讓我們來了解更多關於視力的知識。什麼是20/20視力？

當你做眼科檢查時，有沒有聽眼科醫師說過「你的視力是20/20」？或是你有沒有聽朋友說過？很多人認為20/20的視力就是完美無瑕的視力。但事實真是如此嗎？讓我們一起來揭開「20/20」的迷思。

什麼是20/20視力？

簡單來說， 20/20視力就是「正常」視力。它衡量的是你看清20英尺（約6公尺）外物體的清晰度和銳利度。眼科專家稱之為視覺敏銳度。

想像一下，當你去做眼科檢查時，他們讓你看一張有字母的視力表。你離視力表有20英尺遠。

• 第一個數字（20）：它表示您與字母視力表的距離。在視力檢查中，這個數字始終為 20，因為標準距離為 20 英尺。
• 第二個數字（另一邊是 20）：這告訴你，視力正常的人在多少英尺外看到的物體，其清晰度和銳度與你在 20 英尺外看到的物體相同。

也就是說，如果你擁有20/20的視力（即從20英尺外看到的物體），那麼視力正常的人從20英尺外也能看得同樣清楚。這是「正常」視力，而非「完美」視力。令人驚訝的是，無論是否配戴眼鏡、隱形眼鏡或接受過眼科手術，世界上只有大約35%的人口擁有20/20的視力。

你看，有時候你的視力可能被評為20/15。這意味著，你從20英尺外能看清的東西，對於視力正常的人來說，必須放在15英尺外才能看得清楚。也就是說，你的視力比平均好！

另外，如果你的視力是20/40，這意味著你在20英尺外能看清的東西，正常視力的人在40英尺外才能看清。這說明你的視力略低於平均水平，因為你需要比一般人更近的距離才能看清。不過別擔心，即使你的視力低於20/20，也有很多方法可以幫助你改善視力。

就像我們國家用英尺來測量距離一樣，世界上有些國家使用公制單位。在這些國家，20/20視力被稱為6/6視力。也就是說，他們測量的是你是否能清楚地看到6公尺遠的東西，而不是20英尺遠。

視力只有20/20才算視力嗎？

雖然擁有20/20的視力對於清晰地看清世界至關重要，但視力還有其他重要因素。它們包括：

• 色覺：準確辨識顏色的能力。
• 眼位對齊：這對於深度感知和三維視覺至關重要。它需要雙眼協同工作。
• 弱光或夜視能力：在黑暗中看清事物的程度。
• 週邊視覺：無需轉頭即可看到的兩側視野範圍。

所以，你明白了嗎？ 20/20只是視力的一個面向。所有這些因素都會影響整體視力。

為什麼擁有良好的視力如此重要？

良好的視力對您的安全至關重要。想想看，在路上看清車輛，下樓梯時不踩空，所有這些都需要良好的視力。

此外，良好的視力對於維持高品質的生活至關重要。視力會影響你的工作、社交活動、嗜好、閱讀等等。良好的視力可能意味著你需要配戴眼鏡或隱形眼鏡。最重要的是，無論是否配戴矯正眼鏡，你都能看得夠清楚，以便與周圍的環境和人進行交流。

良好的視力不僅意味著避開尖銳的稜角。它還能幫助你保持頭腦清醒，讓你精力充沛地完成日常任務。烹飪時閱讀食譜、閱讀藥品瓶上的說明、閱讀清潔劑上的警告、開車時看清路標和公車線路編號，都需要良好的視力。

如何判斷你的視力是否達到20/20？

眼科醫生會透過眼科檢查來測試您的視力。他們通常會使用幾種方法，主要方法包括：

• 視力測驗：就是我之前提到的那種，需要辨認視力表上的字母。這種視力表叫做斯內倫視力表。有時，也會使用圖形視力表代替字母，尤其是在測試幼兒視力時。
• 檢影驗光：這項檢查需要將不同的鏡片放入您的眼睛中，以確定哪種鏡片能讓您看得更清楚。醫生會在檢查過程中用光線照射您的眼睛。
• 自動驗光：這項檢查需要您注視一台機器（例如，機器螢幕上顯示的是田野中的房屋影像，或是長路盡頭的熱氣球影像）。機器會自動測量您的視力。醫生會根據這些測量結果進一步評估您的視力，並為您配戴合適的眼鏡。

