg/dL，這也是糖尿病的徵兆。
• 糖化血紅蛋白（A1C）測試：這項測試測量您過去2-3個月的平均血糖值。如果數值達到或超過6.5%，則可確診糖尿病。

這些測試是唯一能確定你是否患有糖尿病的方法。

如何管理糖尿病？

好了，現在我們來談談最重要的部分。糖尿病雖然無法治愈，但可以得到良好的控制和管理，從而過上健康的生活，避免併發症。這就像一項團隊運動。您、您的醫生、營養師和您的家人需要共同努力才能做到這一點。

主要有三件事：

1. 生活方式改變（飲食和運動）

2. 藥品（藥物）

3. 在家監測血糖水平

1. 生活方式的改變

這是治療的基礎。單靠藥物很難控制這種情況。

• 飲食：不要害怕說“飲食”，這並不意味著只吃清淡無味的食物。請諮詢您的醫生或營養師，制定適合您的均衡飲食計劃。一般來說，飲食中最好包含非澱粉類蔬菜、高纖維食物、瘦蛋白（魚、雞肉）和健康脂肪（酪梨、堅果）。
• 運動：即使是像快走這樣簡單的運動，每週五天，每天30分鐘，也能對控制血糖水平起到顯著作用。運動時，我們的細胞對胰島素的敏感度會提高。

2. 藥品（藥物）

有些人即使改變生活方式，仍難以控制血糖水平。這時醫生就會開藥。

• 口服藥物：常用的處方藥，如二甲雙胍，可以降低體內的胰島素阻抗，並控制肝臟的糖分生成。
• 胰島素注射：有些人的胰島素分泌會隨著時間而顯著減少。這時他們就需要透過注射的方式從外部補充胰島素。開始使用胰島素並不代表你的病情嚴重。這是一種非常有效的血糖控制方法。

3. 在家監測血糖水平

按照醫生的建議，在家使用血糖儀檢測血糖值非常重要。這將有助於您了解所吃的食物、進行的運動以及服用的藥物如何影響您的血糖值。

糖尿病可以徹底治癒嗎？

很多人都會問這個問題。簡而言之，答案是「否」。 2型糖尿病是一種慢性疾病。這意味著它會伴隨我們一生。

所以最好的方法是學會與它共存，而不是試圖治癒它。