你也有血糖驟降的經驗嗎？我們來聊聊低血糖症吧！

你是否有時會同時感到疲倦、發抖、出汗和頭暈？你可能還會感到有些焦慮和飢餓。這些通常是低血糖（醫學上稱為低血糖症）的主要症狀。這種情況在糖尿病患者中較為常見，但非糖尿病患者也可能發生。今天我們就用簡單易懂的方式來談談這個問題。

什麼是低血糖症？

簡單來說，低血糖是指血糖（或葡萄糖）水平低於所需水平。葡萄糖是人體主要的能量來源，就像汽油之於汽車一樣。

這種情況通常發生在糖尿病患者身上，尤其是在藥物、飲食或運動習慣改變的情況下。但它也可能發生在非糖尿病患者身上。這種情況主要有兩種發生方式：

• 反應性低血糖：這種情況發生在餐後幾小時內。
• 空腹低血糖：這種情況發生在您一段時間沒有進食的情況下。它也可能與某些藥物或其他疾病有關。

低血糖和高血糖的區別

雖然這兩個字發音相似，但它們的意思卻完全不同。

糖的減少程度如何？

血糖值以毫克/分升 (mg/dL) 為單位進行測量。通常情況下，健康人的血糖值在一定範圍內。但是，如果您的血糖值低於 70 mg/dL，則被認為是低血糖。

如果這個數值低於 54 mg/dL，嚴重低血糖。此時您可能會昏厥。您可能需要他人為您注射胰高血糖素等緊急藥物。

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為什麼我的血糖會下降這麼多？

當我們進食，尤其是食用麵包、米飯等富含碳水化合物的食物時，這些食物會在體內轉化為葡萄糖並進入血液。有一種叫做胰島素的激素，它能幫助身體細胞利用這些葡萄糖作為能量。胰島素的作用是將血液中的葡萄糖輸送到各個細胞。

當血糖值開始下降時，例如兩餐之間，另一種荷爾蒙就會釋放出來，它叫做胰高血糖素。升糖素能將儲存在肝臟和肌肉中的葡萄糖（稱為肝醣）轉化回葡萄糖，並將其釋放到血液中。這就是我們即使在不進食的情況下也能保持血糖水平穩定的原因。

試想一下，如果這個過程出了問題，你的血糖值可能會突然下降。這就是低血糖症。

非糖尿病患者出現低血糖的原因

雖然這種情況通常與糖尿病有關，但也可能發生在非糖尿病患者身上。這其中有幾個原因。

• 某些藥物：有些藥物，例如用於治療瘧疾的奎寧，會導致低血糖。如果您不小心服用了他人的糖尿病藥物，也可能發生這種情況。
• 某些疾病：嚴重的肝病（重度肝炎、肝硬化）、腎衰竭、嚴重感染和心臟病等疾病會影響血糖值。
• 營養不良：厭食症等疾病會導致體內肝醣儲備耗盡，血糖下降。
• 過量飲酒：空腹飲酒會導致肝臟無法將肝醣轉化為葡萄糖，導致血糖水平下降。
• 某些癌症：某些胰臟癌會導致身體產生過多的胰島素，從而導致血糖快速進入細胞，造成血糖水平降低。
• 荷爾蒙問題：腎上腺和腦下垂體的一些疾病會影響胰島素和升糖素等荷爾蒙。

糖尿病患者出現低血糖的原因

如果你患有糖尿病，你的身體就無法產生或利用胰島素。這種情況可以透過注射胰島素或其他藥物來治療。但是，如果你服用過量藥物、漏餐或運動量超過平常，罹患糖尿病的風險可能會更高。血糖值可能會突然下降。

最重要的是保持飲食、運動和用藥之間的平衡（如果您正在服用糖尿病藥物）。請與您的醫生討論此事，並充分了解相關情況。

這種疾病有哪些症狀？

當體內血糖值下降時，每個人出現的症狀可能不同。這些症狀也會因血糖值下降的程度而有所不同。

如果你的血糖在夜間下降（夜間低血糖） ，你可能會出現一些症狀，例如在睡夢中尖叫、做噩夢以及醒來時渾身濕透。

低血糖無感知

這種情況有點危險。對於某些人，特別是那些患有糖尿病超過5-10年的人，當他們的血糖水平頻繁下降時，他們的身體會逐漸適應。這樣一來，當血糖水平下降時，他們的身體就不會發出諸如顫抖和飢餓等警告信號。這會增加他們罹患嚴重疾病的風險，因為他們無法意識到自己的血糖已經過低。

因此，對於糖尿病患者來說，定期檢查血糖水平非常重要。為此，現在有了血糖儀之類的設備，它可以從手指上取一滴血進行測試；還有“連續血糖監測儀（CGM）”，它可以植入皮下，持續監測血糖水平。

如果血糖突然下降該怎麼辦？

一旦出現低血糖症狀，就需要迅速採取行動。

首先，吃點甜的東西：吃點或喝點能快速提升血糖的東西。 15-20克碳水化合物就夠了。

• 3-4片葡萄糖片
• 半杯含糖飲料（如可樂，不是無糖飲料）
• 半杯果汁
• 一湯匙糖或蜂蜜
• 一些甜食，如軟糖和太妃糖

重要提示：此時不要食用高脂肪或高纖維食物，例如巧克力和豆類，因為它們會延緩身體對糖分的吸收。

2.等待 15 分鐘：吃完甜食後，耐心等待 15 分鐘。

3.再次檢查血糖：如果可以，請再檢查血糖。如果血糖仍然低於 70 mg/dL，或您仍然遇到困難，請重複步驟 1 一次。

4.如果情況沒有改善：如果儘管採取了這些措施，您的情況仍然沒有改善，或者出現嚴重症狀（例如意識混亂），請立即撥打 1990 叫救護車或前往最近的醫院急診科 (ETU)。

如果有人暈倒（嚴重低血糖）

如果有人因血糖值急劇下降而昏厥，這屬於醫療緊急情況。

• 千萬不要給昏迷的人餵食或餵水，這可能會導致窒息。
• 如果您正在接受糖尿病治療，您的醫生可能已經為您配製了胰高血糖素注射劑。請教導您的家人和朋友如何在緊急情況下使用它。
• 如果你看到有人失去意識，請立即撥打急救電話。他們需要醫療救助。

如何才能避免這種情況發生？

你可以採取以下幾種措施來控制和預防低血糖。

• 不要錯過正餐：每天吃三頓正餐，兩餐之間可以吃些零食。
• 注意運動時間：飯後半小時或一小時後運動。運動前後都要檢查血糖值。
• 請嚴格遵守醫囑服藥：依照醫師的處方，以正確的劑量，在正確的時間服用藥物。請仔細核對劑量。
• 限制飲酒：如果飲酒，請限制飲酒量。避免空腹飲酒。
• 隨時做好準備：外出時，包包裡要帶些甜食（葡萄糖片、太妃糖）。
• 告知他人：讓你的家人、朋友和同事知道你患有糖尿病。他們可以在緊急情況下幫助你。
• 去看醫生：如果您經常出現低血糖症狀，無論您是否患有糖尿病，都一定要去看醫生，找出原因並獲得適當的治療和建議。