我視力可能達不到20/20的原因是什麼？

視力低於20/20最常見的原因是屈光不正。屈光不正是指眼球形狀的改變，會導致視力模糊。這些改變包括：

• 遠視或遠視眼：近處物體看起來模糊，有時遠處物體也會略微模糊的病症。
• 近視：一種遠處物體模糊而近處物體清晰可見的視力障礙。
• 老花眼：這是一種隨著年齡增長而出現的眼部疾病。它會使人難以閱讀近處物體，例如書籍和報紙。老花眼通常在40歲以後出現。
• 散光：在這種情況下，由於眼球並非完美球形，因此光線無法聚焦在眼內的同一點。因此，近處和遠處的物體都可能看起來略微扭曲和模糊。

除了這些屈光不正之外，其他眼部疾病也會影響視力。例如：

• 白內障：眼球水晶體混濁。
• 角膜疾病：發生在角膜（眼睛前部的透明膜）的疾病。
• 糖尿病視網膜病變：由糖尿病引起的眼後部視網膜損傷。
• 青光眼：由於眼內壓力升高而導致的視神經損傷。
• 視網膜疾病：發生在眼睛視網膜上的各種疾病。
• 例如斜視、弱視/懶惰眼等疾病。

此外，視力優於平均水平也是有可能的，但這種可能性較小。

低視力如何治療？

如果您有屈光不正，有很多治療方法可以矯正您的視力。這些治療方法旨在使您的視力盡可能接近20/20。它們包括：

• 眼鏡：這是最常見、最簡單的方法。
• 隱形眼鏡：對於不喜歡戴眼鏡的人來說，這是一個不錯的選擇。
• 視力矯正手術：例如雷射手術可以永久改善視力。

如果您還有其他眼部疾病，可能需要手術或藥物治療。此外，您可能需要配戴眼鏡或隱形眼鏡。即便如此，有時您可能無法達到20/20的完美視力，但仍然可以獲得令您感到舒適的視力。

我該如何降低視力降到20/20以下的風險？

是的，當然。有很多方法可以保護眼睛健康，降低視力障礙的風險。這些方法包括：

• 定期進行眼科檢查：至少每年或每兩年進行一次眼科檢查。即使您不戴眼鏡，這一點也很重要。
• 配戴護目鏡：接觸潛在危險物質時，請配戴安全眼鏡。外出曬太陽時，也請戴上太陽眼鏡。這樣可以保護眼睛免受有害紫外線的傷害。
• 如果您使用菸草或尼古丁產品，請尋求醫療建議以戒除。吸煙對眼睛危害極大。
• 攝取充足的營養：眼睛需要多種維生素和礦物質才能正常運作。飲食中應包含綠葉蔬菜、黃色水果和各種蔬菜。
• 保持健康體重。肥胖會導致糖尿病等疾病，這些疾病也會影響眼睛。
• 勤洗手：這可以防止細菌和感染進入眼睛。
• 如果您配戴隱形眼鏡，請按照指示保持其清潔，並按時更換。
• 不要忽視眼睛症狀或視力變化，尤其是當這些變化突然發生時，應立即就醫。
• 如果您患有糖尿病等慢性疾病，請務必控制好病情。這可以最大限度地減少對眼睛的負面影響。
• 讓眼睛休息一下：尤其如果你經常需要用到眼睛工作或長時間盯著電腦螢幕，讓眼睛休息非常重要。你可以試試看「20-20-20」法則：每隔20分鐘，看向20英尺（約6公尺）遠的地方，持續20秒。

最後，請記住以下幾點（要點總結）

無論您的視力測試分數如何，您的眼睛就像您觀察周圍世界的窗口。好好保護它們至關重要。這樣做可以降低您視力喪失的風險。

請記住，20/20 只是「正常」視力，並非「完美」視力。如果您對自己的視力有任何疑慮或不確​​定，最好諮詢眼科專家。

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